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【大紀元5月1日訊】
蝦米白菜
取干蝦米10克，白菜200克，植物油10克﹐醬油10克，食鹽3克，味精少許。先將干蝦米用溫水浸泡發好，再將白菜洗淨，切成約3厘米的段。隨后，將油鍋燒熱，放入白菜炒至半熟，再將發好的蝦米、食鹽、味精放入，稍加清水，蓋上鍋蓋燒透即可。蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效，尤其适合於肥胖兒童經常食用。
黃瓜拌肉絲
取鮮嫩黃瓜750克，瘦豬肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。先將黃瓜洗淨削去兩頭，切成3厘米長的瓜段，再切成粗絲，生姜洗淨切成細絲，當歸洗淨切成片，豬肉洗淨后先用開水煮熟，撈出待涼后再切成絲。然后把肉絲、黃瓜絲放入盤內，加上白糖、醋、姜絲、食鹽拌勻。另將鍋置火上加入清油，燒至八成熟時下入當歸片，待浸出香味時揀出當歸不用，再將油倒在瓜絲上拌勻即可。黃瓜拌肉絲具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效﹐肥胖兒食之，不僅減肥，亦可紅潤肌膚。
蜜餞山楂
取生山楂500克，蜂蜜250克，先去除山楂的果柄及果核，放入鍋中，加清水适量，煎煮至七成熟爛(或水將耗盡)時，加人蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷卻后，放入瓶內貯存備用，每日服數次。蜜餞山楂能消除脂肪，并具有補虛、活血化瘀等功效，對肥胖症有一定療效。
鹽漬三皮
取西瓜皮200克，刮去蜡質外皮，洗淨；冬瓜皮300克，刮去絨毛外皮，洗淨；黃瓜400克，去除瓜瓤，亦洗淨；食鹽、味精各适量。將三皮切成條塊狀，置於容器中，用食鹽、味精腌漬12小時，即可食用。西瓜皮、冬瓜皮、黃瓜皮均有清熱、利濕、暢通之作用，將三味同用，可共奏利濕減肥協同之效，對小便不利、四肢水腫者尤其有效。
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