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【大紀元6月29日訊】你是否也有過這樣的體驗：有時在經過一段時間的連續工作或思考后，會感到早晨起來渾身無力，情緒不佳。工作提不起精神，懶于開口，稍不順心便大動肝火，甚至感到頭暈目眩，視力不佳，思維遲鈍，食欲不好等。很多人都認為是自己身體太疲勞。其實，确切的講是心理疲勞。
所謂“心理疲勞”，就是在長期思考或者在和別人激烈爭吵后，陷入“心力衰竭”的狀態。心理疲勞的一般表現是當你長時間從事力不從心的腦力勞動后，會感到精神不支，勞動效率顯著下降。盡管造成心理疲勞的原因很多，但最大的原因還是心理因素，例如：煩躁、焦慮、過重的心理壓力等。
疲勞即使生理現象又是心理現象，主要是看什么原因引起的，要加以區別。這里有一個簡便的方法，如果你在連續工作一段時間或長時間思考后，感到很疲勞了，那么你不妨想一下，你對工作是不是不想干了還是干不了，如果是前者，那屬于心理疲勞。一般來說，疲勞在生理上的反映往往不易測定。
心理疲勞是心身疾病的警告信號，如果不加以重視，要硬闖過去，那么疲勞感覺就會進一步加重，就有可能引起各种心身疾病。這是因為疲勞處于人體消耗有關外，主要和大腦皮層的內抑制有關。當刺激量超過大腦所能承受的程度時，就會一起具有保護意義的超限抑制。這時，人就會表現為疲勞。
要想消除心理疲勞，首先要對所從事的職業產生興趣。如果工作本身枯燥無味，就要想辦法努力培養自己的興趣。
其次要明确目的。無論從事什么活動，一定要确立行動目標，這樣才能不斷地激勵自己，以取得預期的成功。
要注意勞逸結合，強調用腦衛生，工作、學習要安排合理，生活要有規律，注意休息，努力排除外界的不良影響，并要加強體育鍛煉，增強體質。
最后一點就是要和周圍的同事、同學處好關系。只有生活在融洽的气氛中，才能有愉快的心境，開朗的性格，健康的身體。
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