【大紀元11月4日訊】(自由時報記者楊若梅／報導 攝影／自由時報記者林韋言、沈昭良)
立冬轉眼就到，現代人進補不要油膩不要高熱量，要「補得巧、補得剛剛好」。
巧補對策依照個人體質屬性，提供最適合的簡單藥膳湯品和隨手沖泡的即時飲品，快找出最適合你的巧補對策，度過最適合養生的入冬時光。
氣虛 專屬巧補對策
美白羊肉湯
材料：
枸杞子5錢、薏仁5錢、玉竹3錢、茯苓5錢、新鮮山藥200克、羊肉片半斤、薑片5片、米酒1杯、冰糖少許、6碗水
做法：
1.薏仁用清水浸泡約2～3小時，使其吸水軟化。
2.將中藥洗淨，加6碗水熬煮至剩一半湯汁時，加入薑片繼續熬煮10分鐘。
3.放入羊肉片、新鮮山藥和其他調味料煮開即可。完成！
養生隨手泡 補氣生津茶
材料：
北沙參3錢、麥冬1錢、沸水500cc
做法：
1.將2種藥材以冷水沖過之後，於壺中倒入熱水和藥材。
2.將藥材燜至沒冒蒸氣時再喝。
吳老師貼心講解
陰虛容易口乾舌燥、眼睛酸澀、四肢發熱，美白羊肉湯有潤燥補血、滋養肺腎之效。補氣生津茶則可以生津解渴、滋養肺腎。
忌
這道美白羊肉湯，腸胃虛弱的人請減量食用，發燒、咽痛的人暫時不要食用。補氣生津茶的部分，腸胃虛弱的人可多加淮山2錢，容易便硬的人可多加麥冬1錢。(http://www.dajiyuan.com)
