生活万花筒 | 第11页

随着气温攀升，夏季戏水的人群也逐渐增加，但每年暑期都有孩童戏水溺毙的意外发生。6月26日（周日）一名9岁男孩在河滨县艾辛诺湖（Lake Elsinore）码头附近游泳时溺水，尽管现场有目击者试图救援，但经过四个小时的搜寻，最后警方还是找到不幸遇害男孩的尸首。游泳时要注意那些事项，意外溺水时又该如何自救呢？热身与下水前测试布莱克游泳学校（Blake S...

夏季戏水热身呛水救援自救姿势避免意外

2022年07月13日 9:22 AM

冰箱不是储藏室 4种食物不宜放在冰箱门

从杂货店购物回来后，直接把食物放进冰箱似乎是个简单的过程，但事实上并没有你想像的那么简单。从冰箱内的隔版层架到抽屉收纳盒和冰箱门，食物储存位置的不同，对于食品的安全及保存有很大的影响。

冰箱冰箱门鸡蛋牛奶奶酪蔬果

2022年07月12日 9:52 AM

掌握早起黄金2小时培养高效率秘密时光

一样是睡八小时，早睡早起的人精神饱满，而白天睡觉昼伏夜出的夜猫子，睡醒后容易精神懒散，越晚睡越是无精打采。

early bird 五点惊蛰成功要素早起黄金2小时成功名人早起有益健康

2022年07月11日 9:35 AM

夏日炎热开空调如何省电？专业人士支招

时序入夏，天气日益炎热，越来越多人打开家中空调。但南加电费攀升，民众居家开空调要如何省电？又该如何保养空调呢？

开空调省电南加电费保养空调洛杉矶

2022年07月06日 10:29 AM

你缺水了吗？从尿液的颜色可判读身体状况

正常情况之下，人体尿液多呈透明状，颜色由淡黄色到黄褐色，但有时尿液的颜色会随着食物、药物、维生素，以及疾病的影响而有所不同，因此，尿液可作为人体是否需要补水的简易指标，让民众能每天自我审查身体状况。

多喝水如何喝水尿液颜色白开水聪明喝水要诀

2022年06月30日 3:00 PM

最后一堂课：躁状态的你把自己变成奇迹超人

引言：我对躁郁人的种种想法大致讲完了，这都多亏〈神田桥语录〉。正因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁状态最后一堂课占有欲忧郁躁状态的特征躁郁人的生活

2022年06月15日 10:02 AM

最后一堂课：试着从生活中找到理解你的人

引言：我对躁郁人的种种想法大致讲完了，这都多亏〈神田桥语录〉。正因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁状态互相理解懂你的人焦虑最后一堂课躁郁症躁郁人的生活

2022年06月13日 9:56 AM

演绎人生剧本？幸福其实是一场“内心戏”

人生就像一场戏，每个人都有自己的人生剧本与故事线，不可能专挑自己喜欢的角色或戏分来演，这套剧本的运作逻辑是什么？

你幸福吗幸福人生选择人生如戏如何看待人生

2022年06月12日 9:52 AM

最后一堂课：躁郁人的自觉给躁状态的你

因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

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2022年06月11日 9:55 AM

最后一堂课：躁郁人的机智生活学习安顿身心

因为受到神田桥的启发，我才能摆脱以往只用躁郁症定义身体状态的迷思，产生身为躁郁人的自觉。我也因而察觉到，那些原以为是病症的问题，其实都能靠自己的方式处理。我希望这门课能成为契机，让大家反思自身，并在接下来的人生过得更轻松、更愉快。

躁郁忧郁随心所欲郁状态最后一堂课躁郁人

2022年06月10日 9:54 AM

哪些食物能增强免疫系统让身体健康？

除了运动和注重睡眠之外，人们也可以藉由饮食来增强免疫力，以降低生病的概率。那么，哪些食物有助于增强免疫力呢？

免疫系统食物免疫力生病维他命

2022年06月08日 2:30 PM

人们涂防晒乳经常忽略一个部位易患皮肤癌

在艳阳高照的日子，人们从事户外活动都应该使用防晒乳，以保护身体不受紫外线的伤害。然而，有专家表示，人们在涂抹防晒乳时经常忽略了眼皮，使这个部位容易受到紫外线的伤害，甚至罹患皮肤癌。

防晒乳眼皮皮肤癌紫外线伤害

2022年06月07日 4:16 PM

直击你内在的弱点别让小错误打击自信心

追求目标的途中，很容易会感到灰心，这种心态被巧妙地命名为“管他的效应”（what-the-hell effect）。即使只是微小的失败，比如每天的饮食只超出目标几卡路里，也可能导致我们的行为陷入恶性循环，像是干脆一口气吃掉整个苹果派。对于曾尝试减重的人，我举的例子应该听来很熟悉，假如你一早抵挡不了诱惑，忍不住拿了会议桌上的甜甜圈，接下来你很容易觉得“管他的...

管他的效应自信制定目标自信心内在的弱点

2022年06月04日 9:57 AM

喝茶有益健康手摇饮加冰加糖是否功效相同？

日本研究发现，红茶里的茶黄素，具有减少破骨细胞的效果，红茶的成分有助增加骨头密度，也可以预防骨质疏松。

预防骨质疏松红茶红茶预防骨质疏松茶叶茶降低骨折风险骨折

2022年05月31日 10:01 AM

都是为你好？别被洗脑的煤气灯效应假面欺骗

到处都有人在谈论“煤气灯效应”（gaslighting）。这个词像是一个通关仪式，YouTuber的恋爱专家们无不以此作为节目的卖点，就连精神科医师或心理学家也都是输人不输阵，对此纷纷以专家身份提出看法，咨询恋爱问题的网路社群平台更是为此争论不休。

心理学家煤气灯效应恋爱问题自恋者自尊心薄弱洗脑

2022年05月27日 12:24 PM

临终家人回光返照哈佛医生濒死经验解答原因

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他从科学角度、医生角度和各种佐证去说明自己经历的“濒死经验”。天堂真的存在！这是他最后的答案。

唯物主义灵性世界神经科学濒死经验造物主回光返照临终回光返照

2022年05月25日 9:59 AM

说话会影响大脑行动这些词汇帮助你愿望成真

判断事物或做决定时的思考模式，会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准，是依自己以外的周遭意见、情报或数据等，来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准，是心里有明确的判断标准，不被周围左右，自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛，结果乌龟赢了的故事...

臆断生活方式思考模式变得幸福不想生病大脑

2022年05月22日 9:58 AM

如何做选择？“排序”可能影响你的决定

假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院，以及阅读电影评论是件烦人的事，所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项，并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下，你认为第一部电影最有可能被选中吗？由于你的伴侣是设计者，他们是否可以对清单进行排序，增加你选择他们喜欢的选项的概率？他们...

心理学注意力排序定输赢荷兰心理学家近因效应味觉脱敏选择困难

2022年05月21日 9:58 AM

觉得愤怒不安？其实害你受苦的是“第二枝箭”

在地球上，老是对别人说的坏话感到愤怒，总以自己的失败为耻，或是经常对未来的生活或健康感到不安的生物，只有我们人类。同样是哺乳类动物，为什么只有人类会让自己变得更痛苦？

多巴胺社会性情感第二枝箭嫉妒第一枝箭

2022年05月20日 10:08 AM

文具整理术实践篇真实案例大改造

“世界上最难整理的物品，搞不好是文具！”《文具整理术》一书的作者福岛（文具规划师）表示要解决手边杂乱的文具，关键字就是“保持喜欢的心情”和“善用收纳型文具”。下面将介绍对不知道如何收纳文具的烦恼者是怎么样得到解决的，透过文具整理术将手边文具变成方便收藏、用得顺手。

文具整理术文具整理文具收纳文具规划师收纳容器收纳场所

2022年05月19日 4:33 PM

想活出真正的自己 3步骤消除臆断摆脱疾病

若要摆脱疾病，抛弃至今的臆断或自我形象虽然是重要关键，但三言两语就能简单做到的人少之又少。当然，也有人光是察觉到一点点，就能瞬间抛弃那些臆断与自我形象。另一方面，也有人的想法实在太根深柢固，单靠一点点或是些微的觉察仍不见动静。即使如此，并不代表绝对无法抛弃。

消除臆断自我形象妇科疾病子宫颈癌原谅自己负面思惟负面臆断

2022年05月19日 9:50 AM

建立自信别迷恋名牌包投资自己才是王道

迷恋名牌包的人一直都不算少，当然有些是有经济能力的贵妇、老板，有些则是必须要存钱存上好几个月的薪水才能买一个名牌包。为什么名牌包有这样的魅力呢？其中一个原因就是物以稀为贵，还有大家都喜欢“美好的事物”。但是也有很多买过名牌包的人最后不再购买，因为他发现，原来“自己就是名牌”！

名牌包名牌迷恋名牌包投资自己幸福的错觉让自己变成名牌

2022年05月17日 10:37 PM

贬低自己是自信心不足改变从说“好话”开始

有些人在被夸奖后，总是会说一些看似谦虚的话，例如：“我其实不太聪明”、“我还有不足”。然而，实际上这些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是话语似乎都在“贬低自己”。这一类人不是要求过高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的优点，当然也有可能是害怕别人对自己的期望落空。在这种情绪压力下，这类人很难放松，因为他对自己太严苛了！

贬低自己期望落空自我的障碍过度谦逊

2022年05月14日 9:46 AM

哈佛脑神经科学家由唯物论转而相信神的存在

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。由于突如其来的细菌性脑膜炎，他在数小时陷入重度昏迷，医生判定即时苏醒，也不再能说话和写字。然而，他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他彻底忘记自己在人世间的一切，犹如中国人说得，死后饮下一碗“孟婆汤”，忘了前世因缘的种种，就能轮回再生成为新的角色。他在这场旅行中体...

濒死经验天堂脑神经科学唯物论轮回再生天堂之路

2022年05月11日 10:12 AM

以镜为师美丽的一天从“心”开始

有一位郁郁寡欢的丈夫请教婚姻专家，他觉得婚姻乏味。咨询后，专家回答他，是因为他自己本身就枯燥、单调，不能期望婚姻的另一半要义务取悦丈夫，继而带来快乐，你对她乏味，她给你的回应就是乏味，唯有改变自己才能改善婚姻关系。

以镜为师修养内在的镜子生活的态度苏东坡与佛印和尚

2022年05月09日 10:10 AM

不敢说出自己的意见 “活着好累”谁的错？

“不敢和辈分大的人四目相交，不敢说出自己的意见，只会一味附和。”一旦形成这种模式，无论对象是直属上司、职场老鸟还是合作客户，你都会像条件反射似的做出同样的反应，而这有时就是“上司职场霸凌”和“工作都做不久”的原因。

负面情绪正面积极活着好累改变自己职场霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

烦恼挥之不去？转换负面情绪的5个方法

编者按：“神经语言学”（NLP，Neuro Linguistic Programing）能够改变人的思考和行为模式，除了掌控情绪之外，还可改善沟通能力、提高目标达成能力，有助于发现对将来的展望。实际上，它是个各类运动选手和世界级商业人士都在实践的手法。这一节将要介绍使用神经语言学来掌控情绪的五个方法。

神经语言学负面情绪家暴恐惧掌控情绪转换负面情绪

2022年05月07日 4:34 PM

新手种花：组合盆栽的搭配技巧

将许多不同的植物种植在同一个盆器里，我们称之为“组合盆栽”。组合盆栽可以欣赏到植物的不同造型、质感，呈现丰富多层次的视觉效果，是很热门的种植方式。

新手种花植物盆栽组合盆栽

2022年05月06日 10:16 AM

为何你的目标没能实现？有可能犯了这项错误

编者按：觉得自己只是平凡人，没有天赋和才能，而且运气一直不好吗？别担心，只要简单运用“想”的量子力量，这些都能心想事成！我曾说过“意识”及“情绪”的真面目，都是“光子”。光子具备各种有趣的特征，其中一项便是“意识（光子）偏移的方向概率接近一”。这听起来有点难懂对吧？那我用简单一点的例子来说明。比方说你期许自己“成为医生”，而将...

光子意识潜在意识目标潜意识制定目标

2022年05月05日 9:53 AM

扫除无来由的忧郁心情在低潮中安顿自己

“为什么我总是做不好？”面对诡谲多变的疫情年代，很多人被迫在家上班或是暂离职场，经济来源出了问题，还必须照料家人，这么多的压力连结在一起，或大或小，让一向努力、自律的人也有力气却使不上力改变胶着现状。《对自己也当个好人》一书作者叙述自己在忧郁、闷闷不乐的状态下，如何停止苛责自己，正向面对人生林林总总的事情，给予自己最温暖疗愈的力量。

居家上班远距工作放过自己完美主义者自律

2022年05月03日 6:58 PM