【大纪元8月11日讯】（大纪元记者李志光台湾台北综合报导）据国家卫生研究院的报告指出，亚洲人的肥胖点比白人还低，同样BMI值的过重民众，台湾人拥有更高的死亡率风险。若想借鉴成功的减肥经验，除了“大白鲨”陈今珮之外，美国亚利桑那州凤凰城居民大卫‧史密斯（David Smith）的成功案例也不容小觑。
被网友昵称为“窗帘肚哥”体重630磅的史密斯，在没吃减肥药、没进行绕道手术的情况下，以26个月成功减掉182公斤，他的奇迹案例在网路上传开后，已受到全球的关注。
据《ABC新闻》报导，史密斯说，他非常高兴能与大家讲述他成功的减肥故事，告诉人们他如何减掉了400磅。他说他的体重一直是超重的，到了24岁时终于突破至630镑，成为接近死亡边缘的病态肥胖者。
在知道自己可能只能活4年后，史密斯的头脑好像突然被一种无形的东西击通了。他请健身专家克里斯‧鲍威尔（Chris Powell）帮自己减肥。
在鲍威尔第一次会见超重的史密斯时，他着实吃了一惊，他说，“当我打开大门时，那景象就像一个门框对着另一个门框”，“我从来没想像过一个600磅人的样子是有多巨大”。
鲍威尔说，史密斯看起来是那么的脆弱，不是指身体方面的脆弱，在社交方面连一点技巧都没有，甚至不敢看鲍威尔的眼睛。
史密斯表示，他有严重的社交恐惧症，就算到自家后院，都要等天黑才敢出去。鲍威尔认识到，他必须帮助史密斯，解开长期被囚禁他的耻辱和焦虑。
经过两年的努力，鲍威尔和史密斯的友谊变得很紧密，鲍威尔从来没向史密斯收费，他表示他得到了一份最好的友谊。目前，史密斯已通过健身教练认证。
对于史密斯的故事，中医师邓正梁表示，有心减肥一定会成功，靠的是意志力与恒心，遵照专业人士提出的步骤也很重要。邓正梁说，史密斯很爱吃，24小时都在吃，教练要求他把能放垃圾食品的地方都清空，不要制造任何吃垃圾食品的机会。还有能动就要动，任何运动都有帮助。
另外，邓正梁亦指出，台湾人减肥失败，多因缺乏恒心、爱乱吃，加上工作压力大。从中医角度看，这种不依赖药物、手术的减肥方式很好，能带给很多人鼓励。
史密斯的秘诀：
1. 营造环境：把这些食物移出，创造一个可成功的环境。
2. 开始移动：让脂肪燃烧最有效的方法是走路，这也是让最多人瘦身的秘诀。
3. 形成模式：必须把目标设定成一种型态。
4. 多喝水：喝水是生存的必要条件，正确喝水，对健康与减重是很有帮助的。
5. 坚持到底：减重之旅会遇到障碍，但要持续下去，不要改变主意。◇ (http://www.dajiyuan.com)
