【大纪元2018年04月01日讯】春天是养肝季节，中医师吴明珠说，肝气若郁积，人的心情、生理循环和免疫力都会受影响。养肝不难，除了多吃绿色蔬菜，因肝开窍于目，可多看远、赏花，有助活络肝血。
据中央社报导，春天气温多变，人的心情也常容易觉得烦躁，开业中医师吴明珠说，万物生长、生气蓬勃的春天对应到五脏六腑中的肝脏，以中医理论来说，肝脏也跟人的情绪有很大关连，应把握春天的尾巴好好养肝。
吴明珠说，肝经的起点从脚大姆指往上经脚踝内侧、通过膝盖内侧，到大腿内侧进入大腿根部，继续往上到腹股沟、胸腔，跟身体循环息息相关。
如果经络气顺，情绪有抒发，人也会跟着有精神，反之，如果心情烦闷，肝气郁积，连带影响到其他脏腑和荷尔蒙分泌，免疫力可能不好，容易感冒，甚至有些患者自诉只要一吹到风头就痛了。
想疏肝理气，她建议，最重要是心情要放松，尽量晚上11时要入睡、早起，多吃绿色蔬菜外，还可以透过运动和外出踏青、赏花，达到养肝目的。
吴明珠说，因肝经起点在脚趾，爬爬山、走路，做伸展运动，甚至是踮踮脚尖、泡脚都有助舒展肝经；中医说“肝开窍于目”，趁外出走动的时候多看远、或近看花，让眼睛放松、转动，如果长时间要用眼的工作者，也应定时“闭目”，也可以补充肝气。
春天养肝适合的饮食是“少酸多甘”，她说，如果太酸会过度刺激肝经，少酸亦即饮食可加一些醋，多甘则是可吃南瓜、地瓜等吃起来有甜味的自然食材。
她建议，绿色对应到肝，可多吃绿色的蔬菜，如韭菜、葱、茼蒿、菠菜等都是清肝明目食材。
责任编辑：钟元
