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睡眠
【大纪元5月9日讯】(据台视新闻报导)睡眠一天要多少才够。一直都备受争议，不过现在美国研究发现，不管睡太少，像是少于6小时，还是睡太多，超过9小时，都比较容易变胖。
台湾医师也说，睡太少会影响饱足感，恐怕真的会控制不住食欲。要身体好，睡眠要充足。但要身材好，可要睡得刚刚好。
美国研究发现，睡太少还是睡太多，都容易变胖。睡眠长短，真的会影响吃多少吗。
美国研究结论是，睡眠小于6小时，和大于9小时，都可能让身材变形，不过睡太少，会干扰瘦体素功能，影响饱足感，是事实，但睡太多，为什么也会胖，原因还不明。
研究还发现，睡眠少的人，吸烟者有31%，睡太多，抽烟的也有26%。
不只睡不够不好，睡太多也不行，只是该睡多少，医师表示，每个人需求不同，掌握大原则，睡够较好。(http://www.dajiyuan.com)
