睡眠不足六小时 罹心血管疾病概率倍增

【大纪元5月3日报导】（中央社记者黄贞贞伦敦二日专电）睡眠不足是健康大敌。最新医学研究指出，睡眠时间不足六小时的民众，罹患心血管疾病的概率增加一倍；睡眠时间过长，同样不利健康。

媒体报导，根据匹兹堡大学医学院研究人员，对一千二百十四名，年龄在三十到五十四岁的民众进行的调查，及华威克医学院对三万名儿童及六十万名成人进行的多项研究分析。

睡眠不到六小时的人易出现代谢症候群，不仅胆固醇与血压偏高，肥胖的概率也大增，这些症候都是罹患糖尿病与心脏疾病的警讯。

这篇发表在医学期刊“睡眠”的报告指出，睡眠不足造成人体内主管食欲及餐后饱足感的荷尔蒙失衡，导致过度进食与肥胖。

匹兹堡大学医学院助理教授霍尔指出，研究结果清楚显示，睡眠不足六小时的人，比起睡眠时间平均在七到八小时之间的人，出现代谢症候群的概率加倍。睡眠过多的人，同样会有代谢症候群问题。

研究人员指出，睡眠时间在七到八小时的民众，出现代谢症候群的概率，比起睡眠不足或睡眠过多的人，减少百分之四十五。

华威克医学院教授卡布奇欧的研究也指出，和体重正常的人相比，肥胖的儿童或成人，睡眠时间都较短，睡眠时间与体重轻重从研究结果来看，有十分密切的关连。

那么究竟应该睡多久才有益健康？专家建议，学童睡眠时间应在十到十一小时，青少年应睡九小时，成人则宜有七到八小时的睡眠。