一、健康的机理
烦恼乃健康第一大敌，养心为养身根本要义。
养生，是从总体上和根本上对人们身心健康的全面维护。因此，在谈养生之前有必要先对人体健康的机理作一个大致的了解，即了解人体本身有哪些“自备”的功能？危害人体健康的根本因素是什么？维护人体健康的根本途径是什么等等。
1、烦恼与患病的关系
人体健康之敌多如牛毛：病菌、病毒、寄生虫、致癌物质、功能障碍、烟酒过度、不正常作息、不良饮食习惯……数不胜数，加之当代污染严重、生态破坏，各种怪病更是层出不穷。然而，若问健康的“第一大敌”是什么？我看还要数烦恼，即各种恶劣的情绪。
许多人都知道，整个人体（其他生物体亦然）就像一部非常复杂、精密、完美而神妙的“全自动”机器，各个系统、各个器官既相对独立又密切配合，并且全都受中枢神经的统一指挥与协调。这部“机器”本身就具有自动调节、自动排异、自动免疫、自动修复等等神奇的功能。
在正常的情况下，人体各种组织的各种机能都会各司其职，各尽其责——
每当出现不循秩序、不够协调的情况，它就自动调节扶正；
每当有了异物进入，它就通过排泄与各种分泌自动将其排出体外；
每当有了病菌或病毒入侵，它就自动围捕聚歼；
每当遭到某种损伤，它就自动修补恢复……
所有这些神奇的功能，都只有在正常的情况下才能充分地发挥出来。那么，什么才是“正常的情况”呢？最重要的有两点：一个是人体的“微生态平衡”，一个是精神的愉悦舒展。
微生态理论告诉我们，一个健康的成年人，自身的体细胞约有10万亿个，而所携带的各种微生物约有100万亿个。这些微生物的总重量约1271克，其分布大致为胃肠道1000克，皮肤200克，口腔、肺脏、阴道各20克，鼻腔10克，眼睛1克。这些微生物，在人诞生一、两小时之后就进入人体定居、繁殖，与人体细胞共生，并伴随人的一生。这些微生物与人体的组织细胞互济互利，形成平衡的“微生态”，发挥帮助消化、增进吸收、制造营养、调节机能、降解毒素、协同免疫等巨大作用。这种“微生态平衡”就属于正常的情况。一旦“微生态平衡”遭到破坏，人体的各种机能就不能有效发挥作用，甚至完全丧失作用，各种疾病也就在所难免了。
至于心理方面的正常情况，就是指没有压抑、不受干扰的状态。这就要求精神上无忧无虑、无烦无恼、轻松舒展、自在安祥。因为只有在这种情况下，作为指挥与协调系统中心的中枢神经才能有条不紊、准确无误地发挥其指挥与协调的作用，使各个单元紧密配合、尽职尽责，从而让整部人体“机器”正常地运行。一旦有了某种烦恼，相应的部位和相应的机能便受到压抑与干扰。烦恼愈多，遭到压抑与干扰的范围愈广；烦恼愈甚，遭到压抑与干扰的程度愈重；并且，无论哪个局部遭到压抑与干扰，都会对指挥协调中枢产生相应的压抑与干扰。这样一来，该调节的不能得以正常调节，该免疫的不能得以有效免疫，该修复的不能得以及时修复，各种各样的疾病便纷纷显现出来了。(http://www.dajiyuan.com)
