生氣就發飆?用情緒綁架他人這舉動弱爆了

作者: 金容太 原文作者: 김용태 譯者: 鄭筱穎

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即使壓抑情緒,用工作來逃避,情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來,情緒不但不會消失,甚至會以扭曲的形式出現。例如,有的人會乾脆自我麻痺,活得像是沒有情緒一樣,或者刻意放大情緒,習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒,導致身體出現疾病。

沒有情緒的人

有些人在與人相處時,會把情緒排除在外,想單純靠理性維繫關係。因為這類型的人認為有情緒就是弱者,J先生正是如此。

這類型的人具有「理智化防禦機制」的傾向,他們總是以邏輯思維分析,雖然試著努力去理解對方,卻又不想被情感束縛。

表達的方式雖然看起來合理,但說話時不帶情感、語調平淡,讓人覺得乏味無趣。這類的人因為容易在人際關係中受傷,不喜歡表達自己的情感,喜歡單調的事務性工作或可以獨立作業的工作,較容易出現工作狂的傾向。

電影《魔鬼終結者》(Terminator)中出現的生化機器人,不管遇到任何困難,執行目標時總是面無表情,不會有情緒不穩定的情況出現,也不會背叛,只專注在目標上。

而用理智化做為防禦機制的人,他們就像電影中的機器人,憑理性行事,表情嚴肅,凡事講求邏輯理論。但這樣的人,當他們面對孤獨時會感到很痛苦;要他們表達情感時會覺得彆扭。換句話說,他們無法與人進行情感上的交流。在家庭關係中,也只是扮演好自己的角色,與家人間沒有任何情感互動。因為無法與人建立情感連結,找不到情感依靠。

情緒用事的人

另一方面,有些人則是乾脆選擇情緒用事,任憑情緒爆發,行為作風像是失去理智一樣。所有行為依據當時到的情緒,生氣就直接發飆,等氣消了又裝作若無其事。這類的人情緒起伏很大,如果別人不聽從自己的要求,就會生氣或哭泣。他們會用情緒來表達需求,試圖用情緒控制他人,藉此滿足自己的需求。因為身邊的人都知道,假如不照他們的話去做,就會鬧得雞犬不寧,只好迎合他們的要求。他們給人的感覺,就像是不懂事的公主或富家少爺一樣,明明已經是大人,卻還表現得像個孩子。

事實上,情緒用事的人活在幻覺世界裡。在幻覺裡一切都有可能發生,但現實生活並不是他們所想的那樣。對現況感到難過的他們,把這份悲傷轉換成各種幻想出來的情緒。因為不願面對內在的真實情緒,於是用氾濫的情緒洪水來逃避。

表面上雖然看起來生氣、開心或難過,但這些並不是他們的真實情緒,只是誇張地表達出不會讓自尊心受傷的假情緒。像是刻意製造出別的問題,來掩飾自己真正的問題。藉由逃避現實的方式,迴避內在的羞愧感。

而情緒用事的人,他們也跟沒有情緒的人一樣,無法與人建立情感連結,就像失根的浮萍,找不到情感的歸依。

情緒反應在身體上的人

有些人雖然心裡有許多情緒,卻無法表達出來。即使內心滿是委屈和憤怒,但所處的環境不允許他們表達情緒,因為這麼做可能會引來更大的禍端。常見的情況像是遭受暴力虐待、在恐懼中長大的人。

他們無法表達憤怒,只能把怒氣埋在心底。被壓抑到潛意識的情緒,累積在身體裡蠢蠢欲動,這股能量會開始攻擊體內的組織細胞,造成頭痛、麻痺、消化不良等現象,這種現象稱之為「身體化症狀」(指心理上的問題轉化為身體上的症狀),像是手腳顫抖、臉部或特定部位抽搐、肢體麻痺或說話口吃等症狀。

我在進行團體諮商時,曾看過有人從椅子上站起來後,身體突然麻痺無法坐下,花了很久的時間才能重新坐下。也有人是閉上眼睛後無法睜開,過了好幾個小時後才能睜開眼睛,這些都是情緒壓抑造成的身體僵化現象。

人的情緒有很多種表達方式,肢體表達是其中之一。如果無法好好表達情緒,也可能會像這樣出現身體緊繃僵化的症狀。@

 本文摘自<你明明心好累,為何還裝作無所謂?:破解你的「假情緒」,看懂並接納自己內在真實需要,采實文化>

.【爸媽必修課】找到快樂根源 「照鏡子」管好情緒
.你在情緒性進食嗎?用食物舒壓未必是壞事
.「心情」不好,還是「情緒」不好?

責任編輯:陳真◇

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