糖分對人體的危害眾所皆知,不僅會造成肥胖及糖尿病,與癌症等疾病也有很大的關連。然而現代人工作忙碌,外食機會多,很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖...
如果你常感到壓力與易怒,你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態,美國的一項調查發現有高達77%的職員會出現相關的徵狀,且職場過勞也已被世界衛生組織界定為...
樂觀的心態有益健康;悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」,而且還發現,人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效,甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例...
望著車窗外的風景,雖然幾年來風景依舊,但是每次要回到故鄉的懷抱時總是近鄉情怯,與家人的距離似遠還近,雖然與他們的談笑在昨夜夢中縈繞...。
真的嗎?那不是童話故事嗎?那年那夜我在半睡半醒中彷彿看到了聖誕老公公的來臨,依稀看到了他把聖誕禮物塞進了許願的襪子裡…。
我選擇搭火車北上,喜歡慢慢品味車窗外的風景線。那時往窗外一望,藍天中的白雲如絲綢般飄逸,在漂移不定中把山峰瞬間吞沒了,在隱隱約約間,我是看到了山還是看到了雲呢?
古人有「冬至大如年」的說法,在習俗中吃過冬至湯圓就代表又長一歲了。紅湯圓象徵吉祥,白湯圓表示潔淨,湯圓也象徵圓滿、團圓。在傳統的習俗文化中,冬至是中國傳統民間節日之一,也...
現代人幾乎都是談癌色變,癌症真的讓人束手無策嗎?中外媒體都曾報導過癌症病患離奇好轉的案例,包括經醫師診斷來日不多者。人們不禁好奇:癌症似乎能逆轉,而它背後的驅動力是甚麼?
推著輪椅緩緩前進。在那炎炎的夏日裡,總是得挨到接近傍晚時分才能陪婆婆出來散步。婆家就住在村莊裡的小學附近,以前從沒進去仔細瞧瞧,難得婆婆說想進去校園散步,那就走吧!
假日的早晨,悠哉的在早餐店邊享受早餐邊翻閱報紙,赫然看到一則怵目驚心的報導,看著報紙中的社會新聞,忍不住嘆了一口氣,唉!怎麼又是年輕人為情所困而走上悔恨一生的不歸路呢?
現代人面臨各式各樣壓力,不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒,可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過,也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性...
生命是上帝賜予我們最珍貴的禮物,在生命過程中會有快樂、沮喪、成功和失敗,酸甜苦辣接踵而來。有人從中讓自己內在越來越豐富,擁有豁達開朗人生觀;卻也有人就此一蹶不起,長期沈溺...
習慣就像河流,當水流力量不夠大的時候,那個河道是很難改變的。你需要的只是一系列社交技巧,認識新朋友的技巧,讓你很容易在不同環境中認識新朋友。這種技巧的學習跟心智模式的鍛鍊...
台灣有句俗語說:「半暝啊全頭路,睏醒沒半步。」意思就是,這個人獨自在家的時候.,睡覺之前躺在床上,想法很多,創意很多,想要做這個作那個的。但是,隔天一覺醒來,一碰到現實面...
儘管我們都知道,情緒會影響我們當下對事物的認知,以及隨之而來所做的行為跟決定。很多小孩,從小也沒有被好好教育如何正確表達他們自己的情緒,他們被教育要用這社會所習慣的方式來...
常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標,但卻總難持之以恆。FB打開,才一兩小時沒看,怎麼那麼多好友的動態消息冒出來,而且都還蠻有趣的,還有很多即時新聞,感覺停不下來...
比起「皮質醇」這個名字,人們更熟悉的還是「壓力荷爾蒙」。當忙碌成為常態,似乎每個人都不想有壓力。而正常的皮質醇水平對減肥瘦身也有重要作用;熱量攝取不足,皮質醇飆高,長期來...
內心孤獨的人對醫療有很大需求,對醫保系統是很大挑戰。孤獨寂寞會損害免疫反應,使人們更易罹患嚴重疾病,如心臟病和中風。孤獨寂寞的人更容易過早死亡,其風險等同於吸菸和超重10...
加州大學一項研究發現,想像力或許是培養耐性的通途。在採取衝動行動之前,如能設想到結果,比起依賴強大意志力,更能持久有效地增加耐性。
穀雨到來前,多數開花植物已綻放出最美的花朵,只有「穀雨之花」牡丹除外。在中國古代,關於牡丹的遲開,還有個傳說……穀雨時節,人體的溫度很高,濕氣也重,容易焦慮、生氣、有壓力...
沉迷於貪求更多、求得最大化的心態,到頭來並不能讓它滿足,而只是創造出更多的慾求。沉迷於此,無濟於事。我們能做的,只是留意這種想要更多、想要全部完成的感覺,並且有意識地排斥...
些人老是愛遲到。你與朋友明明約好了要見面,時間到了他卻還沒出現,打電話給他總是得到一堆藉口:「公司臨時有事要忙啦」、「塞車」等等的。你知道他有遲到習慣,但是不管事前怎麼提...
我們會如此難過、鬱悶、生氣或受傷,是因為我們心中有些「故事」,向我們講述著發生了什麼。我們不能不想這些過去的事,它們不斷在我們頭腦中回放。假使我們能夠放下過去,專心致志於...
短期記憶喪失,顧名思義就是遺忘眼下知道、或正在考慮的事,多數人認為,自己記憶力變差、愛忘事,是因為上了歲數,其實,除了突發性的健忘可能是失智症的表現之外,還有一些其它原因...
頭頸癌三個字,不像看上去那麼溫和。腫瘤長在口鼻、臉頰、脖頸這些最難遮掩的地方,尤其三、四期病患,一旦手術治療,往往意味着切除他們頭頸的一部分。手術後面部缺失、變形,連整形...
瞥見未知世界會令人困惑,這時,你的患者或親友需要你的傾聽,不要去加以分析。你的同理心和接納可以幫助他將瀕死體驗變成一筆生命財富,而那也會使你的生活變得更加美好。
這世上有瀕死體驗的人可能比你想像的多得多,你的身邊或許就會出現,那時,他們會需要你的特別關護。怎樣認識和理解瀕死體驗?怎樣才能幫到那些靈魂出竅「與死亡照面」,而後又回到人...
近日,藝人大S(徐熙媛)二尖瓣脫垂復發暈倒,引起大家關切。此前,藝人張韶涵、安以軒和林依晨也被診斷出此症。二尖瓣脫垂到底是怎麼回事?後果嚴重嗎?多倫多臨床醫生W‧吉福德—...
我有一個朋友,心地淳善,卻感到孤獨,竭力想找到一個欣賞他的善良的伴侶共度一生。我猜,我們都會感到有種與他人建立深入關係的渴求,希望有那麼一個人和我們親密無間。我們會有一種...
近期研究發現,冥想可以幫你更好地控制情緒,即使你本來不善於保持正念。那麼冥想和正念是什麼關係?
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重量訓練能有效鍛鍊肌肉,增加基礎代謝率、有效燃燒脂體肪、增加骨密度。人體最大塊的肌肉是臀大肌,腰部以下的肌肉佔了全身肌肉量的三分之二,因此訓練下半身的肌肉所帶來...

優酪乳和優格皆富含蛋白質和鈣質,以及能增強健康的腸道好菌。通過這些好菌調整腸道環境,幫助消化、改善便秘,還可促進人體自然免疫功能及減緩過敏。乳酸可製造腸道酸性環...

HBO節目 「真血」(True Blood)的演員尼爾森‧埃利斯(Nelsan Ellis)近日死於心臟衰竭,死時只有39歲。他的死亡引起美國大眾對於器官衰竭的...