提起夫妻吵架,人們都會皺起眉頭。畢竟常生氣有害健康,但有趣的是,有研究發現,若吵架方式正確,反而增加夫妻雙方的平均壽命和健康狀況。 美國的一項研究發現,夫妻...
中醫對於情緒和身體間的相互影響一直相當重視──如果臟腑出現問題,可能會影響情緒,另一方面,不好的情緒也會影響臟腑。
困擾現代人的一大心理疾病――憂鬱症,疫情開始後各國的患者都在增加。一位日本女性在沒有用藥物治療情況下,靠步行戰勝了憂鬱症,並成為成功的女創業家。  壓力來源與做完美女性...
新研究發現,如果人們努力壓制與負面記憶相關的畫面,的確會淡化那些令人難過的記憶,有的人甚至會完全忘記。
我學習心理學的初衷是想讓心理學變得工具化。我堅信,心理學知識是有力量的,它可以改變人的命運,至少改變了我的命運。
最親密的關係,就是最倒楣的關係。轉移發洩在較少威脅的目標上。很多人都非常會用這個防衛機制。某天有個大學生來諮詢,主因是父母感情不合。
其實人是這樣,越煩惱擔心自己,內心就越恐懼,就更容易生病了。所以與其擔心自己是否生病,不如直接到醫院檢查。
有時候「寂寞」與「沒人陪伴」可能沒什麼關聯,寂寞是在自己在心中築起了一道高高的牆。縱然身處人群,仍可能內心倍感寂寞,一味任由他人決定自身的心情實在是不可靠,畢竟人與人的關...
爬山遇到蛇、槍口抵在面前,又或者在你面對直接的人身攻擊的時候,啟動了戰鬥或逃跑反應。發生這些事情時,我們的交感神經會釋放一系列的荷爾蒙,尤其是腎上腺素。這種壓力荷爾蒙會在...
一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求,就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格3之一的,正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫.霍...
自戀者的另一項特徵,是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦,但相對來說,做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道,「內在我」能量不足的人,一...
如果不確定自己是否已經具備自我傾聽的能力,可以嘗試回憶一下,我們曾經在意識到自信之前,就能夠相信自己。
要一個得不到任何關注的人努力活下來,無異於讓他生活在沒有氧氣的地方,絲毫沒有存活的可能。
自卑是一種複雜的情緒,不會在對方面前表達自己,而是以迎合討好的方式,與人建立關係。自卑的人,內心渴望變得強大,因為他們一直覺得自己比不上別人。
即使壓抑情緒,用工作來逃避,情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來,情緒不但不會消失,甚至會以扭曲的形式出現。例如,有的人會乾脆自我麻痺,活得像是沒有情緒一樣,或者刻意...
糖分對人體的危害眾所皆知,不僅會造成肥胖及糖尿病,與癌症等疾病也有很大的關連。然而現代人工作忙碌,外食機會多,很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖分危機...
如果你常感到壓力與易怒,你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態,美國的一項調查發現有高達77%的職員會出現相關的徵狀,且職場過勞也已被世界衛生組織界定為...
樂觀的心態有益健康;悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」,而且還發現,人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效,甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例...
望著車窗外的風景,雖然幾年來風景依舊,但是每次要回到故鄉的懷抱時總是近鄉情怯,與家人的距離似遠還近,雖然與他們的談笑在昨夜夢中縈繞...。
真的嗎?那不是童話故事嗎?那年那夜我在半睡半醒中彷彿看到了聖誕老公公的來臨,依稀看到了他把聖誕禮物塞進了許願的襪子裡…。
我選擇搭火車北上,喜歡慢慢品味車窗外的風景線。那時往窗外一望,藍天中的白雲如絲綢般飄逸,在漂移不定中把山峰瞬間吞沒了,在隱隱約約間,我是看到了山還是看到了雲呢?
古人有「冬至大如年」的說法,在習俗中吃過冬至湯圓就代表又長一歲了。紅湯圓象徵吉祥,白湯圓表示潔淨,湯圓也象徵圓滿、團圓。在傳統的習俗文化中,冬至是中國傳統民間節日之一,也...
現代人莫不「聞癌色變」。但有些患者的癌細胞竟離奇消失了,其中不乏醫師宣告放棄的人。這帶給人一線希望:癌症可以逆轉?抗癌密碼就在自己身上?在主流醫學稱的「自發性好轉」之外...
推著輪椅緩緩前進。在那炎炎的夏日裡,總是得挨到接近傍晚時分才能陪婆婆出來散步。婆家就住在村莊裡的小學附近,以前從沒進去仔細瞧瞧,難得婆婆說想進去校園散步,那就走吧!
假日的早晨,悠哉的在早餐店邊享受早餐邊翻閱報紙,赫然看到一則怵目驚心的報導,看著報紙中的社會新聞,忍不住嘆了一口氣,唉!怎麼又是年輕人為情所困而走上悔恨一生的不歸路呢?
現代人面臨各式各樣壓力,不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒,可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過,也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性...
生命是上帝賜予我們最珍貴的禮物,在生命過程中會有快樂、沮喪、成功和失敗,酸甜苦辣接踵而來。有人從中讓自己內在越來越豐富,擁有豁達開朗人生觀;卻也有人就此一蹶不起,長期沈溺...
習慣就像河流,當水流力量不夠大的時候,那個河道是很難改變的。你需要的只是一系列社交技巧,認識新朋友的技巧,讓你很容易在不同環境中認識新朋友。這種技巧的學習跟心智模式的鍛鍊...
台灣有句俗語說:「半暝啊全頭路,睏醒沒半步。」意思就是,這個人獨自在家的時候.,睡覺之前躺在床上,想法很多,創意很多,想要做這個作那個的。但是,隔天一覺醒來,一碰到現實面...
儘管我們都知道,情緒會影響我們當下對事物的認知,以及隨之而來所做的行為跟決定。很多小孩,從小也沒有被好好教育如何正確表達他們自己的情緒,他們被教育要用這社會所習慣的方式來...
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「我都吃蔬菜、沙拉,為什麼還是瘦不下來?」「我每天都大量運動,怎麼反而胖了?」「我沒有吃很多啊!點心也只吃堅果,可是體重怎麼還是增加了?」如果有這些情況,小心...

呼吸和情緒是相關的,調節呼吸可影響心理狀態,有助改善焦慮、憂鬱的症狀和創傷後的反應。因為控制呼吸的韻律,能改變自律神經系統的張力,還能投入迷走神經通路,影響心跳...

醫生發現不論是否有高血壓的毛病,有的人對從食物中攝取的鹽分敏感度不高,可是有的人對鹽分敏感度很高,甚至有引發心臟病發作的風險。