一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求，就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格３之一的，正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家...
自戀者的另一項特徵，是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦，但相對來說，做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道，「內在我」能量不足的人，一...
2021年02月18日 
如果不確定自己是否已經具備自我傾聽的能力，可以嘗試回憶一下，我們曾經在意識到自信之前，就能夠相信自己。
2021年01月24日 
自卑是一種複雜的情緒，不會在對方面前表達自己，而是以迎合討好的方式，與人建立關係。自卑的人，內心渴望變得強大，因為他們一直覺得自己比不上別人。
2020年11月09日 
即使壓抑情緒，用工作來逃避，情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來，情緒不但不會消失，甚至會以扭曲的形式出現。例如，有的人會乾脆自我麻痺，活得像是沒有情緒一樣，或者刻意...
2020年11月03日 
糖分對人體的危害眾所皆知，不僅會造成肥胖及糖尿病，與癌症等疾病也有很大的關連。然而現代人工作忙碌，外食機會多，很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖分危機...
2020年07月08日 
如果你常感到壓力與易怒，你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態，美國的一項調查發現有高達77％的職員會出現相關的徵狀，且職場過勞也已被世界衛生組織界定為...
2020年05月05日 
樂觀的心態有益健康；悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」，而且還發現，人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效，甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例...
2019年03月03日 
望著車窗外的風景，雖然幾年來風景依舊，但是每次要回到故鄉的懷抱時總是近鄉情怯，與家人的距離似遠還近，雖然與他們的談笑在昨夜夢中縈繞...。
2018年01月21日 
真的嗎？那不是童話故事嗎？那年那夜我在半睡半醒中彷彿看到了聖誕老公公的來臨，依稀看到了他把聖誕禮物塞進了許願的襪子裡…。
2017年12月25日 我選擇搭火車北上，喜歡慢慢品味車窗外的風景線。那時往窗外一望，藍天中的白雲如絲綢般飄逸，在漂移不定中把山峰瞬間吞沒了，在隱隱約約間，我是看到了山還是看到了雲呢？
2017年12月23日 
古人有「冬至大如年」的說法，在習俗中吃過冬至湯圓就代表又長一歲了。紅湯圓象徵吉祥，白湯圓表示潔淨，湯圓也象徵圓滿、團圓。在傳統的習俗文化中，冬至是中國傳統民間節日之一，也...
2017年12月22日 
現代人幾乎都是談癌色變，癌症真的讓人束手無策嗎？中外媒體都曾報導過癌症病患離奇好轉的案例，包括經醫師診斷來日不多者。人們不禁好奇：癌症似乎能逆轉，而它背後的驅動力是甚麼？
2017年12月03日 
推著輪椅緩緩前進。在那炎炎的夏日裡，總是得挨到接近傍晚時分才能陪婆婆出來散步。婆家就住在村莊裡的小學附近，以前從沒進去仔細瞧瞧，難得婆婆說想進去校園散步，那就走吧！
2017年11月14日 
假日的早晨，悠哉的在早餐店邊享受早餐邊翻閱報紙，赫然看到一則怵目驚心的報導，看著報紙中的社會新聞，忍不住嘆了一口氣，唉！怎麼又是年輕人為情所困而走上悔恨一生的不歸路呢？
2017年11月14日 
現代人面臨各式各樣壓力，不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒，可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過，也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性...
2017年10月15日 生命是上帝賜予我們最珍貴的禮物，在生命過程中會有快樂、沮喪、成功和失敗，酸甜苦辣接踵而來。有人從中讓自己內在越來越豐富，擁有豁達開朗人生觀；卻也有人就此一蹶不起，長期沈溺...
2017年09月29日 習慣就像河流，當水流力量不夠大的時候，那個河道是很難改變的。你需要的只是一系列社交技巧，認識新朋友的技巧，讓你很容易在不同環境中認識新朋友。這種技巧的學習跟心智模式的鍛鍊...
2017年08月22日 台灣有句俗語說：「半暝啊全頭路，睏醒沒半步。」意思就是，這個人獨自在家的時候.，睡覺之前躺在床上，想法很多，創意很多，想要做這個作那個的。但是，隔天一覺醒來，一碰到現實面...
2017年08月21日 
儘管我們都知道，情緒會影響我們當下對事物的認知，以及隨之而來所做的行為跟決定。很多小孩，從小也沒有被好好教育如何正確表達他們自己的情緒，他們被教育要用這社會所習慣的方式來...
2017年07月26日 
常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標，但卻總難持之以恆。FB打開，才一兩小時沒看，怎麼那麼多好友的動態消息冒出來，而且都還蠻有趣的，還有很多即時新聞，感覺停不下來...
2017年07月18日 比起「皮質醇」這個名字，人們更熟悉的還是「壓力荷爾蒙」。當忙碌成為常態，似乎每個人都不想有壓力。而正常的皮質醇水平對減肥瘦身也有重要作用；熱量攝取不足，皮質醇飆高，長期來...
2017年06月02日 內心孤獨的人對醫療有很大需求，對醫保系統是很大挑戰。孤獨寂寞會損害免疫反應，使人們更易罹患嚴重疾病，如心臟病和中風。孤獨寂寞的人更容易過早死亡，其風險等同於吸菸和超重10...
2017年05月21日 
加州大學一項研究發現，想像力或許是培養耐性的通途。在採取衝動行動之前，如能設想到結果，比起依賴強大意志力，更能持久有效地增加耐性。
2017年05月04日 穀雨到來前，多數開花植物已綻放出最美的花朵，只有「穀雨之花」牡丹除外。在中國古代，關於牡丹的遲開，還有個傳說……穀雨時節，人體的溫度很高，濕氣也重，容易焦慮、生氣、有壓力...
2017年04月27日 
沉迷於貪求更多、求得最大化的心態，到頭來並不能讓它滿足，而只是創造出更多的慾求。沉迷於此，無濟於事。我們能做的，只是留意這種想要更多、想要全部完成的感覺，並且有意識地排斥...
2017年04月19日 
些人老是愛遲到。你與朋友明明約好了要見面，時間到了他卻還沒出現，打電話給他總是得到一堆藉口：「公司臨時有事要忙啦」、「塞車」等等的。你知道他有遲到習慣，但是不管事前怎麼提...
2017年04月17日 我們會如此難過、鬱悶、生氣或受傷，是因為我們心中有些「故事」，向我們講述著發生了什麼。我們不能不想這些過去的事，它們不斷在我們頭腦中回放。假使我們能夠放下過去，專心致志於...
2017年04月09日 
短期記憶喪失，顧名思義就是遺忘眼下知道、或正在考慮的事，多數人認為，自己記憶力變差、愛忘事，是因為上了歲數，其實，除了突發性的健忘可能是失智症的表現之外，還有一些其它原因...
2017年04月07日 
