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睡眠問題
好好睡很重要 研究:睡眠助「洗腦」排毒
美國羅徹斯特大學醫學中心(University of Rochester)發表在國際知名期刊《科學》(Science)期刊的最新研究發現,腦部會利用睡眠時間進行「排毒」工作。
健康
睡眠
2013年10月18日 7:43 PM
研究:想讓腦子健康 請多睡覺
如果有人指責你睡太多,現在有個新研究可以當藉口。美國紐約羅徹斯特大學醫學中心研究人員今天說,睡覺的時候,腦部會清掃清醒時累積的廢物,有助健康。
睡眠
2013年10月18日 3:35 PM
失眠低頭族 改善習慣睡好覺
(大紀元記者鄭宜芬 台灣台北報導)台灣智慧型手機普及率高達51%,但調查發現,睡前使用智慧型手機及電腦等3C產品,影響了八成的人就寢時間與睡眠品質。長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師表示,把握睡前黃金一小時,放鬆身心、準備好的睡眠空間、作息正常,就能免去失眠的困擾。
3C
失眠
打坐
按摩
智慧型手機
熬夜
睡眠
老化
2013年10月10日 9:25 PM
十種助眠的食物療法
許多原因會造成失眠,例如關節肌肉疼痛、腿部肌肉過動、情緒激動、害怕、反胃、慢性疾病引起的疼痛等。晚上喝咖啡過多、熬夜、休息後再接著工作都會造成失眠。但讀者或許不知,其實攝取某些日常食物即可幫助入睡。養生保健網NaturalNew特別列舉了下列十個有助於安眠的食物療法:
失眠
2013年10月02日 9:43 AM
打鼾會變醜 CPAP治療有改善
(大紀元記者沙莉編譯報導)一項研究顯示,打鼾不僅讓伴侶難以入眠,也讓人顯得更憔悴和變醜。
打鼾
2013年09月18日 4:50 PM
睡前練習發聲 可減緩打呼
(據台視新聞報導)如果有打鼾困擾的民眾,或許可以嘗試看看發聲練習,在英國最新研究發現,讓有打呼習慣的民眾,在睡前做發聲練習,可以減緩打呼的情況,醫師說,這是因為頷下肌的肌肉更緊實,因而得到改善的效果,平時該怎麼練習呢,學音樂的老師說,可以做彈唇,打舌,再做發聲!
打呼
睡眠品質
2013年08月18日 9:28 PM
月光光心慌慌 新研究:月圓難入眠
(據台視新聞報導)很多人都覺得月圓夜特別羅曼蒂克,可是你可能沒想過,一個月當中,睡眠品質最差的一天就是月圓夜。
月圓
2013年07月26日 9:11 PM
研究:月圓較難睡
瑞士研究人員今天表示,月圓讓人較難一夜好眠,即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。
品質
睡眠
2013年07月26日 6:31 PM
熬夜爆肝迷思 逾8成民眾觀念錯誤
熬夜爆肝迷思 逾8成民眾觀念錯誤 有肝炎3成不就醫 肝病死亡排第二
肝炎
2013年07月25日 11:22 PM
研究:睡眠不足可能導致對配偶不貞
(大紀元記者鍾伶編譯報導)若能享有一夜好眠,您同時可以獲得好心情與好活力;另外,科學家發現,還可以維持對配偶的忠貞。睡眠不足的時候,自我克制的能力降低而且做出的決定極可能並不符合自身利益。自我克制的能力可以從「能否抗拒誘惑」來檢視,一般睡眠不足的人比較容易縱容自己,缺乏忍耐力,感情容易出軌。
睡眠
2013年07月10日 6:18 PM
驚人!全台失眠人口 超過兩百萬
全台失眠人口大調查,統計已經超過了兩百萬,國內最新的數據顯示,有九成的民眾不看醫生,自己買安眠藥,甚至還吃到了偽藥,引發病變!目前失眠人口當中,有三成都是20到40歲的族群,因為工作壓力大,老年人則是因為生理變化,引發睡眠呼吸中止症,而造成失眠。
失眠
安眠藥
工作壓力
睡眠呼吸中止症
2013年06月17日 11:23 PM
避免”戒斷症狀” 日公佈安眠藥指南
日本成年人中,每十人就有一人有失眠的問題,依賴安眠藥入睡的人也不斷增加。日本厚生省在長期研究後,首度公佈適當使用安眠藥的指南。
失眠
安眠藥
2013年06月14日 3:52 PM
研究:睡眠不佳 女性心臟病患病情易惡化
美國一項研究揭示,患有心臟疾病的女性,如果每晚睡不到6個小時,較男性更易造成病情惡化。
心臟病
發炎
睡眠
2013年06月09日 3:34 PM
壓力簡易測 問自己睡得好嗎
最新一期「全球中央」雜誌報導,檢視自己是否挺得住壓力,最簡單就是問自己最近睡得好嗎?是否注意力不集中?
壓力大
2013年06月04日 9:21 AM
藍色有助睡眠 色彩療法可治多種疾病
調查顯示,房間的牆體顏色會影響睡眠時間。不僅如此,專家研究發現,歷史悠久的色彩療法還可以治療各種疾病。
光線
顏色
2013年05月22日 5:29 PM
失眠用藥5大原則 安心好眠很簡單
隨著工商繁忙與社會形態的改變,再加上人際關係的缺乏,許多人對現況感到失望,常靠鎮靜安眠藥物做為逃避壓力、失望與解決焦慮的方法,但是不適當使用藥物的結果,卻造成許多嚴重社會問題。
失眠
2013年05月18日 11:21 AM
7種方法 讓你變得更年輕
如果您已年過50,是否想重新找回21歲時的感覺?這是完全可能的。《創造最好的生活》(Creating Your Best Life)作者卡羅琳•米勒(Caroline Adams Miller)等5名專家告訴您變得更年輕的方法。
健康
睡眠
飲食
2013年04月20日 2:45 PM
半數法國人睡眠不佳
在第十三屆世界睡眠日之際,美國國家睡眠警覺署(INSV)2013年對法國人睡眠調查顯示,有二分之一的法國人睡眠質量差,還有將近20%的法國人處於失眠狀態。
法國
2013年04月16日 7:21 PM
睡姿不對易短命 睡眠的十大禁忌
隨著年齡的增長,老人的睡眠時間比以前有所減少,所以,有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 其實不然,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱。俗話說,民以食為天,睡好方為安。
睡眠
2013年04月10日 12:39 PM
最新純天然安睡藥品助您安睡到天亮
當新的一天開始時,您身體裡有多大的能量與精力呢?如果您已經因為夜裡的呼吸暫停或另一半的鼾聲震天爾輾轉反側,那麼肯定沒有多少。失眠、打鼾影響了數以百萬計北美人並且伴有嚴重的健康隱患。現在,一種純天然的藥物Bell 『良好睡眠』能幫助您脫離這煩人的苦惱。
睡眠
2013年04月10日 12:35 PM
法國科學家關注電磁波是否影響食慾和睡眠
為了揭開電磁波對人體器官的影響,法國工業環境及風險研究院INERIS的研究人員將試驗鼠放置在的輻射水平與天線基站附近的實際測量水平相當的環境中六週(低於國家規定限值),即頻率900MHz,強度1V/m。觀察電磁波對試驗鼠在睡眠、食慾及體溫調節方面的影響。因為幼鼠的生物節奏與新生嬰兒相似,而體溫調節方面類似成年人。
健康
法國
電磁波
2013年04月09日 7:23 PM
不寧腿症候群 影響睡眠莫輕忽
晚上睡不好,雙腿常會不自主的想動一動,或是有抽搐及抽動的症狀,可別以為只是單純的腿部肌肉過勞,小心可能罹患了「不寧腿症候群」(Restless leg syndrome)。
2013年03月24日 1:06 PM
睡覺打鼾別輕忽 呼吸中止易猝死
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)睡覺打鼾不止,易導致猝死。根據調查發現,全台有7成的民眾睡覺會打鼾,而其中每3人就有1人是睡眠呼吸中止症的高危險群。醫師指出,嚴重的睡眠呼吸中止症可能引發腦中風、心律不整,甚至有導致猝死的可能,民眾要多加注意。
打鼾
2013年03月19日 9:12 PM
打鼾不理會 睡出疾病來
一項問卷調查指出,絕大多數受訪者不知打鼾與睡眠呼吸中止症有關,不知容易併發高血壓等慢性病,近半數認為打鼾不需治療。
慢性病
打鼾
睡眠呼吸中止症
高血壓
2013年03月19日 12:08 PM
您有失眠困擾嗎﹖ 別擔心﹗中醫助眠有妙方
多數人都曾有過失眠的經驗,雖然失眠不會馬上危及健康,但長期處於失眠狀態之下,就會容易產生憂鬱、焦慮、煩躁的狀況,嚴重者甚至影響生活品質,因此對於失眠的問題不可不慎。
失眠
2013年03月16日 5:27 PM
學童睡眠不足 恐影響情緒態度
(大紀元記者徐翠玲台灣台北報導)過去研究兒童睡眠與學習表現多集中在兒童睡夠了沒,一項新研究顯示,睡眠品質好壞影響兒童學習態度、學習情緒及學習成效。研究者桃園縣興仁國小教務主任彭志業表示,有好的學習態度就有好的表現,而睡眠品質越好學習態度越好。家長除了關切小孩睡多久之外,也應該關心他們的睡前情緒。
睡眠
2013年03月16日 6:17 AM
睡眠呼吸終止症 增加腦癌脊椎癌發生率
(大紀元記者徐翠玲台北報導)關於睡眠打鼾是否需要治療,80%的人反應是:「我有病嗎?」大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪15日指出,睡覺打鼾或睡眠呼吸終止症是非常嚴重的疾病,是三高疾病的前兆,最新研究顯示,罹患睡眠呼吸終止症成年人發生腦癌機率比未罹患者多47%,而得到脊椎癌機率也比較高。
腦癌
2013年03月15日 10:22 PM
台灣人睡不好覺? 5人中1人失眠
(大紀元記者徐翠玲台北報導)睡前愛看電視、玩3C嗎?台灣睡眠醫學學會「2013年國人睡眠調查」顯示,睡前所從事的活動可能會讓人翻來覆去睡不著。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩表示,這次調查以躺在床上睡不著、睡眠品質比較差或太早醒來無法入睡3種族群為主。調查結果是19.3%的人有失眠問題,代表平均5人中有1人睡不好覺。
失眠
調查
2013年03月15日 8:44 PM
調查:5人有1人受失眠之苦
台灣睡眠醫學學會今天公布「2013國人睡眠大調查」,調查發現每5個人就有1人失眠,包括入睡難、睡眠品質不佳、早醒等。
失眠
2013年03月15日 6:30 PM
研究:缺覺一週長兩斤 熬夜竟能催肥
據美國研究人員發現,睡眠不足不僅令人身體疲憊,還容易發胖。志願者每天只睡5小時,連續5天後體重增加近一公斤。
肥胖
2013年03月13日 9:30 AM
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2024年4月27日至5月1日五天內,兩院院士常印佛、中科院院士萬惠霖、陳俊武接連病亡,三人均為中共黨員。2024年至今中國大陸至少1名兩院院士、7名中科院院士、8名工程院院士病亡,其中12人為中共黨員。
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