手机新用途 助你睡好觉

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【大纪元10月10日报导】一款改善睡眠品质的新应用程式,使用脑波追踪人们在睡眠不同阶段所花的时间,从而给予人提高睡眠质量的建议。不过古老中医早就给了人们很实用的忠告。

这个名为睡眠管理员(Sleep Manager,)的新应用程式,与软性感测器头带同步运作,而头带测量浅度睡眠、深度睡眠及快速动眼期(REM)的脑部、眼部活动及其他讯号。

这个应用程式的开发商Zeo表示:“睡的好不好不只是看你睡了多久,而是与睡眠品质有关。”

厂商表示:“一般而言,你要尽可能处于快速动眼及深度睡眠状态。”软性感测器头带测量脑波活动、肌肉张力及眼部活动。专业的睡眠实验室也会测量上述讯号,但这个程式是提供给消费者使用。

这些信号透过蓝芽传输到使用者的iPhone、iPad或Android智慧型手机上,接着上传到Zeo的网站上。

研究显示,当人们在轻度睡眠阶段醒过来,精神会比较好,所以这个应用程式也能够在这个阶段唤醒使用者。尽管有人质疑Zeo数据的准确性,但鲁宾称,该应用所得数据与睡眠实验室中的数据相差无几。

Zeo联合创始人本.鲁宾(Ben Rubin)称:“睡眠关键要看质量。通常,好的睡眠质量需要尽可能多的REM和深度睡眠。”目前的睡眠跟踪仅仅是个开始,当评估出用户的睡眠质量后,Zeo可利用这些信息优化用户的睡眠习惯。

此外,该项应用还可以与其他应用同步,如跑步应用RunKeeper和营养计划应用DailyBurn,这样用户可以跟踪自己的睡眠质量与健身和减肥之间的关联。

目前该款睡眠管理器在网络上售价149美金。不过,中医几千年前就找到了最佳睡眠时间。

中医强调要睡“子午觉”,即晚上的子时(11点到1点)、和中午的午时(1-3点),若能在这个时间熟睡,是睡眠质量最高的时候。很多实验都证明了这一观点的正确性。

(责任编辑:贝利)

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