【大纪元10月10日报导】一款改善睡眠品质的新应用程式，使用脑波追踪人们在睡眠不同阶段所花的时间，从而给予人提高睡眠质量的建议。不过古老中医早就给了人们很实用的忠告。
这个名为睡眠管理员（Sleep Manager，）的新应用程式，与软性感测器头带同步运作，而头带测量浅度睡眠、深度睡眠及快速动眼期（REM）的脑部、眼部活动及其他讯号。
这个应用程式的开发商Zeo表示：“睡的好不好不只是看你睡了多久，而是与睡眠品质有关。”
厂商表示：“一般而言，你要尽可能处于快速动眼及深度睡眠状态。”软性感测器头带测量脑波活动、肌肉张力及眼部活动。专业的睡眠实验室也会测量上述讯号，但这个程式是提供给消费者使用。
这些信号透过蓝芽传输到使用者的iPhone、iPad或Android智慧型手机上，接着上传到Zeo的网站上。
研究显示，当人们在轻度睡眠阶段醒过来，精神会比较好，所以这个应用程式也能够在这个阶段唤醒使用者。尽管有人质疑Zeo数据的准确性，但鲁宾称，该应用所得数据与睡眠实验室中的数据相差无几。
Zeo联合创始人本．鲁宾(Ben Rubin)称：“睡眠关键要看质量。通常，好的睡眠质量需要尽可能多的REM和深度睡眠。”目前的睡眠跟踪仅仅是个开始，当评估出用户的睡眠质量后，Zeo可利用这些信息优化用户的睡眠习惯。
此外，该项应用还可以与其他应用同步，如跑步应用RunKeeper和营养计划应用DailyBurn，这样用户可以跟踪自己的睡眠质量与健身和减肥之间的关联。
目前该款睡眠管理器在网络上售价149美金。不过，中医几千年前就找到了最佳睡眠时间。
中医强调要睡“子午觉”，即晚上的子时（11点到1点）、和中午的午时（1-3点），若能在这个时间熟睡，是睡眠质量最高的时候。很多实验都证明了这一观点的正确性。
（责任编辑：贝利）
