【大纪元2013年10月24日讯】（大纪元记者林安柏编译报导）减肥是现代人时常挂在嘴上的话题，27岁的贾斯汀与26岁的罗伦．莎尔顿（Justin and Lauren Shelton）以坚定的行动力与毅力，展现了他们惊人的减肥成效。据美国《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）报导，他们夫妻一共减去500磅，约227公斤的重量。
肥胖原因
贾斯汀说：“中学时因一次运动伤害，让我无法继续跑跑跳跳。从那时起，我的体重便开始增加，接着就像滚雪球般地失去控制。”
罗伦：“我一直是一个靠吃来平抚情绪的人。不论是感到快乐、悲伤、生气、兴奋或面临压力时，总是在食物上寻求慰藉。不过，我是在高中时经历了一些事情而迅速发胖的，这几年来更是累积到341磅（约155公斤）重。我们到最后接受了过重的事实，也不去在乎这件事了。”
转捩点
他们俩也曾经体认过这一点，真的是太胖了！也知道必需改变，不过若不是遇到某件剧烈的事情，也很难驱使他们去做这件事。
贾斯汀在2011年被送进了急诊室。可能得了肾脏感染，但并不能确定。因为太胖了，仪器根本测不出来。医护人员只能做此推测，并在送他回家前，给了他高剂量的抗生素。那仿佛是个警钟般，狠狠敲醒了他。当下他厌倦极了过胖这件事，下定决心要远离那个可悲的自我，宁死也要让自己试着活得更健康。
罗伦说：“他的急诊室之行对我而言，也同样敲醒了我。因为我看到他是多么地可怜与尴尬。这让我正视我自己的身材，明白我必须和他一样开始减重。”
减肥成功 愈减愈健康快乐
2012年2月，他们和地方医疗中心的医疗助理林小姐见了面。她提供了一些减肥方面很棒的指导。当晚他们清空了橱柜上的食物，开始减肥。戒除了盐、面包、谷类、油脂、酱汁与高脂肉类，开始摄取高蛋白与瘦肉，并且食用大量的水果与蔬菜。他们只有在极特殊的情况下才会外食，几乎用十根手指头就可以数得出这两年来他们的外食次数。
他们一开始较少运动，但逐渐地、缓慢地增加。现在平均一周上六次健身房，而且在黄昏和一日结束之余，做些有趣的运动。一路上不论好坏，都有着彼此的陪伴，这使减重这条路可以走得较不艰辛。
生活品质改善了以后，能做许多以前所无法做的事情。也学会了对许多小事情心存感激，这可能是普通人无法想像的。例如，可以逛逛一般的服饰店、在飞机上能扣上安全带、坐在一般的椅子上，甚至能玩云霄飞车了。
现在他们甚至尝试着去做一些以前很害怕从事的活动。以前总注意着去哪吃、吃些什么，现在重心移到从事什么活动上面。他们好像获得了重生一般，可以期待每一天，并享受每一天。虽然减重的路尚未完全走完，但是以快乐的心情面对着自己与未来迎接着他们的各项挑战。
莎尔顿夫妻小档案
费斯汀．莎尔顿：6呎(约183公分)，减重前592（约269公斤），现245磅（约111公斤）
罗伦．莎尔顿：5呎5吋(约165公分)，减重前341磅（约155公斤），现164磅（约74公斤）
（责任编辑：林文）
