【大纪元2014年08月03日讯】（大纪元记者凌妃综合报导）每个人都希望成为受欢迎的人气王，轻松的人际关系让你的生活更愉快，身心更健康。美国财经与科技网站《商业内幕》（Business Insider）7月31日刊登一篇文章，列出了15个心理学研究，证实人见人爱并不难，可以靠练习来提高别人对你的好感。
巧妙仿照别人的言行 令对方轻松（Mirroring）
当谈话时，试图模仿对方的肢体语言、姿势、脸部表情、声调语气甚至是用字遣词。他们微笑，你就微笑；他们使用肢体语言，你就使用肢体语言。专家表示，这些仿照的举动可以让对方感觉舒服和轻松。可是请记住，使用这一招必须适度，千万别超过，否则东施效颦反弄巧成拙。
在斯坦福大学、哈佛大学以及麻省理工学院等美国名校开课的人事管理行家奥丽薇亚‧福克斯‧卡本尼（Olivia Fox Cabane），在其著作《魅力学》（The Charisma Myth）中表示，只要效法魅力人士的肢体语言和内心世界，魅力即可瞬间开启，让人脱颖而出。
花时间陪对方：“重复曝光效应”（Mere Exposure Effect）
麻省理工学院一项实验发现，住在同一社区的人更容易成为心腹之交。社会心理学的“重复曝光效应”说明了任何事物，只要不是让人有反感或是无聊的东西，再多接触几次之后，就会因熟悉而对其有好感。
常常见面与互动，可以提升彼此的熟悉度与好感。即使你和朋友不住在附近，尝试着多去找他们，一起喝咖啡或出外郊游，都可以让你博得友谊。
多赞美别人：“自发特质移情”（Spontaneous Trait Transference）
少讲别人的八卦，八卦就不会回到自己身上。《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》（The Happiness Project）一书作者葛瑞琴．鲁宾（Gretchen Rubin）提到，你怎么评断他人，人家就怎么评断你。这就是心理学所讲的“自发特质移情”，当你讲别人的闲话，聆听者在无意间就会把你和你所描述的特质联想在一起，最后那些特质就会“转移”到你身上。
所以，当你说他人的好话时，别人就会把你视为好人。相反的，常抱怨别人的缺点，大家就会不自觉地把负面与无能等特质加诸在你身上。
保持愉快心情：“情绪感染”（Emotional Contagion）
情绪是有传染力的，人们会无意识地感受身边人的情绪。俄亥俄州立大学与夏威夷大学的一份研究称，人的情绪会影响到周遭的人，当看见别人的情绪表现时，也会产生同样的情绪反应。假如你总是保持愉快心情，那么你周遭的人也会有快乐的感觉。
请注意，专家警告，负面心情的感染力比正面情绪的感染力更强大。想得人缘，在众人面前想发脾气时，请先三思。
和朋友的朋友交朋友：“三角闭合”（Triadic Closure）
若两个原本互不相识的人拥有一位共同的朋友，那么这两人在未来认识的概率便会增加，这就是社会网络理论的“三角闭合”。
三角闭合认为当两个人有共同朋友时，就更容易成为挚友。因为有了共同话题，有了一个可以彼此信任的理由，还有共同分享一个社交圈。这种三向关系可以带给人们相互认识的好处，第一是增加认识朋友的机会，其二是使得原本不相识的人可透过共同的朋友建立互信关系，第三则是刺激两人认识。
加拿大英属哥伦比亚大学（University of British Columbia）的学生做了一个实验，在脸书上随机帮助他人，结果发现当有共同朋友时的成功率就高（有超过11名共同朋友的成功率将近80％）；没有共同朋友的成功率只有20％。
告诉朋友你随时为他们而来：“社会支持”（Social Support）
维吉尼亚大学（University of Virginia）的研究发现，当从事一项艰钜的任务时，心里想着挚友，会让事情变容易。这就是社会心理学讲的“社会支持”。该理论认为，在彼此交换信息的过程中，可以使人感受到关爱与尊重。
在这个实验中，参与者被要求爬一座陡峭的山，当被告知有朋友同行时，这座山看起来就不那么陡峭；当给参与者看到在爬山过程中有一位好友同行，那爬这座山的任务就变得容易许多。
所以，在朋友遇到困难的时候，告诉他你永远支持他，并给予适时的援助，他会非常感动，这就是古谚云：雪中送炭真君子。
切勿逢迎谄媚：“得失理论”（Gain-Loss Theory）
一般人喜欢“平衡”的关系，当彼此关系处于“不平衡”的状态时，压力容易产生，因此我们会采取行动使关系恢复到平衡点。当别人喜欢我们时，我们会倾向于回应对方。尽管夸奖让人高兴，但是过度褒扬，会让人觉得是逢迎谄媚、虚情假意。适度称赞你的朋友，频率不要过分，他们会认为你是最真心的。
热情与能力：“刻板印象内容模型”（Stereotype Content Model）
普林斯顿大学社会心理学家苏珊•费斯克（Susan Fiske）提出“刻板印象内容模型”。当别人第一次与你见面时，都会问自己：“这个人有多热情？”还有“这个人有没有能力？”
关于“热情”和“能力”的最基本的判断，会让我们做出直觉的反应，对方是朋友还是敌人？这个人是来帮助我的，还是来捣乱我的？一般人的刻板印象是，假如能力强、学历高或是经济条件不错的人，那就会比较想和他合作。
偶尔流露你的缺点：“出丑效应”（Pratfall Effect）
社会心理学家表示，才能平庸者不受众人倾慕，最为人所欣赏者，也非全能，而是精明中带有小缺点的人。“出丑效应”意指精明的人不经心犯点小错，反而使人觉得他具有和别人一样会犯错的缺点，会让人更加喜爱他。所以偶尔“开诚布公”你的小缺点，会让你更受欢迎。
共同价值观：“相似吸引理论”（Similarity Attraction Effect）
同一个社会群体的成员分享着同一价值观（shared value），共同价值观对组织成员具有导向、凝聚和激励的作用。社会心理学家纽科姆（Theodore Newcomb）的研究说明了这一原理，人与人之间相互吸引是基于双方有共同的目标以及相似的态度。个体之所以相互交往并建立关系，形成群体，是因为他们具有共同的态度和价值观。
不经意地感动他人：“潜意识感动”（Subliminal Touching）
《潜意识正在控制你的行为》 （Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior）一书作者莱昂纳多•曼罗迪诺（Leonard Mlodinow）表示，人对真实世界的感受，都是经过潜意识加工后制造出来的。潜意识是无形的，却深深地影响了我们在这个世界上的意识体验，包括看待自己和他人的方式。
他在书中提到一个例子，一位法国年轻人站在街角，向过路的女性搭讪，结果发现，轻轻触碰女性手臂的搭讪成功率，要比没有触碰的高出两倍。
真心的微笑：“杜乡的微笑”（Duchenne Smile）
据英国班戈大学（Bangor University）的调查，真心微笑比强迫性或是礼貌性的微笑更虏获人心。真心微笑是情绪高兴的表现、自发性地产生，能被对方预先侦测到的行为。而强迫性或是礼貌性的微笑所传递的信号和真心微笑完全不同。
真实的微笑，又被称为“杜乡的微笑”（Duchenne Smile），它是发自内心的微笑、真诚的高兴，而非皮笑肉不笑。当杜乡的微笑出现时，对方的嘴角呈现上扬，而眼尾鱼纹也会出现。
自我验证理论（Self-Verification Theory）
一旦人有了关于自身的想法，他们就会努力证实这些自我观念。假如一个人认为自己很聪明，他就会去验证这一观点。为此，他会从事能表现他聪明的活动；选择性地寻找、接受和保留能证明他睿智的信息；还会试图使他人相信他拥有卓越的智能。
据斯坦福大学以及亚利桑那大学的一项研究，对自己拥有正面和负面观念的参与者，被要求是否想和对他们有正面和负面印象的人互动。结果显示，正面想法的人喜欢和看重自己的人在一起，负面想法的人喜欢爱挑剔的人。这是因为人喜欢与自我认知一致的人互动。
告诉他们秘密：“自我表露”（Self-Disclosure ）
真诚地与他人分享自己个人的、秘密的想法和感受，是与他人建立关系最有效的方式之一。根据纽约州立石溪大学（Stony Brook University）的研究显示，假如你一直问对方更深入的问题，就容易在短时间内建立强固的友谊。
积极期待好事：“皮格马利翁效应”（Pygmalion effect）
“皮格马利翁效应”（又称“比马龙效应”或“期待效应”）就是你期望什么，就会得到你所期待的，也就是说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。只要充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行。相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。
皮格马利翁效应告诉我们，对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快、发展得更好。反之，向一个人传递消极的信息，则会使人自暴自弃、放弃努力。人都会希望并期待美好的事物，那么，想做个受欢迎的人？那就积极期待好事，相信好的事情一定会发生。
（责任编辑：林妍）
