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喜欢边听音乐边工作?四种情况及建议

某些情况下,音乐可以丰富职业生活、提升工作效率。(fotolia)

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【大纪元2016年09月21日讯】(大纪元记者陈洁云编译报导)古往今来,音乐一直在丰富着人类的生活,而今科学家发现,我们也可以善用音乐来丰富职业生活。当办公室里有太多东西要消化,音乐可以放松精神。不过在按下播放键之前,还需把握不同情况,以确保音乐有助于我们的思维和工作。

学习之时——停止

学习的过程需要大脑来分析和记忆各种指令和事实。听着音乐,你的大脑不得不优先处理听觉信息。这种多重任务会干扰分析和记忆,使得脑中的内容以奇怪或错误的方式相联系。因此,如果要在工作中学东西,最好关掉音乐,特别是在学习口头表达或通过阅读学习,而乐曲又有歌词之时。

环境嘈杂——播放

如果工作空间很吵杂,大脑会试图处理噪声中的各种信息,这会消耗使人专注工作的能量,并且增加压力(皮质醇)、减少愉悦(多巴胺)。这些荷尔蒙的变化又会对前额叶皮层产生负面影响,从而阻碍执行力;即便所做工作不需要学习,效率也会因此降低。在这种情况下,听音乐是真正有帮助的,因为它阻断了杂乱的信息,可以让人念兹在兹、内心平静。

重复劳动——播放

多项研究表明,一般而言,边做重复的工作边听音乐的人做得更快、更少出错。之所以如此,是因为美妙的音乐能刺激自我感觉良好的神经传递素(如多巴胺、血清素和去甲肾上腺素),带来轻松和快乐的感受,从而更加专注。即便是外科医生动手术,也常在手术室听音乐,因为音乐可以释放压力,使之有更佳表现。获得改善的情绪也会影响到同事间的互动:通常你会更尊重他人、更耐心、更配合,从而实现更好的团队协作。

新的曲目——停止

当你聆听自己从未听过的音乐时,会有很多惊喜和新奇感,身体会释出多巴胺。而这会使新音乐比你正在做的工作更吸引你,影响到专注力

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把握不同情况,以确保音乐有助于我们的思维和工作。(fotolia)

小结

总之,音乐可以给职场生活带来显着不同。如果周边的噪声让你工作慢吞吞,周一的事情让你忙不停,或者很多熟悉的事务要处理,只管戴上耳机,把音量开大。

理想的情况是播放自己听过的乐曲;如果你的工作和语言有关,别听歌曲。最后一点,如果你有什么需要学习,着手之前用音乐调剂好心情。

责任编辑:茉莉

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2016-09-21 9:42 AM
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