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慧姐话中医 智慧来养生

【慧聊养生】便秘真要命 茶饮一喝通

中医调理,从根本上治疗便秘。(慧聊养生/视频截图)
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【大纪元2021年04月01日讯】有不少人,尤其老人,有排便的困难。

一位高血压的老人,自从疫情暴发以来就尽量待在家里,散步活动也没有了。近一周血压偏高,因为担心感染病毒没有去医院,就每天卧床休息。本来就有便秘的老毛病,现在大便更不畅通。这一日上午,老人又去卫生间待了好长时间,后来家人听到里面传来咚的一声,跑过去一看,人已经倒在地上,送去医院也没能抢救过来。

便秘的危害

便秘对有高血压、心脏病的人来说是一个危险因子,能诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风,甚至猝死。因为用力屏气时,肌肉紧张、血管收缩,腹腔压力增大,导致血管破裂,突发意外。

对年轻人来说,便秘会引起肚胀、失眠、肥胖、痤疮、痔疮、肛裂出血,甚至肠梗阻。

但最可怕的是罹患结肠癌

便秘的危害。(大纪元制图)

慢性便秘者患结肠癌的风险是一般人的1.78倍,而患结肠肿瘤的风险更是高达2.70倍。

慢性便秘的风险。(Shutterstock/大纪元合成)

气虚型便秘

这样一来,大家就对排便很重视了,有些人觉得大便次数决定了排毒的程度,排得越多越好,还可以减脂、轻身、美容,所以把每天排便当作必修课,狂吃蔬菜水果,尽量避免油脂、肉食、主食,甚至用泻下的药茶,也有人长期靠纤维素排便。

可是便秘的问题仍然存在,于是每天纠结着,为什么吃了这么多水果蔬菜,运动也不少,还是排不畅快呢?

泻药和生冷蔬果性寒,大量或长期服用伤气。不少慢性便秘的人或老人讲,排便没有力气,大便并不十分干燥,就是排不出来,不用药就不出。这是气虚型便秘。

气虚型便秘。(Fotolia/大纪元合成)

有人说,一开始觉得吃猕猴桃很管用,后来就不行了。猕猴桃性凉,有清热的作用;含有膳食纤维,可以软便;所以它能帮助排便。但时间一长,气虚更甚,大便又出不来了。

猕猴桃对便秘只有短期效果。(Fotolia/大纪元合成)

膳食纤维可以增加粪便内含水的胶状成分,从而发挥软便效果,对有便意但粪便过硬、无法排出的病人,帮助更大。

但人体没有消化纤维的能力,每餐增加太多的膳食纤维,可能会造成胀气、腹泻。不少老年人或食量少的人即便进食微量高纤维食物,也不一定有很大帮助。而长期吃高纤维饮食或补充剂,可能会影响维生素及矿物质的吸收。

这是气虚导致的便秘,水果蔬菜吃了很多,还是排便困难。

长期吃高纤维饮食对气虚型便秘帮助不大。(大纪元制图)

阴虚型便秘

便秘在减肥的人中也会出现。减肥时需要运动,大量出汗,有时水分又补充不足,还严格限制油脂,而水、汗、油脂属于人体的津液,对于素体阴液亏的人,阴液的丢失就使肠道艰涩,不够润泽,也会导致便秘。

阴虚便秘的人不但大便干,口也干。

减肥容易引起阴虚型便秘。(Fotolia)

益生菌治疗便秘?

中医讲,便秘有不同类型,但最终都影响到肠道的蠕动。

气的运行推动着肠道的蠕动。一旦气亏,或气的运行受阻(肠道受寒或吃了辣椒上火的食物),肠道内生活的各种有益肠道的菌群就发生紊乱,不仅自身的数量减少,还被有害菌取代。这些有害菌导致肠道粘膜粗糙,影响肠道蠕动,粪便囤积在大肠内,无法顺利排泄,造成便秘。

现在流行的一个方法是用益生菌治疗便秘。通过补充损失的有益菌,来纠正肠道内的环境,使肠道运动恢复正常。

虽然益生菌可以暂时补充不足,但不代表能在肠道内定居,繁衍后代,所以有一部分人服用后初期迅速见效,但无法长期维持。

益生菌治疗便秘,效果无法长期维持。(Fotolia)

中医的治疗方法是通过纠正造成菌群失调的各种不同病机,来调整身体,让肠道自己恢复益生菌的生长。

当然不同证型有不同方药,需要医生来判断。

通便茶饮

对于长期便秘的情况,为大家推荐一款茶饮。

作法:黄耆、火麻仁、决明子、杏仁,打碎装入茶包(布包),泡水冲服。

黄耆补气,增强肠道动力,益气通便。火麻仁润肠通便,用于阴血亏虚的肠躁便秘。决明子入大肠经,有清热通便的作用。杏仁入肺经,肺与大肠相表里,若肺气不降,大肠传导不利也会便秘;杏仁不但润肠道,还善降气,对气滞便秘有使气下行的作用。

中医调理,从根本上治疗便秘。(Fotolia/大纪元合成)

整个方子虽然不大,却具备了补气、养阴、清热、下气的多重功效。长期便秘的人,无论老年人还是青年人,都可以使用。

便秘不是大病,却会带来大麻烦。通便方法很多,从根本上调理才是关键。

冼慧

中医师,三十余年临床经验,主治各种中医疑难杂症。

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责任编辑:赵明月◇

 

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