孩子睡不好觉，特别是难以入睡时，要把握下列几个原则：
（1）不要责怪孩子，孩子有心理刺激，反而不利于入睡。有的还会因为怕家长责骂而假装睡着。
（2）不要给孩子轻易喂食安眠药，如果长期失眠，需要吃安眠药时也必须在医生的指导下进行。
（3）和成年人一样，儿童的睡眠也有个体差异，有的睡得长，有的睡得较短，睡眠短的孩子只要第二天精力充沛，不打瞌睡，就说明已有足够的睡眠。不要对孩子的睡眠时间作硬性规定，或是强迫睡眠短的孩子早早上床睡觉，这样做可能会适得其反。
（4）因偶然的因素孩子没睡好觉，对孩子也不会有什么危害，不要过于紧张；如果经常难入睡，天天精神委靡不振，就要和孩子一道寻找失眠的原因，帮助孩子克服睡眠障碍。如果孩子长期失眠是因心理负担过重引起，就要密切观察他的日常活动，寻找一个机会与他谈一谈近来发生的事情，问一问有没有什么事情正困扰着他，仔细听他的讲述。找到根源后，帮助孩子学会放松自己，处理好生活、学习中的棘手问题。
（5）如果失眠持续时间长、症状比较严重，就要找心理医生或睡眠中心的医生咨询、治疗。【中国食疗网】(http://www.dajiyuan.com)
