【大纪元3月30日讯】在时下空气、水、，土壤、，食物等等污染严重的环境，锻炼身体和养生是最重要的事情。有人平时知道运动，有人很注重营养和“生机饮食”的调理，也有人参加拳术，气功等练功团体,然而，因此能免除疾病或瘟疫的侵袭吗？以我从十岁学练气功，后来又练道家功，佛家功到最高段的心得，来与大家谈谈各种养生秘诀的优劣。
有人提倡生机饮食，也有专家督导耕做“有机农业”是很好，可是如果水源污染；或空气（听说核能电厂周遭会受污染），土地长期施用化肥也有毒素怎么瓣？朋友小时候手受伤破皮，抓些沙土撒在上面就好了，现在大概没人敢这样了。
平时注重营养是对的，但也要有健康良好的消化系统才行，何况多数人都“吃得太多吃得太好”反而有害！美国两个医学机构曾以猴子和老鼠做实验，分成三组；第一组供应正常的饮食，第二组供给不足的份量，第三组则无限量给于。几个月后吃不够那组虽较瘦小但活泼乱跳，吃太多那组却奄奄一息，后来毛色变白，脱落，最后生命少活三分之一！！
所以老人告知“七分饱”是有道理的。我想光吃多，多消化还要把多余的排出去就在消耗体力，何况没排出去的屯积体内不是好事。
前“总统医疗小组”组长姜必宁博士：“吃东西和运动时，体内葡萄糖会分解成热量供身体所需，但也产生“自由基”是人体老化两大因素之一。运动时，细胞染色体的“凸端素”会减短，运动量愈大减短愈快，致使细胞代谢；人老化就快。”而运动只是表面的血气通畅，对小病抵抗力较强而已。道家认为剧烈运动仍打不通督脉三关，只能靠练气。各种运动大多受场地和时间的限制，而且不小心会有运动伤害。而内家气功相反。
气功主要吸取能量，活化细胞，增强免疫力并打通经脉。有一种打坐在初期通脉时，有人全身发热，流汗比慢跑还多，很快全身百脉全通。除了能彻底净化身体之外，调和阴阳而且全身皮肤会变得很细，气色红润是最好的美容。老年妇女还会来经，证明向年轻转化，是最自然最好的养生方法！！
然而，在此说明一个气功界既严肃又少有人知道的问题﹕练气只能暂时抑制病情，以后可能复发，只有练功才能根本解决。练气须练几十年才有可能转化为高能量的功。有的功夫虽也称气功，却与养生背道而驰。只会耗损生命，除非也练吐纳等修命功法，如某些钢猛的拳，道等武术功夫。
真正的气功大师暸解﹕要修练到高层次必须修好品德，可是一般都只是练而已。有一种“
性命双修”的上乘修炼，强调“心性多高功多高”，还有法轮等的加持。在这纷乱尘世中，不但可以有一个健康的身体，还能有自在愉快的心灵。
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