桑格利奶昔 Mulberry Milk Shake
材 料 :
1 芭乐…1块（guava）
2 苹果…1/10颗（apple）
3 水梨…1块（pear）
4 金桔…1颗（tangerine）
5 桑椹…4-5颗（mulberry）
6 草莓奶昔…1大匙（1 tablespoon strawberry milk shake）
7 香草奶昔…1大匙（1 tablespoon vanilla milk shake）
8 水…250 cc（water）
做 法 :
将材料 1、2、3、4 放入果汁机，先加水 150cc 打 30 秒、打细，再加桑椹、草莓奶昔、香草奶昔及 100cc 水打匀即可。
营养成分分析：
1人份 130卡
Method
Combine ingredients 1. 2. 3. 4. in a fruit blender, pour 150cc water and blend for 30 seconds. Add mulberry, strawberry milk shake, vanilla milk shake and 100cc water, blend well and ready to serve.
※这杯清爽的水果奶昔，可做下午茶的饮品。
※The mulberry milk shake tastes light and fresh, highly recommend for tea time drink.
小叮咛
1 打完奶昔15分钟内喝完，避免营养素流失。
2 若无香草奶昔、草莓奶昔，可用优格2大匙、水250cc；无糖豆浆250cc；养乐多1瓶、水100cc；优酪乳150cc、水100cc代替。
3 限冷水、冰水或40℃以下温水，以免破坏营养素。@
（出版社：上优文化）
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