戒糖饮食

人体确实需要微量的糖分来运作，然而，有人估计，美国成年人每年糖的吸收量将近130磅，这些糖分吃进人体，确实造成身体不小的负担；而东方国家近年的经济条件提升，糖吸收量也有急起直追的趋势。有些人甚至无法控制摄取过多甜食，即使自觉进食糖过量，仍想继续吃，患上所谓的“糖上瘾症”。