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【大纪元4月2日报导】（中央社记者龙瑞云台北2日电）董氏基金会根据媒体报导的国外长达一年的研究结果指出，为了生活品质变好而运动的动机高于为了减肥与减轻生活压力而运动的诱因。
董氏基金会秀出4月出版的大家健康杂志内“忧郁症新知”文章，由密西根大学进行的研究，当人们被告知运动对当下的生活有帮助时，运动的动机较高。研究随机选出380名年龄介于40到60岁的女性，在一年当中请她们回答几次与运动和健康相关的问卷。
研究结果显示，视长期目标，如减重，与短期目标，如减轻压力，一样重要的女性认为，短期目标与日常生活品质较有直接相关。研究也发现，认为短期目标较重要的女性比认为长期目标较重要者更常运动，然而，为了生活品质而运动的女性高出其他2组女性15%到34%。
董氏基金会表示，“让你更满意现状”的说法比“有益心脏健康”较有说服力，因为当人们被告知运动对当下的生活有帮助时，运动的动机较高。
国立屏东科技大学休闲运动保健学系教授徐锦兴认为，运动可以产生血清素、脑内啡甚至是正肾上腺素等，能让人感到愉悦、改善忧郁的情绪。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，国内外许多研究证实，运动对身心有许多助益，努力想一个让自己运动的理由，例如让自己快乐、证明自己可以、纾解压力、让脑子放空、让生活有活力等。
她说，找到一个强的动机，那动机将会帮助克服不运动的理由。此外，也可以去问周围许多非常忙碌的人维持运动的秘诀，绝大部分人会说，就是要做运动，运动会让人较有体力、活力。
