不知您是否常聽老一輩的長者說：「產後的6個月內是瘦身的黃金期。」的確没錯，因為懷孕期間大量的脂肪會囤積在下腹部、臀部及大腿內外側，而此時所囤積的脂肪大都屬於流動狀態未固定的，為加速恢復孕媽咪原來的身材曲線，產後束腹及授乳的重要，也就絕對不能等閒視之了。
產後束腹：一方面也可藉由束腹的功能來防止內臟的下垂、用以促進產後的子宮收縮。
授乳：正可抑制脂肪的囤積，反而可消除平日最在意的下半身脂肪，此時正是最佳的產後塑身良機。
年輕媽媽大都知道，以母乳哺育寶寶，不但可增加親子的感情，對產後身材的復原也有奇特的效果，那是因為授乳時會刺激腦下垂體，分泌出催乳激素，使脂肪不易堆積體內，盡管如此，還是有許多俏媽咪們會擔心，若以母乳哺育是否極易造成乳房的下垂。
正確應該是，懷孕期間乳腺組織會增加，乳房也會堆積脂肪致使整個乳房頓時變大．變重，因此便會有下垂的傾向，但只要換穿適合的產婦專用胸罩，應該就能避免乳房下垂了。
總歸而言，自行哺育不僅能提供寶寶充分的營養與免疫力，還能增進母子感情加速母體復原，實在是最自然又省錢的育兒方法。而母親在授乳時，身上的脂肪量也會一點一滴地消失，換來的卻是寶寶的頭腦壯壯及姣好的身材曲線。
瘦大腿內、外側的簡易方法：
內側：以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起並保持身體的平衡，於腿部的肌肉使勁再慢慢回到原來的姿勢。左腳右手同上動作，習慣後再加快速度。
外側：雙手扶著椅背，先把左腿往後方抬，左右腿各作10次，每天早晚各作一次。@*
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