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藥量過重? 醫師教你減輕服藥的潛在危害
2023-03-11
編者按:保健書只能是一堆數據與文獻?讓《拒絕庸醫》來打破這個魔咒吧!作者的筆法充滿美式幽默的輕鬆,不同於一般...
快速擺脫身體不適 高劑量維生素C有助改善
2023-03-10
您能感覺它在侵犯您的全身:渾身不舒服、沉悶的頭痛、虛弱的身體,好了又犯、犯了又好。也許您會感到畏寒或不停打噴...
自然療癒!照著步驟做 有望改善身體健康
2023-03-08
藉由漸漸改變成素食的飲食型態,以往高蛋白、高脂肪及高糖攝取情況都會自動降低。事情就是這麼簡單。不需要購買飲食...
5種好種好用的香藥草 增強免疫抗病毒
2023-02-25
當感冒、身體不舒服時,人們多習慣看醫生、到藥房買藥服用。其實,借助香藥草的療癒力,也能治癒某些疾病,還不用擔...
血液循環好 子宮也會很健康 改善血瘀這樣吃
2023-02-23
如果想要預防、改善「血循」不佳的血瘀,常見的鯖魚罐頭和洋蔥是非常有效的食材。從營養學的觀點來看,洋蔥是公認具...
筋膜好好的怎會出狀況?注意八大禍首(下)
2023-02-07
好好的,筋膜怎麼會出狀況?不過,談到療癒筋膜的方法前,我想先談談有哪些原因會傷害它。 以下就是傷害筋膜的八...
筋膜好好的怎會出狀況?注意八大禍首(上)
2023-02-05
放鬆的筋膜是最美好的事物,它可以自在的滑動,讓你輕鬆、優雅又愉快地活動;它可以充分發揮彈力和恢復力,讓你充滿...
調整飲食改善更年期不適 迎回第二次青春期
2023-02-03
面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮「更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚」。54歲的淑芬(...
活化神經元 嘗試經歷恐懼情境 讓焦慮變不見
2023-01-20
編者按:焦慮的感覺並不舒服,但其實正是它幫助你保持警覺、專注,以排除困難、規劃未來,甚至在各種生死瞬間無數次...
常常被恐懼感襲擊?暴露療法可有效克服焦慮
2023-01-19
編者按:焦慮的感覺並不舒服,但其實正是它幫助你保持警覺、專注,以排除困難、規劃未來,甚至在各種生死瞬間無數次...
每天吃的沙拉油安全嗎?一動作增癌症、失智風險
2023-01-14
塑膠瓶裝沙拉油,跟玻璃瓶裝的冷壓初榨橄欖油相比,實在是「便宜又大碗」,幾乎是每家廚房裡少不了的油。但是,人們...
千萬別剛起床就喝咖啡!這時間點喝最好
2023-01-13
早上喝咖啡的咖啡因效果,可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧?
擺脫時間貧民 你的時間掌握在自己手裡嗎?
2023-01-08
編者按:「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難,是因為大部分人都不知道,時間管理其實是種「自我管理」,如果不...
骨鬆、焦慮、記憶衰退?你可能是缺「鎂」了
2023-01-06
柏頓與貝拉‧亞圖拉博士為第一版《鎂的奇蹟》寫前言時,他們認為本書不同凡響,簡直是百科全書,而且十分易於閱讀...
缺鎂易焦慮 青少年遠離糖、攝取鎂 生活更快樂
2023-01-05
並非只有成年人才會因為飲食中缺鎂而感到焦慮,別忘了孩子們喜歡的食物往往都缺鎂,例如熱狗、披薩、汽水等。除此之...
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