【大纪元2020年06月04日讯】（大纪元记者王知涵编译报导）忙碌的现代生活，工作、学业、补习、家庭、社交等等让每一个人忙得团团转，遇到难得的空闲时间反而不知如何打发，只好上网、滑手机、打电玩或看电视、约朋友聚会，陷入另一个忙碌的循环中。
许多人不太能面对一个人独处的空虚感。我们从小受到的教育是学习如何和别人做朋友，其实也需要学习和自己交往，一个人也可以很舒服、很轻松自在，只要善加安排，会发现自己更多的潜能。
独处不是孤独
许多人误以为独处会感到孤独，孤孤单单一个人！孤独是感受不到别人关爱，是被动接受情绪；而独处是主动追求，刻意空出时间和空间给自己。
为了不被大家孤立，就一起去聚餐去唱歌，但是自己并不喜欢这样做，表面上是合群，内心却是孤独，即使在一群人当中，也可能有孤独感。独处虽然是一个人，却可以随着自己的意愿安排做自己想做的事，听自己想听的音乐，唱自己喜欢的歌，享受一个人的快乐时光。
独处的好处
独处和独立思考是一体两面，习惯独处的人待人处事比较成熟，会检视自己、约束自己，让自己成为更好的人。事实上，独处有以下七个好处：
一． 做独立自主的自己
不必汲汲于别人想法，也不用去配合别人，想吃什么就去吃，想去运动就去运动，自己一个人看电视也不会被打断。独立思考，作自己的主人。
二．自学充电
学习自己有兴趣的，例如烹饪、外国语文、素描绘画、设计个人网页…，好好利用独处的时光充实自己。纵然和好朋友一起去上才艺课也不错，但当找不到同伴时，自己去上课也未尝不可。何况很多深度的学习还是要自己一个人摸索才能有突破。
三．激发灵感创造力
无止尽的人际连结，例如手机简讯、Skype、Line，响个不停的电话声…无所不在的背景杂音时不时干扰我们的思绪。独处让自己内心宁静，有更多探索心灵世界的时间，很多艺术家、作家都是在孤独中创造出名垂千古的好作品。
四．增加自信
日本道元禅师（Zen Master Dogen）“不要总是遵循别人说的，要学习听从自己内心声音”（Do not follow the ideas of others, but learn to listen to the voice within yourself. ）。倾听内心声音，知道什么是自己需要的，什么适合自己，想追求什么样的生活，要达成目标要怎么去做…，静静自我反思，相信自己！想清楚再去做，你的自信心也在不断增长。
五．提高效率
平时忙碌的生活，可能堆积了许多想要做而没有做的事。独处是很好的时机，可以专心、全神贯注地将自己要做的事完成。还可以摒除令人分心的人事物，提高生产力，完成更多事！
六．缓解疲惫压力
马不停蹄工作只会让自己更疲乏，压力更大。人生不是竞赛，一直拚命往前冲，一定会筋疲力竭。适当的独处是放松自己的好机会，去散散步欣赏风景，放慢脚步，让身心好好休息。冥想也能释放压力，带来心灵的平和。
七．改善人际关系
利用独处思考自己的情绪管理，提高自我控制力，想一想自己的言行是否合宜，会不会造成别人困扰。遇到别人情绪反应，自我约束强就不会冲动回应，可以选择性应对。
独处是独自安静思考，知道自己想要什么，清楚自己在做什么。珍惜独处，而不是害怕自己一个人而去抱团取暖。享受独处的人会经常审视自己，改善自己，提升自己，不断在方方面面学习，要求自己，进而成为更好的人。生活中一点一滴的改变，人生的路才能越走越宽，越走越坦途。
‧不再孤单寂寞 快乐独处13招
‧学习和自己独处 倾听内心享受孤单
‧独处对孩子和父母都有好处
责任编辑：茉莉◇
