運動可以讓你健康苗條 線再誘多了一項好處 變聰明！成功大學研究報告發現，慢跑、游泳甚至是現在最流行的騎單車，這些有氧運動，可以改善腦功能，也就是說，持續性的有氧運動，就可以讓人變聰明。
2009年10月03日 8:24 PM
健腦增慧
2009年10月03日 8:24 PM 誰說「四肢發達」通常就「頭腦簡單」？成功大學醫學院生理所的研究團隊證實，慢跑、游泳、騎單車、有氧舞蹈等有氧運動，可促進腦部海馬迴、杏仁核中的某些決定神經可塑性的蛋白質增加，持續性的適量有氧運動可讓人變聰明。
2009年10月03日 9:59 AM 均衡是維持健康的關鍵，在荷爾蒙的世界中尤其是如此。重點是不要把它們視為獨立的個體，而是彼此相互影響，密不可分的一個整體。七大關鍵的失調都會影響荷爾蒙的均衡。我們的身體是一個彼此環環相扣的完整系統。改善營養狀態、或是緩解發炎、修復腸道、排除毒素，都有助於恢復荷爾蒙的正常功能，因此情緒穩定、注意力更集中、大腦功能更好。在第II部的測試可能已經提醒我們關於胰島素、...
2009年10月03日 6:35 AM 希波克拉提斯（Hippocrates）在數千年前說「如果醫生可以利用食物治癒患者，藥劑留給藥劑師就好了」。由於我們廣泛的營養缺乏症，我會加上一句「以食物與營養素治癒患者」。到目前為止，我用於治癒患者最有效的工具是食物（與營養療法），療效遠遠超過任何的藥物。請記住……
2009年09月30日 6:32 AM 肥胖是顯而易見，無法隱藏的。但是心智疾病與記憶力喪失，則是隱形的痛苦。而且是直接或間接地影響到每一個人；不管是親身承受或是透過家人朋友的經歷。破碎的大腦造成許多問題—焦慮、沮喪、躁鬱、人格異常、飲食異常、上癮、強迫症、注意力缺失症、自閉症、亞斯伯格症候群、學習障礙與閱讀障礙。 它們以各種形式出現，包括像精神分裂或狂躁等精神疾病，以及所有老化的神經退化性疾病...
2009年09月26日 1:23 AM 手上翻開的這本書，可以用來做為終生健康的指導手冊。從本書中可以了解：第i部：意外的心理醫生對抗破碎大腦流行病的方法在第I部，我們要探討「破碎大腦」的流行病，這是我們在第二十一世紀所面臨的浩劫，了解它的肆虐範圍與根本原因。同時也要探討為什麼現在已經可以解決這個問題，其方法卻鮮為人知。
2009年09月20日 1:10 AM 在40歲時，我的生理、情緒與精神狀態像溜滑梯一樣每況愈下。對於事業成功的優秀律師而言，這樣的情境真是有口難言。我做了許多的檢測，因為我的身體無處不疼，感覺就像四大假合的身體就要分崩離析。我的記憶力幾乎完全消失無蹤。我開始變得結結巴巴，講話時腦袋一片空白。身心狀態的急遽惡化，讓我深信自己罹患了阿茲海默症與風濕性關節炎。然而，在看了許多專科醫師之後，所有的報告結...
2009年09月19日 1:02 AM 白領經常久坐辦公室，所以常被肥胖問題困擾，有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?美味的瘦身食譜能幫到你。下面為你介紹幾道適合白領減肥的瘦身食譜，讓白領們在吃得美味的同時也能健康減肥，一舉兩得。趕快來學學這幾道減肥菜吧!
2009年09月16日 10:25 PM 
（中央社記者黃貞貞倫敦14日專電）英國牛津大學最新研究指出，食用如速食漢堡等高脂肪食物，將損害智力，吃愈多，智力減退也愈嚴重。
2009年08月15日 2:25 PM （中央社華盛頓28日法新電）美國衛生部長塞比留斯（Kathleen Sebelius）今天表示，美國醫療體系花在治療肥胖引發的健康疾病上的費用，大約是癌症的兩倍。
2009年07月30日 10:39 PM 那麼，實際上應如何因應呢？依前面所舉出的令人不安的症狀，將頭腦的傾向分為四大模式，你的頭腦應該會符合其中一種。其次針對每種不同傾向的頭腦模式，尋找最適合的鍛鍊方法。
2009年07月25日 1:25 PM 三、常被指責「抓不住要領」、「腦筋死板不知變通」 有些人不管做什麼事都能很快抓住要領、進入狀況，工作上事半功倍，不費吹灰之力就能獲得好結果。這種能力應是人人稱羨的吧。能夠很快抓住要領的人，特別擅長觀察事物的重點，所以能立即將其他無用的部份拋到腦後；相反的，抓不住要領的人卻會為了追求事事完美而浪費太多時間，所以比別人花時間，每天看他忙得團團轉，說不定只是因為抓...
2009年07月18日 1:07 PM 人人都為腦力老化而感覺不安，然而因為每個人腦內的狀況都不一樣，感覺不安的場面也不盡相同。有些人感覺自己記憶力衰退、有些人不太能抓住對話的重點，也有些人逐漸無法集中思考困難的問題。但無論如何，感覺不安是因為發現自己無法發揮所期望的能力，所以懷疑自己腦力是否退化了，若是本來就不太重視的能力，就不會發覺自己的衰退。只有因為期望自己「想出嶄新的創意」，才會煩惱「想不...
2009年07月12日 1:03 PM 任何年過六旬的人，我都會建議你盡可能每天做運動。既然退休了，有何不可呢？一週能運動六天是最理想的，但你要讓自己樂在其中，而不只是按表操課。你可以採用心跳監測器，它不但在追蹤訓練進度上具有極大的價值，可以激發動機，還能給你一種確定感，讓你不用猜測自己需要運動到什麼程度。這些產品都附有使用說明，但基本上你得用二二○減去年齡，算出理論上的最大心跳率，再用這個數字判...
2009年07月12日 9:30 AM 我們家大約在我八歲時買了第一部電視機，但我們從來沒有守著它不放，我母親不准，她總是說：「別只坐在那裡，出去玩。」我們每個禮拜都吃魚，並不是因為我們信天主教的關係，而是因為即使在那個年代，魚都有「大腦食物」之稱，而且學校修女也一再用「閒散的大腦是魔鬼的工坊」（An idle mind is the devil’s workshop）這句箴言，強調保持心智靈活的...
2009年07月11日 9:18 AM @c:益壽健命之道@b:很多關於高齡化的公共論述，都把焦點放在逐漸步入老年的嬰兒潮世代，以及醫療照護體系會因為失智症及其他高成本健康問題遭到空前衝擊的看法上，但我不認為我們對這個問題只有束手無策的份。儘管我們這一代是速食文化與計次付費的一代，但我們同樣也是肯尼士．庫柏提出有氧運動這種革命性觀念的一代。
2009年07月05日 9:14 AM @c:失智症@b:失智症是一種會嚴重破壞我們日常生活能力的失能現象，發生於一塊特定的腦部區域受損的時候。這有點像家裡電流斷路器的保險絲燒壞那樣：家電用品或許照常運作，但臥室裡的燈都熄了。
2009年07月04日 9:25 AM 這項研究最重要的意涵是，運動不僅能預防大腦退化，還能逆轉與老化相關的細胞衰敗現象；更有可能的是，這個掃瞄結果顯示運動可以增進大腦的彌補能力。「比方說前額葉皮質區的運作沒有達到標準好了，」他解釋道：「大腦還是可以召集皮質區的其他部分，換個方式執行任務。另一個看待腦容量增加的思考角度是，它或許會根據迴路轉換任務的靈活程度，把時鐘往回撥。」這多出來的兩三年，可以讓...
2009年06月28日 9:04 AM 今日頭條
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當美國一位育有七個孩子的父親注意到他的孩子身上出現了令人不安的跡象後，很快想出了一個頗有創意的點子來限制他們的屏幕時間，並取得了顯著成效。
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