运动可以让你健康苗条 线再诱多了一项好处 变聪明！成功大学研究报告发现，慢跑、游泳甚至是现在最流行的骑单车，这些有氧运动，可以改善脑功能，也就是说，持续性的有氧运动，就可以让人变聪明。
2009年10月03日 8:24 PM
健脑增慧
2009年10月03日 8:24 PM 谁说“四肢发达”通常就“头脑简单”？成功大学医学院生理所的研究团队证实，慢跑、游泳、骑单车、有氧舞蹈等有氧运动，可促进脑部海马回、杏仁核中的某些决定神经可塑性的蛋白质增加，持续性的适量有氧运动可让人变聪明。
2009年10月03日 9:59 AM 均衡是维持健康的关键，在荷尔蒙的世界中尤其是如此。重点是不要把它们视为独立的个体，而是彼此相互影响，密不可分的一个整体。七大关键的失调都会影响荷尔蒙的均衡。我们的身体是一个彼此环环相扣的完整系统。改善营养状态、或是缓解发炎、修复肠道、排除毒素，都有助于恢复荷尔蒙的正常功能，因此情绪稳定、注意力更集中、大脑功能更好。在第II部的测试可能已经提醒我们关于胰岛素、...
2009年10月03日 6:35 AM 希波克拉提斯（Hippocrates）在数千年前说“如果医生可以利用食物治愈患者，药剂留给药剂师就好了”。由于我们广泛的营养缺乏症，我会加上一句“以食物与营养素治愈患者”。到目前为止，我用于治愈患者最有效的工具是食物（与营养疗法），疗效远远超过任何的药物。请记住……
2009年09月30日 6:32 AM 肥胖是显而易见，无法隐藏的。但是心智疾病与记忆力丧失，则是隐形的痛苦。而且是直接或间接地影响到每一个人；不管是亲身承受或是透过家人朋友的经历。破碎的大脑造成许多问题—焦虑、沮丧、躁郁、人格异常、饮食异常、上瘾、强迫症、注意力缺失症、自闭症、亚斯伯格症候群、学习障碍与阅读障碍。 它们以各种形式出现，包括像精神分裂或狂躁等精神疾病，以及所有老化的神经退化性疾病...
2009年09月26日 1:23 AM 手上翻开的这本书，可以用来做为终生健康的指导手册。从本书中可以了解：第i部：意外的心理医生对抗破碎大脑流行病的方法在第I部，我们要探讨“破碎大脑”的流行病，这是我们在第二十一世纪所面临的浩劫，了解它的肆虐范围与根本原因。同时也要探讨为什么现在已经可以解决这个问题，其方法却鲜为人知。
2009年09月20日 1:10 AM 在40岁时，我的生理、情绪与精神状态像溜滑梯一样每况愈下。对于事业成功的优秀律师而言，这样的情境真是有口难言。我做了许多的检测，因为我的身体无处不疼，感觉就像四大假合的身体就要分崩离析。我的记忆力几乎完全消失无踪。我开始变得结结巴巴，讲话时脑袋一片空白。身心状态的急遽恶化，让我深信自己罹患了阿兹海默症与风湿性关节炎。然而，在看了许多专科医师之后，所有的报告结...
2009年09月19日 1:02 AM 白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢?美味的瘦身食谱能帮到你。下面为你介绍几道适合白领减肥的瘦身食谱，让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥，一举两得。赶快来学学这几道减肥菜吧!
2009年09月16日 10:25 PM 
（中央社记者黄贞贞伦敦14日专电）英国牛津大学最新研究指出，食用如速食汉堡等高脂肪食物，将损害智力，吃愈多，智力减退也愈严重。
2009年08月15日 2:25 PM （中央社华盛顿28日法新电）美国卫生部长塞比留斯（Kathleen Sebelius）今天表示，美国医疗体系花在治疗肥胖引发的健康疾病上的费用，大约是癌症的两倍。
2009年07月30日 10:39 PM 那么，实际上应如何因应呢？依前面所举出的令人不安的症状，将头脑的倾向分为四大模式，你的头脑应该会符合其中一种。其次针对每种不同倾向的头脑模式，寻找最适合的锻炼方法。
2009年07月25日 1:25 PM 三、常被指责“抓不住要领”、“脑筋死板不知变通” 有些人不管做什么事都能很快抓住要领、进入状况，工作上事半功倍，不费吹灰之力就能获得好结果。这种能力应是人人称羡的吧。能够很快抓住要领的人，特别擅长观察事物的重点，所以能立即将其他无用的部分抛到脑后；相反的，抓不住要领的人却会为了追求事事完美而浪费太多时间，所以比别人花时间，每天看他忙得团团转，说不定只是因为抓...
2009年07月18日 1:07 PM 人人都为脑力老化而感觉不安，然而因为每个人脑内的状况都不一样，感觉不安的场面也不尽相同。有些人感觉自己记忆力衰退、有些人不太能抓住对话的重点，也有些人逐渐无法集中思考困难的问题。但无论如何，感觉不安是因为发现自己无法发挥所期望的能力，所以怀疑自己脑力是否退化了，若是本来就不太重视的能力，就不会发觉自己的衰退。只有因为期望自己“想出崭新的创意”，才会烦恼“想不...
2009年07月12日 1:03 PM 任何年过六旬的人，我都会建议你尽可能每天做运动。既然退休了，有何不可呢？一周能运动六天是最理想的，但你要让自己乐在其中，而不只是按表操课。你可以采用心跳监测器，它不但在追踪训练进度上具有极大的价值，可以激发动机，还能给你一种确定感，让你不用猜测自己需要运动到什么程度。这些产品都附有使用说明，但基本上你得用二二○减去年龄，算出理论上的最大心跳率，再用这个数字判...
2009年07月12日 9:30 AM 我们家大约在我八岁时买了第一部电视机，但我们从来没有守着它不放，我母亲不准，她总是说：“别只坐在那里，出去玩。”我们每个礼拜都吃鱼，并不是因为我们信天主教的关系，而是因为即使在那个年代，鱼都有“大脑食物”之称，而且学校修女也一再用“闲散的大脑是魔鬼的工坊”（An idle mind is the devil’s workshop）这句箴言，强调保持心智灵活的...
2009年07月11日 9:18 AM @c:益寿健命之道@b:很多关于高龄化的公共论述，都把焦点放在逐渐步入老年的婴儿潮世代，以及医疗照护体系会因为失智症及其他高成本健康问题遭到空前冲击的看法上，但我不认为我们对这个问题只有束手无策的份。尽管我们这一代是速食文化与计次付费的一代，但我们同样也是肯尼士．库柏提出有氧运动这种革命性观念的一代。
2009年07月05日 9:14 AM @c:失智症@b:失智症是一种会严重破坏我们日常生活能力的失能现象，发生于一块特定的脑部区域受损的时候。这有点像家里电流断路器的保险丝烧坏那样：家电用品或许照常运作，但卧室里的灯都熄了。
2009年07月04日 9:25 AM 这项研究最重要的意涵是，运动不仅能预防大脑退化，还能逆转与老化相关的细胞衰败现象；更有可能的是，这个扫描结果显示运动可以增进大脑的弥补能力。“比方说前额叶皮质区的运作没有达到标准好了，”他解释道：“大脑还是可以召集皮质区的其他部分，换个方式执行任务。另一个看待脑容量增加的思考角度是，它或许会根据回路转换任务的灵活程度，把时钟往回拨。”这多出来的两三年，可以让...
2009年06月28日 9:04 AM 今日头条
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本周早些时候，美均第31海军陆战队远征部队在菲律宾海的一次远征打击演习中，使用攻击直升机发射一枚新型导弹，击中一艘移动中的目标船舰，这是这款新型导弹首次在印太海域发射。这类导弹对提高美军攻击直升机杀伤力很关键。
周五（6月28日），第...
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