睡前是泡脚最好的时候。每天泡脚10～15分钟，不仅可以加强血液循环，还能保护心脏、改善手脚冰冷喔！
暖身排毒的“姜汁泡脚方”
姜汁泡脚的做法非常简单，料理剩下的小块姜，就能用来调制泡脚水。
■ 材料：
生姜一块（约掌心一半大小）。
■ 做法：
1. 生姜洗净拍碎，放入水中煮滚，熬煮20分钟；
2. 姜汁倒入水桶，与冷水相调，温度调至42～45℃；
3. 浸泡至小腿肚高度，约泡10～15分钟即可；
4. 天冷水温下降快，中途可适量补充热水。
■ 姜汁足浴好处：
1. 可减缓轻微感冒时的喉咙痛、头痛症状，提高自愈力。
2. 促进下半身血液循环，改善静脉曲张。
3. 改善下半身水肿。
4. 帮助身体排寒，改善寒湿体质。
■ 小提醒：
1. 足浴后要适当保暖，有流汗的话要赶快擦干，避免被冷风吹到。
2. 空腹或饭后半小时内不宜足浴。
3. 泡脚后记得喝一杯温开水，补充水分喔！
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责任编辑：李清风
