【大纪元8月9日报导】(中央社记者陈盈盈奥斯汀八日专电)担心体重超重，影响健康吗？其实，只要适度减肥，就可有效降低胆固醇过高等影响健康的危险指标。专家特别呼吁，不需要因为体重过重而气馁，但要有控制体重保持健康的观念。
根据美国西雅图时报报导，内分泌专家金汤尼表示，一般超重人士可能有零和的观念，如果不减个几十公斤，好像就没有用。但事实上，减个四、五公斤，每周散步个几哩，都可以让身体更健康。
根据一项贝勒医学院研究指出，一般来说，减轻体重百分之七到百分之十就可有效将胆固醇、血糖与血压指数降到正常范围。另外，一项研究显示，一星期走路130分钟（一天走路少于二十分钟），加上减轻体重百分之五到百分之十，就可减少六成糖尿病的危险。
专家表示，体重过重就不一定代表不健康，一位体重超重的女士李麦儿，在以饮食、运动控制体重两年后，只瘦了不到六公斤，但是她的重要健康指数却大幅改善，如她体内的三酸甘油酯指数从272降到146，胆固醇从198降到188，坏胆固醇则从151降到113，这些数目字显示她的身体已到达健康的程度。一般测量是否过重的计算方式为BMI(体重质量指数) ，计算方式为体重除以身高平方。但这种计算方式并未反应出正确的体脂。例如，有些穿起衣服看起来瘦瘦的人，但体脂如果过高，这仍是不健康。
