流言蜚语是一只缠扰不休的黄蜂，我们对它不能轻举妄动，否则反击会比从前更加凶猛。──法国剧作家尚福尔
有个男子每天疑神疑鬼，觉得身边的人都对他说三道四，人人都不喜欢他。
男子于是进入一座寺庙短期居住，希望寻得身心的安定，却仍然无法压抑住内心波涛汹涌的猜忌。
这寺庙后方有一座池塘，每天晚上都会传来阵阵蛙鸣。旁人可能认为这是上天赐与的天籁，但男子却感觉这是恐怖的噪音，吵得他夜夜无法安眠。
某天，男子又被蛙鸣声吵得睡不着，干脆走到寺院的庭院中，心中仍是千头万绪，不断思索着“为什么我这么倒楣？为什么我身边的人都喜欢批评我的不是？”
这时，寺庙住持走了出来，问道：“怎么这么晚还没有歇息呢？”“都是池塘里那些青蛙。”男子气愤地说：“我快被那些青蛙吵死了。”
“您猜猜看，池塘里大概有多少青蛙呢？”住持问。“我猜一定超过五百只！”“否则不可能发出这么惊人的噪音！”“是这样吗？”住持说：“不如请施主帮老衲一个忙，把池塘里的青蛙全都抓起来，放生到别处去吧！”
男子为难地说：“这么多青蛙，怎么可能抓得完呢？”住持说：“能抓多少，就算多少。”于是，隔天夜里，男子开始很认真地设下陷阱抓青蛙。
不过才两天的光景，池塘里就再也听不到青蛙叫了。住持对男子说：“现在池塘里似乎已经没有青蛙了。想必这两天你一定抓了不少只吧？”“师父，不瞒您说，其实我只抓了两只。”男子说。“两只？怎么会呢？”住持露出惊讶的表情：“你不是说，池塘里应该有五百只青蛙吗？”
男子不好意思地抓抓头：“不，师父，是我弄错了。我以为有五百只青蛙在叫，其实只有两只。”
“呵呵，这不就对了！”住持拍拍男子的肩膀：“批评你的人，不也如同这些青蛙吗？因为我们总是习惯把不中听的话放大啊！”
【心的体验】
某天与一个朋友在宁静的山上小酌。朋友突然说：“你有没有听到卡拉OK的歌声？好吵！”仔细一听，远处果然传来阵阵歌声。奇怪的是，没注意则已，一开始注意，那歌声似乎就愈来愈清晰，最后连我也认同那样的声音是“噪音”了。其实，若不是朋友提醒，我根本没有听到那样的声音。
这似乎是人的惯性：愈是繁杂的声音，愈让人难以忽略；愈是伤人的话，愈让我们铭记在心。故事中的男子错估了青蛙的数量，而我们面对生活中的不如意，心态往往也是如此──我们总是把一句不好听的话，放大成一百句、一千句；把一个不喜欢我们的人，想像成一百个、一千个。
既然如此，我们何不放宽心胸？只要问心无愧，又何需七上八下呢？@
摘自 《人生就像下棋，真正的对手是自己》沙发书坊文化 提供
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