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【大纪元2012年09月14日讯】(大纪元记者徐乃义台湾桃园报导)中秋节过节少不了应景三宝-月饼、柚子以及烤肉，但这些食品的热量颇高，吃多了容易造成胃食道逆流加剧、消化不良等问题，若是吃月饼或是烤肉时，再配上汽水或是啤酒，更是发胖的元凶。
营养顾问王丽雅博士提醒民众，中秋节吃吃喝喝最好适可而止，以免肠胃受到伤害。在满足口腹之余，也要懂得如何透过适当的茶饮，让自己更快消除满腹，避免吸收过多脂肪。
王丽雅博士提醒，一颗小小的蛋黄酥约三百大卡；一个广式月饼则有六百大卡。至于柚子虽然纤维质多，但热量一样相当的惊人，吃多了消化不良、腹胀，或是肠胃不适。而中秋节的全民运动-烤肉，更是发胖的元凶，食材本身的热量就已经相当高，再加上刷的酱料、搭配的啤酒、饮料都是高热量，一场烤肉吃下来，不仅肠胃受不了，这些高热量的食物通通下肚，要想维持身材就真的有点困难了。除此之外，吃太多也会让大肠激躁症症状变严重，原本就会腹泻的患者，腹泻会更加严重，而便秘患者则会便秘加重。
王丽雅博士表示：简单的消脂解腻的作法是喝自制的茶消脂是最方便、最简单的方法，例如：将热炒过后的普洱泡茶，每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量)，每天喝，就能达到一定的消脂效果。也可以尝试一些简单的花草茶，比如：加了玫瑰花和柠檬片的决明子，决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。或是自行DIY纤净茶饮，将各十公克的决明子、山楂、荷叶及洛神花，洗净放入锅中，加入适量水煮约二十分钟后，去渣取汁饮用即可。王丽雅同时也提醒民众，解油腻的草本植物因去油消脂的功效佳，所以脾胃不好的人应避免空腹及过量饮用。◇
