【梁廚美食】豉汁蒸三文魚骨豆腐~老粵菜經典味

食譜提供、圖:梁志生

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小編語:鮭魚(英語:salmon),亦音譯為三文魚(粵語發音)。三文魚含有高蛋白質、ω-3脂肪酸及維他命D,被視為有益的食物。三文魚是營養豐富的食材,富含魚油、肉質細膩,做出的料理適合全家人一同享用。

豉汁蒸三文魚骨豆腐

材料:

三文魚骨…………………………….12 oz

布包豆腐…………………………….2塊(每塊切成四小塊)

蒜蓉豆豉醬…………………………2湯匙

薑、蒜蓉、乾蔥粒………………少許

蔥花………………………………….少許(裝飾用)

調味:

蠔油……………………………………1湯匙

美極鮮醬油………………………….1/2茶匙

糖……………………………………….1茶匙

花雕酒………………………………..1湯匙

胡椒粉、麻油……………………..少許

粟粉………………………………….1.5湯匙

其它工具:

竹蒸籠……………………….1個

荷葉…………………………..1塊

作法:

(梁志生提供)

1.三文魚骨洗乾淨後瀝乾水斬成小塊備用

(梁志生提供)

2.布包豆腐切八小塊,所有調味材料、蒜蓉醬、薑、蒜蓉、乾蔥粒攪拌均勻。

(梁志生提供)

3.蒸籠上鋪荷葉,將豆腐放在荷葉上。

(梁志生提供)

4.將「作法2」的調味醬料與三文魚骨拌勻,再鋪在豆腐上。

(梁志生提供)

5.燒熱滾水,蒸鍋中放入蒸籠,蓋上鍋蓋,大火蒸10分鐘。

(梁志生提供)

6.料理取出後撒上蔥花便可。◇

(梁志生提供)

【主廚簡介】

經歷:

1.掌廚經驗已超過四十年

2.曾任美心飲食集團日本首間中菜旗艦店副主廚

3.曾任海城酒樓(Ocean City)主廚

4.作為特邀嘉賓參與著名烹飪節目主持人甄文達的《Yan Can Cook》

5.曾任美國富商George Bowles 御用廚師

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責任編輯:綺芳

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