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養生之道
美麗心台灣:木瓜達人分享成功祕訣 自然風味的追逐
木瓜是常見的水果,可是採取有機大量種植卻相當不容易。七年前因父親年邁,原本在台北從事室內設計的鄭進生回到後龍老家接手務農,他的農場以種植有機木瓜為主力。他從不知道怎麼種,到種出來不知道賣給誰,一直到現在,竟然產品行銷全台各大有機商店。一起來看看他的成功祕訣。
有機蔬菜
木瓜
火鍋
美麗心台灣
2017年05月20日 11:25 AM
營養學家:肉類這樣燒烤 致癌物最少
從規避致癌的角度來看,只要吃得巧,您的烤肉大餐未必有這方面的高風險。只需幾個簡單的步驟,您不僅可以烤得好、大大降低燒烤肉類中致癌物的含量,還可以使之口味更佳。
烤肉
燒烤
致癌
致癌物
2017年05月19日 11:02 AM
節氣養生/純陽四月小滿至 養心護膚防上火
夏季日長夜短,小滿時節晚睡早起,有助於適應氣溫變化;同時也要保持心緒平和、心態謙卑,宜冥想打坐、進行溫和的鍛煉,多飲涼茶也可祛濕熱、防上火。妊娠早期的孕婦還需留意皮膚問題。小滿之後雨水增多,選擇清利溼熱的食物為宜。
上火
二十四節氣
小滿
濕熱
節氣養生
2017年05月18日 9:30 PM
幫助細胞再生的6種食物
人體有許多方式進行「自我修復」,最能幫我們理解這一點的就是細胞再生及再生醫學(又稱組織工程學)——探索幹細胞和細胞再生的醫學領域。膳食在人體再生循環中起著重要作用,食物的選擇就像建築材料。新生細胞的質量取決於當時可用的建材。吃對食物,再生的細胞可以比其更替的老細胞更健壯。
幹細胞
幹細胞移植
抗氧化劑
抗炎
細胞再生
2017年05月10日 1:10 AM
節氣養生/「穀雨之花」牡丹遲開的傳說
穀雨到來前,多數開花植物已綻放出最美的花朵,只有「穀雨之花」牡丹除外。在中國古代,關於牡丹的遲開,還有個傳說……穀雨時節,人體的溫度很高,濕氣也重,容易焦慮、生氣、有壓力感。因此,注意身心健康很重要,要注意控制負面情緒。
穀雨
節氣養生
2017年04月27日 6:26 PM
曹穎疑咖啡因中毒 高速路上突感不適險撞車
昨(17)日凌晨,演員曹穎在微博發文感嘆剛剛經歷劫後餘生。她透露自己為提神喝了杯濃咖啡,結果導致咖啡因中毒,加上本來有血缺鉀、哮喘等,在高速路上突感心悸氣短、手腳發麻抽筋,險些撞車。所幸她堅持下了高速,經醫院急救才轉危為安。
曹穎
咖啡因中毒
烏龍闖情關
2017年04月18日 3:18 AM
咖啡因利尿?會導致脫水嗎?
長時間以來,人們都在傳說咖啡因是利尿劑。對一些人來說,這相當於在建議:有脫水危險的人,或在極其炎熱的天氣裡,不要喝含咖啡因飲料。這個建議的用意或許很好,但卻是錯誤的。咖啡因是一種弱利尿劑,如果不超量攝入,人體很快就可以獲得耐受性,不至於導致慢性脫水。
咖啡因
脫水
利尿
2017年04月17日 10:28 PM
中國老人追踪:每天喝茶 失智症風險降86%
最近一項研究表明,每日喝茶有助於減緩認知衰退。這項研究有957位中國老年人參與,揭示出長期飲茶保護認知力及腦健康的效力。每天喝茶的老年人,發生認知功能障礙的風險降低了一半,因遺傳因素易患阿茲海默症的人士,其患病風險則降低了86%。
失智症
記憶力
認知障礙
2017年04月16日 8:38 PM
6種減肥方法有效嗎?營養學家一一解答
現今的成年人當中,幾乎有一半人在減肥。不過,您的「瘦身理念」正確嗎?英國紐卡斯爾大學的克萊爾‧柯林斯(Clare Collins)等5位營養學家,近日在學術共享網站「對話」(The Conversation)聯合刊文,破解她們常被問到的8種減肥理念。
減肥
減肥方法
營養學
瘦身
2017年04月15日 10:51 PM
緩解經前症候群 補充這5種營養
多數女性都將經前綜合徵(PMS)當作生活中的一種無奈。除了繼續吃避孕藥,好像沒什麼辦法,是吧?其實不是。雖然經前綜合徵的嚴重程度因人而異,但實際上您可以採取一些步驟來減輕症狀,讓自己更快開心舒適地度過經期。
經前症候群
經期
2017年04月13日 6:51 AM
節氣養生/彩虹登場與清明調養
中國古人認為,彩虹是陰陽能量平衡的產物,而清明時節正是一年中彩虹首次出現之時。隨著陽氣在人體內上升積累,它會向體表流動。如果飲食過於油膩或燥熱,可能引起上火、充血,乃至過敏、高血壓或咳嗽。
二十四節氣
春季保健
清明
節氣養生
2017年04月11日 8:16 PM
阿茲海默症預防全攻略:飲食 鍛鍊 動腦 紓壓
阿茲海默症是退化性失智症的最常見類型。到目前為止,藥物只能延緩阿茲海默症的發病,且已獲批准的藥物效果只比安慰劑稍好。這些藥昂貴不說,只對部分病人有效,即便有效,維持時間通常也很短暫。一些醫生認為,改變生活方式而不是研發新藥,可能是預防阿茲海默症的最佳途徑。
失智症
腦萎縮
阿茲海默症
2017年04月05日 10:34 PM
陸女連吃5天春筍嘔血1斤 春季當心胃潰瘍出血
春分時節,鲜嫩的春笋开始頻頻出現在家庭餐桌,不過如果你平素有胃潰瘍,這道美食可不能貪吃。近日浙江杭州市就有一位中年女士,在連吃五天春笋后嘔出一斤血。
春筍
胃潰瘍出血
2017年03月29日 1:01 AM
節氣養生/春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣
說到春分對人體健康的影響,值得注意的是,早先就有的疾病會在此時顯形,就像春草生發一樣。這在睡眠質量、心理健康、更年期症狀、循環系統以及眼睛、血液和心臟等方面表現得尤為明顯。
二十四節氣
春分養生
節氣養生
2017年03月28日 1:35 AM
改吃地中海飲食?意大利摘最健康國家桂冠
彭博社近日發布年度健康國家排行榜,在其考評的全球163個國家中,意大利拔得頭籌。意大利人不但整體健康狀況名列前茅,且出生時就被認為可以活到80歲以上,這要歸功於其健康的生活方式,特別是地中海飲食。
地中海飲食
意大利美食
橄欖油
2017年03月26日 12:24 PM
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多「超級保健食品」,但你需要記住,攝取營養多不一定是好。有些食品適量吃有好處,大量吃則害處很大。ω-3脂肪酸和魚油、鮪魚、肉桂、肉荳蔻、咖啡、動物肝臟、十字花科蔬菜和巴西堅果等八種健康食品就是如此。
ω-3
保健食品
健康食品
魚油
2017年03月24日 9:38 AM
魔芋不只「零熱量」 5大養生功效與5大避忌
魔芋(蒟蒻)是一種獨特的食品,既飽腹,熱量又極低。它含有的水溶性膳食纖維,獲多方證實具有減肥功效,吃魔芋還能降血糖、降膽固醇、血壓和血脂,並改善便祕等。在介紹三種美味魔芋粉絲(蒟蒻麵)的做法前,本文也將提醒您吃魔芋食品或其萃取補充劑的注意事項。
蒟蒻
蒟蒻麵
魔芋
魔芋粉絲
2017年03月14日 4:30 PM
多吃1樣就能瘦身!10個貼心妙招幫你減重
我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是,要節制食慾似乎很難,即便我們想堅持,也不知道能否堅持下去。之所以說下面這些小妙招很貼心,是因為其實你完全不必節食!你只需多吃一樣東西,或者調整一下飲食方式。從中選擇一兩條契合你生活方式的祕笈,享受減肥的樂趣吧!
瘦身減肥
飲食節制
2017年03月10日 4:47 AM
節氣養生/驚蟄清肝醒腦 多吃春菜和4種藥草
驚蟄時節,春雷喚醒天地萬物,農民開始春耕,而此時也是細菌大量增殖的季節,有花粉過敏、呼吸道病症、皮膚問題和心理病症的人,此時容易受到溫度和濕度的刺激,宜採蒸製和煲湯等烹飪方式。一些時蔬和草藥則可有助於清濕熱、養肝護肝、排毒瘦身。
二十四節氣
排毒
減肥
節氣養生
驚蟄
2017年03月06日 3:19 PM
米、果汁、酒肉含砷超量?如何避免吃砒霜
「拿破崙,西蒙‧玻利瓦爾,喬治三世,費薩爾一世,還有其他一些名人都死於砒霜中毒。」2015年,一份關於加州83個品牌紅酒含砷過量的訴狀這樣開頭。儘管由於缺乏相關法規,該訴訟不了了之,但大米、嬰兒米粉、果汁等日常食品中的砷一直是廣受關注的話題。砷對健康到底有哪些危害?我們又該如何避免?
砷
砷污染
食品安全
飲食健康
2017年03月05日 9:00 AM
代替精製糖的11種天然糖
以砂糖為代表的精製糖可稱得上是健康殺手:除了讓人發胖,還會導致心臟病、糖尿病和癌症等多種疾病。遺憾的是,人們往往不知不覺中吃了太多的糖。所幸在天然糖中,我們還擁有甜菊糖、雪蓮果糖漿這樣的健康之選;另有一些天然糖如木糖醇需要慎食;還有一些天然糖,營養學家建議完全不要食用。
精製糖
糖尿病
血糖
甜菊糖
雪蓮果
2017年03月04日 1:59 AM
節氣養生/雨水到來 養肝瘦身好時節
雨水到來之時,人體的荷爾蒙和酶非常活躍,無論是積存的體液,還是多餘的脂肪,都很容易排出體外。如果你在早春時節勤於鍛煉、起居有節,並且遵循本文的五個簡單提示,一定會為自己身體的變化感到驚喜。
二十四節氣
春季保健
瘦身
節氣養生
雨水
2017年02月19日 8:22 PM
節氣養生/立春七招 暖身養肝排冬毒
春天,五行屬木,養生以護肝為主。而木剋土,土為脾胃,吃些甘甜的食物,可健脾化濕養肝。立春時節,也應早些起床以吸收太陽的能量,並且吃些時令蔬菜來給身體「充電」。本文的七點小提示,可進一步喚醒你的身體,並幫你排除冬季積存的毒素。
二十四節氣
保健
節氣
節氣養生
養生
2017年02月12日 9:37 PM
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦?吃對三餐就改善
預防骨質疏鬆症的一種方法是實施相應的飲食計劃。結實的骨骼是可以吃出來的。如果您的醫生已經做了這方面的提示,或者您僅只是希望著手好好預防,本文將為您介紹通過一日三餐自然強壯骨骼的方法。
骨質疏鬆
骨質疏鬆症
骨骼
維生素D
三餐
飲食
2017年02月07日 7:37 PM
專家預測:五個健康趨勢 2017年將風行
回首2016年健康風潮,除了巴西紫莓(acai)冰霜、正念冥想與瑜伽派對外,羽衣甘藍、檸檬水和生機素食(raw vegan)也來到了聚光燈下。如今,健康專家們也開始預測2017年哪些流行趨勢會大行其道。下面就是我們最喜歡的一些理念。
健康趨勢
極簡主義
無酒精聚會
生酮飲食
苔麩麵粉
2017年01月28日 9:18 AM
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
節日大餐和酒一定會讓血糖飆升嗎?這可不一定。據美國糖尿病學會(ADA),只要稍加準備和注意,仍然可以享受年節美食。專家也提醒,服用或注射胰島素的1型糖尿病患者,節日飲酒還需防止低血糖。
低糖
低血糖
節日飲食
糖尿病
血糖控制
2017年01月26日 8:01 AM
組圖:提升創造力的29種食物
您可曾想過,我們的飲食可以影響到創造力?吃反式脂肪和人工添加劑含量高的加工食品,攝入過量的鹽和糖,都會消耗我們的能量。這些食物可能讓人昏沉、空虛、沒精打采,更不用說嗜睡、難受、易得病。
健腦益智
2017年01月25日 10:18 PM
節氣養生/序:24根肋骨 24個節氣
中國傳統文化和中醫也同樣基於與宇宙、與自然的調諧。古人根據日月的運動和季節變化創制了一套曆法,稱為黃曆,其中包括24個太陽週期,每個週期被稱作一個「節氣」,為期約15天。我們人體有24根肋骨、24節脊椎骨,如同一種神秘代碼。
二十四節氣
保健
時令
節氣
養生
2017年01月25日 7:25 PM
過年吃什麼魚? 中醫師推薦這四條魚
魚是華人年夜飯中不可少的吉祥開運菜,象徵「年年有餘」的寓意。在中國農曆新年即將到來之際,有哪些營養價值高的魚可選為食材?從購買到料理,如何防範食源性疾病以免吃出毛病?
Omega-3脂肪酸
吉祥年菜
2017年01月23日 10:25 AM
保養五臟 一定要在這個時間入睡
如果你每晚都能睡上7到9小時,那麼甚麼時候上床睡覺,這個問題還重要嗎?中醫認為,人體之氣血運行時,在一天的不同時辰會集中在不同的臟腑。按時就寢,對於保養五臟非常重要。那麼,甚麼時候睡覺最好呢?聽聽中醫專家怎麼說。
中醫養生
保養五臟
改善睡眠
晝夜節律
熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
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歐美印反傾銷 五眼聯盟打擊中共價格操控
加拿大日前宣布,將同五眼聯盟國家一道對中共操控價格採取行動;印度正在對中國至少十幾種產品進行反傾銷調查;歐盟也正在對中國產鈦白粉展開反傾銷調查。而美國正在探討對中共進行新一輪制裁,在多領域、多層級施壓。
僑報調查報告(一)中共黨媒在美國隱身落戶
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