【大纪元2011年06月14日讯】（大纪元记者培德美国休斯顿报导） 您每天都擦防晒霜，特别在海滩或游泳的时候也会记得每隔几个小时就再擦一次，所以对防晒霜的实践非常谙熟。面对德州炎夏热锅般的高温，仅仅使用防晒霜是不够的，要使用抗紫外线、防晒系数SPF15 以上的防晒霜。在海边，如果使用SPF系数70的防晒霜，则可能获得30 以上的足够保护系数。
皮肤科医生布兰特（Fredric Brandt）建议选用含有强力抗氧化剂艾地苯（idebenone）的防晒霜。每天先使用含有抗氧化剂成分的润肤霜，然后再使用防晒霜。
衣服与防暑习习相关，如果您不喜欢穿防晒或者浅色服装，那就选择在阳光最强的时候穿凉爽织物的深色夏装。UPF代表纤维织物防护紫外线的程度，不同织物UPF也不同。UPF 高于30的织物才可能获得皮肤癌基金会的推荐印章。也可将SunGuard 牌阳光防护着色剂产品加到要洗的衣服中，使衣服的UPF系数即刻达到30，这种着色剂在衣服洗过20 次后才会失效。
增加防护面积以确保身体得到全表面保护，比如说头顶、脖子、胸前V 部和手背等经常被忽略的部位。特别是在开车时，别忘了饱受日晒，握着方向盘的手背。使用不沾化合物的喷涂防晒剂是保护这些身体部位又不至于手发粘的简便方法。
为了保证骨骼健康和确保免疫系统功能正常，您的身体需要维生素D。皮肤科医生傅斯科（Francesca Fusco）说，在户外不采取保护措施是不明智的。服用维生素片是安全获取维生素D 的途径，不必担心暴露在阳光下所带来的副作用。
皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）指出，90% 的皱纹、暗斑等衰老现象是由紫外线辐射造成的。根据国际癌症研究学会（International Agency for Research on Cancer）的研究结论，使用日光浴床( tanning bed ) 导致黑色素瘤的风险增加高达75%，建议坚决不要使用日光浴床。
