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过度刷牙令嘴巴更臭 口臭自然消失要这么做

日本口臭学会常任理事本田俊一医师警告,过度刷牙与漱口,反而会加速恶化口臭!而清澈干净的新鲜唾液含有大量的氧气,能够预防厌氧菌增殖, 若能确保唾液的流动,口臭自然消失。(pixabay.com)

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日本口臭学会常任理事本田俊一医师警告,过度刷牙与漱口,反而会加速恶化口臭!而清澈干净的新鲜唾液含有大量的氧气,能够预防厌氧菌增殖, 若能确保唾液的流动,口臭自然消失。

本田俊一表示,口臭是由于口腔内的细菌引起而产生,即便是健康的人也会有口臭的问题。在这些细菌当中,一旦氧气不足就会更加活跃的厌气菌,是口臭形成的最大凶手。

1、如果唾液分泌量偏少,或是压力等原因造成的唾液流动不佳的人,过于勤奋刷牙或漱口,会使得唾液量变得更少,导致口臭更加严重。

2、起床后都觉得自己嘴巴难闻,这是因为睡眠中唾液流动变差,导致口中的细菌数量增加所致。此时,每1cc的唾液的细菌数,与10公克粪便的细菌数相等!而且还充满许多老废物质,毒素浓度非常高。

3、起床后立刻漱口,将肮脏的唾液冲洗掉后,再刷牙。由于睡觉中会流汗,引起脱水, 刷完牙后应喝1杯开水补充水分,帮助口腔制造新的干净的唾液。

4、千万不要在刷牙之前喝水,否则嘴巴里大量的杂菌和毒素都会被喝进肚里。

5、人感到压力或紧张时,会紧紧咬住臼齿,导致舌头的表面与口腔上方(软颚)紧贴。本田俊一指出,当这样没有空隙的状态持续超过1分钟,口中的臭味浓度就会提高。而且东方人因为骨骼的关系,口腔较小,一紧张就容易口臭。要消除嘴巴紧张的口臭,将舌尖放下到下排牙齿的后面,让舌头与软颚之间空出空隙、放松臼齿,用鼻子好好呼吸。

6、肚子饿时血液中的葡萄糖促使体内燃烧脂肪来产生出更多的葡萄糖。在过程中,许多物质被血液代谢,使得口中气味变得难闻。



7、吃完饭后,唾液分泌增加,帮助分解残留在舌头上大量的食物残渣。然而,唾液量较少、或中和能力较差的人,口腔呈现酸性,导致细菌活动活跃,引起口臭,且容易蛀牙。

8、饭后含少量的水在口中,上下左右活动舌头,不想喝下可以吐掉再喝水,会发现新分泌出来的唾液变得新鲜,达到防止口臭的目的。

9、唾液分泌量减少时,将无法保持口腔清洁,促使厌氧菌活跃,形成口臭。此外,减肥导致的口臭,以及疲劳时的口臭也是相同的原理。

10、平时应正常饮食,好好吃早餐,保持规律的饮食生活习惯,避免极端的饥饿。

11、若感到肚子饿或疲倦时,稍微吃一点甜食,能够防止口臭形成。

12、可吃巧克力作为点心,可可里含有的多酚具防臭效果,维持芬芳好口气!

——转自《新唐人电视台》 责任编辑:李景行


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