材料：
黑芝麻粉……3.5大匙
即食燕麦片…… 2大匙
中药：枸杞…1大匙
调味料：红糖……3大匙
作法：
1. 取一个深锅，倒入水1.5杯煮沸，放入枸杞、红糖、黑芝麻粉煮滚。
2. 再放入即食燕麦片，加入太白粉水勾芡即可食用。
黑芝麻粉也可以加入蜂蜜及温水拌匀直接食用，可养颜美容、补肾，还能保持头发乌黑亮丽，发质柔软细嫩美丽。燕麦片不宜久煮，加入拌匀即可食用。
■黑芝麻含有植物性脂肪，以及优良蛋白质、人体必需氨基酸，产后服用可充份补充体内的营养，具有通乳的作用；燕麦片含有可溶性纤维、维生素B群、钙、铁等矿物质，有调整体质虚弱的功效；红糖含有丰富的钙、铁、锌、镁、锰等矿物质，可活血补血、温通经络，很适合产后贫血的产妇食用；枸杞益肾经、补肺，能增强产后的抵抗力，还有造血的功效。@
转载自台视文化出版–【100分素食月子餐】
(http://www.dajiyuan.com)
