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【大纪元12月26日讯】我们是多么没有价值，记住这点，使人如释重负。——贺佛尔
贺佛尔是美国历史上最著名的码头工人和思想家，虽然从现实面来看，他的一生过得并不得意，后来眼睛还瞎了，但他留下的《哲思录》，曾经滋润了不少美国有为青年的心灵。
这一句话真是个黑色幽默。
充满懮愁苦恼的时候，不妨用这句话当吸尘器，吸走那些“其实没什么大不了”的厌烦感。
是的，我们没那么重要，失败没那么重要，失恋也没那么可怕。对于宇宙来说，我们不过是沙漠中的一颗沙子，（关于这点，我一位学科学的朋友并不以为然。他说，我们比一颗沙子上的微生物还微不足道。）所以何必要把自己的苦处放大，或太强调自己为别人做过的功劳被辜负呢！
现在，容我把自己夸大成一颗沙漠中的沙子吧。因为沙漠如此广大，所以我可以做一颗用自己的姿态飞扬的沙子，秉持自己内在的善性和纯真，用自己喜欢的姿态跳舞。
有时我们太在乎别人对我们的看法，我们都以为，这个世界是以“我”为中心的，所以常常把失败扩大。我曾和一群“国中”生谈起他们人生中最感挫折的经验，出乎意料的是，大家还真的常常因为小小的事情而觉得自己罪大恶极，把愁眉苦脸的面具戴在脸上很久。
有一个说，她在小学时，因为在某次班际舞蹈比赛中一时大意跳错了舞步，使他们班上没有得名次。为了这件事，她一直痛苦到小学毕业，总觉得全班都用有色眼光看她，好几次她都想自杀以谢罪。
有一个说，他最想死的原因是他一直考第一名，后来班上来了个转学生，轻易地把他的第一名夺走了。一连几个星期他都闷闷不乐，心中想着：不是你死就是我亡，既不能毒死那个同学，那我饮药自尽算了。
还有一个同学不好意思地说，他困扰最久的事情是在小学三年级时，有一次在梦中尿床。他还很清楚地记得被他尿湿的床单的颜色，只要看到那条床单，他就有深深的罪恶感，他也觉得他妈妈一定还没有原谅他。
“闭起眼睛来，想象你是一颗沙子，在沙漠中飞舞，”我轻声说，“这些事情，还重要吗？”每个人都微笑了。
其实，绝大多数人都背负了过重的懮愁和苦痛，我们常把自己轻易放进集中营。要往前走，总得创造一个方式，使自己保持新鲜、纯真与轻盈。
我喜欢旅行，尤其在人生遭遇困顿、面临关卡的时候，把自己摆在大山大水之间，更容易想象自己是一颗沙子，发现自己的微不足道，让事情褪去夸大的外衣，还原成本来的样子，很快地我又听到了内心的声音，找到应该走的路。
这种方法，总能使我如释重负，脑袋清明起来。
是的，只要想想 “我只是一颗沙”。
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