学习方法
最近,据睡眠委员会(Sleep Council)的一项研究表示,大多数青少年习惯于在床上做所有功课的复习,而不是睡觉。通常情况下,约10%的青少年仅有5或6小时的睡眠时间。但在长达数月的复习考试期间,类似的人数增加一倍到20%。在接受调查的青少年中,超过五分之四的人表示他们是因为担心考试而无法安枕无忧。这一切都不是成功的秘诀。
良好的学习习惯并不是天生就有的,也是不容易养成的,大多数青少年都需要我们去教他们如何养成良好的习惯。 有效的学习策略可以减少孩子们对学校产生的压力,提高他们的学习成绩。由15家非营利组织共同支持的understood.org网站基于“...
一般人存在着很大的误解,认为日常对话要比阅读外国一流的报纸、论文简单。从这个误解又衍生出另一个严重的误会,那就是认为日常对话应该是最基础的。事实正好相反......
经常感觉困惑和健忘,可利用一些技巧,将短期记忆转换为长期记忆。(Fotolia)
大家都有过的经验就是读过就忘,刚学过的东西却怎么也想不起来。事实上由身体感官直接接收信息多为短期记忆,很容易流失,就像电脑的随机存取记忆体。如果要增强记忆强度需要一些技巧,才能将短期记忆转换为长期记忆。以下技巧是汇集Quora网站(www.quora.com)和一些专家意见整理而来,可以挑选适合自己的来加深记忆:
其实书读多了,看书的速度自然会变快。多阅读其实才是速读最大的诀窍。与达到那阶段所需要的时间比起来,学速读法所花费的时间和金钱要多得多。
传统纸质书和电子书,孰优孰劣?多方研究给出明确答案。(Danny Molyneux
/Flickr)
日渐普及的电子书确实有其方便之处。同时,出版者也利用人机互动设计,让读者获得别样的阅读经验。即便如此,数字阅读却未必是更好的选择,从理解、记忆、认知、睡眠、健康等各方面来看,总体而言,传统纸质书都是大赢家。
良好的学习习惯并不是天生就有的,也是不容易养成的,大多数青少年都需要我们去教他们如何养成良好的习惯。 有效的学习策略可以减少孩子们对学校产生的压力,提高他们的学习成绩。由15家非营利组织共同支持的understood.org网站基于“...
一面看书,一面随手画下重点线。为此,书本不能借于图书馆或其他管道,必须自掏腰包买下。可是,为什么要在书上画重点线呢?这有几种意义和效用。
在静默中努力工作,让成功为你发声吧!(shutterstock)
需要认知力高度介入的任务,多数在静默的环境中完成得最好,任何声响、包括美妙的音乐都会形成干扰。相关研究中,当要求受试者完成这类复杂任务时,静默和播放音乐的环境相比较,前者显然让人们表现更好。《大西洋月刊》专栏编辑奥尔加‧卡赞(Olga Khazan)近日撰文,回溯了近年的一系列实验,显示了各种值得注意的情况。
任何人都一样,没有疑问,就无法得到答案。如果没有搜寻、探索的过程,便无法真正的懂得。在一个接着一个探寻答案的过程中,你得到的知识倍增,由这种方式得来的知识,与你在学校所学到的条列事项的背诵截然不同......
为了落实于每天的计划中,一起来想想每一项的时间分配吧!每个项目需要分配多少时间呢?
看书学习,每过1~2个小时,就要休息10分钟左右,让注意力和体力得以恢复。(pixta)
“今天一定要好好看书!”下了决心,抱着书、笔记、文具准备去图书馆、咖啡厅认真复习一天,结果吃了点儿东西,看了会儿漫画,跟朋友聊了会儿天……不知不觉天黑了,学习却没见什么成效。 你遇到过这样的困扰吗?到底为什么总是没办法集中注意力呢?专...
达成目标所需的“黄金五步骤”
我们在什么时候处于最能集中精神用功的状态呢?如果是运动的话,就是比赛中;如果是用功的话,就是“考试中”。
除非要互相讲题,否则自己去图书馆才是提高效率的好办法。(pixta)
“今天一定要好好看书!”下了决心,抱着书、笔记、文具准备去图书馆、咖啡厅认真复习一天,结果吃了点儿东西,看了会儿漫画,跟朋友聊了会儿天……不知不觉天黑了,学习却没见什么成效。 你遇到过这样的困扰吗?到底为什么总是没办法集中注意力呢?专...
放下电子设备,换用纸笔,会给我们的心智带来诸般好处。(公有领域)
你还记得上次拿笔写东西是什么时候吗?现代人日益依赖技术,从智能手机到笔记本电脑,我们的指尖似乎随时随地都连接着键盘。不过研究已表明,传统的手写方式对大脑有诸多益处。
Beautiful young girl reading large book.  Leaning against wall.
征服早晨的人,就能征服自我!事实上,早睡早起还有几个好处。
培养习惯的秘诀在于一次针对一个目标、写下具体计划,并重复一段时间。(fotolia)
培养一个新习惯,除了决心,还有诀窍。研究发现,当你写下具体的计划(你将于何时、何地、如何去做某件事),一次只针对一个目标,重复一段时间后,那么你养成新习惯的成功率会提高到2倍至3倍。
一心多用反而降低工作效率,而且对大脑有诸多伤害。(Fotolia)
边工作边上网、边讲电话边看email、边开会边回信......一次可以应付很多事,感觉很有效率,其实根据研究,当人同时间处理好几件事时,工作效率反而更低,而且智商、记忆力与专注力都会下降。
在大学学习中,学生需要阅读大量的文献资料。与小说、报刊和杂志的“被动式”阅读不同,学习中的阅读是“主动式”的。也就是说,学生需要在阅读的过程中将学习效果最大化。 边读边做笔记是一种可以将学习效果最大化的方式,因为做笔记的过程可以强制学...
无论是商业竞争还是电脑游戏,不断学习新的知识和技能变得越来越重要。(Fotolia)
有一些相当简单的方法能使你大脑能力倍增,使你能更快的掌握任何技能。继续往下读,你会得到一些能帮助你掌握提高学习能力的技巧......
在大学学习中,一些课程需要学生在给定的题目范围内,通过阅读学术论文来写一篇文章。尤其对硕士和博士研究生来说,阅读学术论文是必须培养的能力。很多学生以前从未阅读过学术论文,乍一接触,觉得晦涩难懂,或者没读几页,就失去了兴趣。 其实,一个...
对于绝大多数大学生来说,拖延症是成绩不理想的祸根。进入大学后,很多学生已经成为了回避不可避免问题的专家。他们会说:“我们会完成作业的。”确实,大多数学生都会完成作业,不过却是在迫在眉睫的压力中,截止日期的前一晚熬夜完成的。结果如何?当然没有...
英国男子欧布莱恩(Dominic O'Brien)八度赢得世界记忆比赛冠军,他有自行开发出的记忆法,可用来训练记忆。(视频撷图)
英国男子欧布莱恩(Dominic O'Brien)曾8次荣获世界记忆比赛冠军,被誉为记忆大师,但他小时候却有注意力无法集中的问题。他30岁才开始训练记忆,最终发展出自己的记忆法,并在记忆大赛中屡屡获胜。
某些情况下,音乐可以丰富职业生活、提升工作效率。(fotolia)
古往今来,音乐一直在丰富着人类的生活,而今科学家发现,我们也可以善用音乐来丰富职业生活。当办公室里有太多东西要消化,音乐可以放松精神。不过在按下播放键之前,还需把握不同情况,以确保音乐有助于我们的思维和工作。
研究人员发现,人们选择阅读的来源和媒介对其写作能力有巨大影响
如今,多数人都会上网获得资讯或娱乐,虽然知道盯着屏幕太长时间对健康不利,但美国一项新研究表明,我们浏览社交媒体、噱头网页时看到的低质量网络内容,可能比我们意识到的更令人担忧。
“容易记的”先开始,心情、效率最好。
马里兰大学(University of Maryland)工程学专业一年级学生刘全(Justin C. Liu)。(刘全提供)
一个人的成长,正如化蛹成蝶般,只有褪去束缚自我的茧,才会展开多彩的双翼,自由地飞翔。用这句话来形容刘全(Justin C. Liu),似乎再贴切不过了。 站在众人面前的刘全,俊逸洒脱,神清气朗,一脸灿烂的笑容,瞬间就让周围变得明亮起来...
我常有机会接受来自杂志的记者访问。从记者做笔记的方法,当场就能判定出对方究竟是不是一位能干的记者......
A frustrated, upset child, or child with learning difficulties.
我们身为心理医师,经常邀请我们的病人跳脱固定行程、改变自己的习惯,做出改变。那么协助孩子进入学习状态时,为什么我们建议要排定固定行程呢?