生活心靈膠囊 | 第5頁

生活心靈膠囊

以鏡為師美麗的一天從「心」開始

有一位鬱鬱寡歡的丈夫請教婚姻專家，他覺得婚姻乏味。諮詢後，專家回答他，是因為他自己本身就枯燥、單調，不能期望婚姻的另一半要義務取悅丈夫，繼而帶來快樂，你對她乏味，她給你的回應就是乏味，唯有改變自己才能改善婚姻關係。

以鏡為師修養內在的鏡子生活的態度蘇東坡與佛印和尚

2022年05月09日 10:10 AM

不敢說出自己的意見「活著好累」誰的錯？

「不敢和輩分大的人四目相交，不敢說出自己的意見，只會一味附和。」一旦形成這種模式，無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶，你都會像條件反射似的做出同樣的反應，而這有時就是「上司職場霸凌」和「工作都做不久」的原因。

負面情緒正面積極活著好累改變自己職場霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

煩惱揮之不去？轉換負面情緒的5個方法

編者按：「神經語言學」（NLP，Neuro Linguistic Programing）能夠改變人的思考和行為模式，除了掌控情緒之外，還可改善溝通能力、提高目標達成能力，有助於發現對將來的展望。實際上，它是個各類運動選手和世界級商業人士都在實踐的手法。這一節將要介紹使用神經語言學來掌控情緒的五個方法。

神經語言學負面情緒家暴恐懼掌控情緒轉換負面情緒

2022年05月07日 4:34 PM

為何你的目標沒能實現？有可能犯了這項錯誤

編者按：覺得自己只是平凡人，沒有天賦和才能，而且運氣一直不好嗎？別擔心，只要簡單運用「想」的量子力量，這些都能心想事成！我曾說過「意識」及「情緒」的真面目，都是「光子」。光子具備各種有趣的特徵，其中一項便是「意識（光子）偏移的方向機率接近一」。這聽起來有點難懂對吧？那我用簡單一點的例子來說明。比方說你期許自己「成為醫生」，而將...

光子意識潛在意識目標潛意識制定目標

2022年05月05日 9:53 AM

從「辦不到」到「辦得到」的心路歷程

有位四十來歲的H先生，在二○一五年秋天來聽我的演講。當時H先生已經轉職多年，認定「工作是為了生活」而終日過著妥協的生活。每天都覺得上司也不好好聽人說話，只能和同事互相抱怨，我感覺到他有些放棄自己的人生。

量子力學人生我辦得到夢想實現

2022年05月03日 7:28 PM

總是被煩惱牽著鼻子走？再著急也要放慢腳步

我創造了屬於自己的煞車台詞，當煩惱超越當下，過度奔向未來的時候，當數不清的煩惱一口氣撲向自己的時候，我就會從嘴裡把這句話反覆唸出來好幾次......

憂鬱壓力工作壓力焦慮情緒被煩惱牽著鼻子走放慢腳步

2022年04月30日 3:59 PM

「我怕您忘了我！」照護失智父親的心路歷程

照護生病的家人對很多人而言一直是艱難的任務。如何正面看待家人老化、病痛，以樂觀的態度活在當下，讓照護者與被照護者都能「共同好好活著」，不只是金錢、時間的花費，更深一層是心靈層面都達到平衡。《照護年邁父母的勇氣》一書，作者以阿德勒心理學為出發點，敘述自己面對親人罹患失智症如何自我調適、找出親子關係的突破點，也給予有相似困擾的人一份正向力量的借鑑。

失智症阿德勒心理學親子關係照護者被照護者

2022年04月24日 10:06 AM

博得好人緣很簡單記住3個祕訣就夠了

很多人認為人緣好，才能拓寬人脈、擴大影響力，或者賺更多錢。人緣好的人，確實有很多優勢；但人緣好的人也是周邊人的福氣，因為他能提升人的靈性；他能把人凝聚在一起；他還能打開大家的話匣子。如果你想廣結善緣，那麼用心博取好人緣就是一筆絕佳的投資。教你三個竅門贏得好人緣：1.保持好心情。2.樂於分享。3.懂得發問。

人緣心情分享發問好奇心人脈增加人緣

2022年04月22日 3:44 PM

心中總是感到害怕？用這招找出你恐懼的原因

恐懼的存在其實是和其他事物相依相恃的；它不會獨立存在。它是依存於一條蛇、你的父母或是老師，或者是死亡。它總是和某個事物有關。恐懼不是自存的東西。你是否意識到、覺知到你的恐懼和其他事物有關？

恐懼害怕擺脫心中恐懼恐懼的原因面對恐懼如何克服心中的恐懼不知道在害怕什麼

2022年04月16日 9:52 AM

極簡生活不是狂丟東西懂這心法才是最高境界

很多人認為，清理家中贅物、減少社交活動，就是在實踐極簡生活。因為這些事最容易著手，只要下點功夫做就會見效。但現實中，有些大忙人雖然家裡亂了一點，但內心卻非常簡樸，他們心思單純，專注於自己的人生目標。這才是真正有分量的簡單。極簡主義最絕妙的境界就是「專注」，掌握這個心法，你才能實現真正的極簡生活。

極簡極簡生活極簡主義專注簡單妒忌

2022年04月10日 7:48 PM

珍惜時間為自己活出璀璨人生

以古溯今，無論東、西方的古聖先賢皆感慨，「一寸光陰一寸金」。現今年代，大家都知道黃金很貴，但是古人卻在久遠年代以前就下了定論，認為時間比黃金還珍貴，因為「寸金難買寸光陰」啊！

一寸光陰一寸金珍惜時間活出璀璨人生人生的價值寸金難買寸光陰惜時如金時間就是金錢

2022年03月29日 10:15 AM

職場管理小故事：陪憂鬱症的員工度過難關

一個陪著憂鬱症員工度過難關的經歷讓我感觸良深，經過這事件，我深深體悟到：人與人之間，那怕是一個鼓勵、一份關懷，往往能啟發善的循環，無論是對施予者或是被關懷者而言，都是人生中難得的成長經驗。

職場管理小故事憂鬱症啟發善的循環醒悟人生

2022年03月21日 9:37 AM

離世前自己整理遺物瑞典人臨終前的斷捨離

我在整理遺物。這種事我們瑞典話稱之為döstädning。其中的dö，意思是「死亡」，städning是清理。在瑞典語裡，這個字的意思是，當你覺得自己就要離開地球的時候，先把用不到的東西清理掉，讓你的家變得舒適又整齊。這件事實在太重要，所以我不得不告訴你，也許我還能提供你一點訣竅。

死前斷捨離遺物斷捨離遺物整理遺物處理生前斷捨離死亡瑞典臨終

2022年03月16日 9:43 AM

解救沈迷網路的孩子他不想唸書的原因是什麼？

天色漸漸暗下，工作了一整天，拖著疲憊的身子，終於回到了家。卸下公事包、癱在柔軟的沙發上，整個身體都放鬆了，這時，若要看些什麽，你會從口袋掏出手機滑一滑臉書、線上購物？還是按下遙控器、打開電視？或是拿起擺在茶几上的書？如果那本書是經典書籍——《紅樓夢》呢？

網路成癮沈迷網路網路沈迷共讀教育

2022年03月15日 9:59 AM

情緒能致命也能救命我母親的真實故事

你曾經尷尬到臉紅嗎？第一次約會手心直冒汗？在公司上台報告時緊張得胃痛、心蹦蹦跳？這都是我們的思想情緒所引發的生理變化。情緒對身體的影響之深廣，既能引發疾病，也能療癒疾病。西醫也承認，有90%的疾病都是由壓力造成或與壓力有關。我從母親患病的經歷中領悟到，每個人都有一項共同的天賦，那就是駕馭情緒來改變身體的能力。

情緒壓力心碎症癌症自發性好轉憂鬱

2022年03月08日 8:36 AM

懂得自律才能遇見更好的自己

「將相本無種，男兒當自強」，王侯將相本來就不是天生的，想要將來有一番成就，在小孩時候就必須一直發奮圖強，時刻內省改進，才會見到充滿陽光的未來。

自律遇見更好的自己訓練自律自我成長自控能力

2022年02月23日 8:36 AM

半夜醒來後輾轉難眠如何繼續入睡？

很多人可能都曾經在半夜突然醒來，接著輾轉難眠，甚至到天亮都還無法繼續入睡的經驗。有沒有什麼方法可以讓人們在醒來後，很容易就再度進入夢鄉呢？

輾轉難眠半夜醒來壓力呼吸練習

2022年02月21日 7:27 PM

愛漂亮就要健身運動助你維持體態抗衰老

運動是一條持續及漫長的路，路上會看到不同的景色；艱難難挨、失望挫敗、愈挫愈勇、漸入佳境、心曠神怡等，它從來沒有盡頭，也不會一無所獲。

運動女人美體態維持身材抗衰老

2022年02月14日 9:46 AM

相貌隨心轉你想活出什麼樣的自己？

相貌會隨著心境、作為、生命經驗、烙印臉上，並附著成為氣息，年輕時不易覺察，年紀長了，臉上就寫滿故事。

長相年紀相貌故事

2022年02月13日 9:22 PM

時間不夠用？10技巧讓你完成更重要的事

我在本書力勸各位接受有限的時間，也接受你能掌控那些時間的程度有限。理由是那就是事實，乾脆接受吧。不過也是因為一旦接受，自然會獲得很大的力量。當你愈能夠接受真正的現實，就能完成更多重要的事，從中獲得滿足感。除了正文各章節提到的建議，這裡額外提供十種技巧，協助大家在日常生活中，貫徹擁抱局限的哲學。

生活工作生產力策略人際關係無趣科技注意力

2022年02月12日 9:25 AM

愛面子活受罪！不要臉也需要勇氣

公園裡，一個穿著百慕達短褲的彪形大叔混在大媽群中，正跳得渾然忘我，這位大叔一樣無懼他人眼光，與大媽們一起跳廣場舞，萬紅叢中一點綠的這份自得其樂、不怕丟臉的氣魄，值得我們伸出大拇指按「讚」。

不要臉勇氣香港大亨李嘉誠愛面子虛榮的面具

2022年02月11日 1:13 PM

面對人生風雨許自己一個順應逆境的勇氣

每個人的境遇都不一樣，現實的殘酷無情總讓人透不過氣來，經歷的磨難對我們來說，就像是老天安排要過的關，一個成長的契機，也許經歷的苦難越多，那麼生存能力也就越強。

人生風雨順應逆境勇氣人生態度豁達處世法輪大法

2022年02月07日 9:35 AM

衣櫃斷捨離捐出賣衣所得比購物更有成就感

我進行衣櫃斷捨離之後，一部分衣服直接丟掉，一部分損贈，還有一部分則放在部落格舉辦跳蚤市場。我將衣服照片上傳到部落格的時候，剛好媽媽來看我兒子，看到那些我要賣的衣服，竟然還慫恿我把衣服收回去。以前也是如此，我只要拿出想要丟的東西，媽媽就會在旁邊嚷嚷說：「衣服好好的幹嘛丟！放回去啦！」媽媽真的無法幫助我斷捨離。

斷捨離衣服衣櫃

2022年02月02日 5:10 PM

老愛發脾氣？小心情緒化言語傷害親子關係

有次我在醫院電梯口看到一對母子，媽媽氣得跳腳，兒子在一旁哭哭啼啼。媽媽說：「都是因為你一直哭，才害醫生和護士阿姨那麼辛苦。唉唷！真丟臉……」那孩子看上去大概小學二年級，他邊跺腳邊跟媽媽哭訴：「嗚嗚嗚……好可怕！我討厭看醫生！」那位媽媽雙手抱胸盯著孩子，目光相當嚴厲：「到底有什麼好怕的？生病本來就要看醫生啊！你是男生耶！都這麼大了還不敢看醫生？」可能是因為媽媽...

生氣發脾氣情緒親子關係情緒化言語

2022年02月02日 9:28 AM

清理羞愧感別讓他人的批評操縱你的情緒

如果你想在生活中減少羞愧的影響，那麼無論在心靈層面還是在現實中，都應該好好關注你身邊的人。你花越多時間和那些能激發出你最好一面的人在一起，就會讓你變得越好。相對的，和那些容易讓你羞愧的人在一起，會讓你提高警戒，設下更多的界線。

父母支持羞愧家庭關係

2022年02月01日 4:28 PM

克服嫉妒心和占有慾先清理心中的雜念吧﹗

這個世界上沒有兩個人的人生是相同的。每個人都在各自的人生中，透過經歷形形色色的事物扮演著各自的角色。如果把我們生活的這個世界比作神聖的存在所創造的舞臺，我們每個人都是演員，扮演著各自的角色。既無法找人代演，也無法抗拒被賦予的角色。

角色人生嫉妒記憶原諒占有慾嫉妒心

2022年01月31日 4:45 PM

克服人際疏離感「一起吃飯」助開啟新友誼

和我共同創辦「神聖設計實驗室」（Sacred Design Lab）的蘇．菲利普斯（Sue Phillips）認為，和自己連結其實與和他人連結習習相關。「我是誰？」這個問題不可避免地會引出下一個問題：「我屬於哪裡？」因為我們所了解的自己，本質上其實是由周圍的人塑造出來的。本章將會探討如何轉化古老的儀式，幫助我們更人性化，如何加深我們現有關係的品質，以及如何建...

關係派對吃飯生活一起吃飯克服人際疏離

2022年01月13日 9:11 AM

重新感受與世界的距離親近大自然好處多

當我們跟大自然連結的時候，能深化對於「我是誰」、「我屬於哪裡」的意識。被大自然包圍時，往往能讓我們記起真正重要事物。高峰體驗會帶來一種壓倒性的敬畏感，以及瞬間產生人生意義的體會。我們經常在大自然裡感受到深刻的感動，感覺跟自己周圍的一切相連。置身在大自然裡，能夠重新聚焦我們的優先順序，遠離自我涉入、苦悶和絕望，並打開新的可能，以及更強大的同理能力。對那些掙扎於...

人生自然壓力健康憂鬱症親近大自然

2022年01月12日 7:50 PM

一天3分鐘讓心靈重新開機擺脫情緒低潮