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天然養生蔬果
吃水果這5個錯誤不要犯
吃水果這5個錯誤不要犯
許多水果又甜又好吃，且有益身體健康，能助消化、促進新陳代謝，又能養顏美容，進而改善身體狀況與預防疾病的發生。不過，即使再健康的食物，如果毫無節制的過度攝取，也會對身體有害，反而適得其反，以下介紹幾項日常生活中，對水果的錯誤觀念：
健康 四季養生 減重 維生素 蔬果
2015年03月24日 6:33 PM
常喝一種湯 可以治療偏頭痛
常喝一種湯 可以治療偏頭痛
現代人生活緊張，情緒、工作壓力大，使得精神緊繃，往往造成神經傳導物質異常，因而容易出現偏頭痛的問題。偏頭痛發作時除了揉壓穴道和吃止痛藥之外，中醫師表示，還可多食用紫菜蛋花湯，這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。平常也可將海苔作為零食食用，以補充鎂離子。
偏頭痛 工作壓力 頭痛
2015年03月19日 9:38 PM
世界上最營養早餐是什麽
世界上最營養早餐是什麽
什麼是「世界上最營養早餐」?答案是「雞蛋」。這是美國《男性健康》雜誌為雞蛋戴上的皇冠。雞蛋是種全營養的食品，幾乎富含人體需要的所有營養物質，特別是其優質的蛋白質是所有食品中的佼佼者。早餐吃一顆雞蛋，可是能給人體帶來6大好處。
減重 蛋白質 視力保健 記憶力 雞蛋
2015年03月17日 1:00 AM
幾個天然止痛藥生薑小偏方 有效舒緩關節痛
幾個天然止痛藥生薑小偏方 有效舒緩關節痛
薑是廚房常備的辛香料，辛而不辣，能開胃醒脾、宣肺解表。風邪感冒，喝碗生薑紅糖水即可緩解，而牙疼時在痛處咬片生薑便可止疼。其實，生薑是個天然的止痛藥，生薑裡面含有檸檬醛、辣素等物質，能夠起到消炎和止疼的作用，傳統醫療早就運用薑作為治療風濕及關節炎的處方，安全而且沒有任何副作用。
止痛藥 牙疼 腰椎間盤突出 關節疼痛 風濕
2015年03月15日 12:56 AM
什麼時候吃水果營養最好吸收？
什麼時候吃水果營養最好吸收？
水果和蔬菜在飲食上一樣重要，每天總要吃一些水果，不僅能補充身體多種元素，而且又能美容養顏，是女性養生的佳品。但是，你知道在不同時間吃不同水果可以讓其營養加倍嗎？
蔬果養生 輕食
2015年03月14日 6:36 PM
小心！這7種食物吃錯部位會中毒
有些食物營養百分百，多吃對人體絕對有益處，但值得注意的是，有些食物雖然營養，某些部位卻含有毒素，不小心誤食恐怕會中毒，甚至有致命危險。
河豚 食物中毒
2015年03月13日 4:01 AM
這2種菜含胃藥成分 有益腸胃
這2種菜含胃藥成分 有益腸胃
社會的進步，提供人們更便捷的生活，出門有車，入室有空調，加上飲食西化，導致許多人長期受腸胃消化以及便秘等問題所困擾。其實，生活中有許多食材，含有豐富胃藥成分，同時還有美肌減肥的效果，我們卻不知善用。
白蘿蔔 蔬果 韭菜
2015年03月12日 5:01 PM
咳不停不用怕 奶奶的老偏方馬上止咳
咳不停不用怕 奶奶的老偏方馬上止咳
現在的人身體只要有一點不舒服就看醫生吃藥，忙碌的生活和壓力，讓人們沒有時間忍受病痛，最好能藥到病除。也因此 越來越依賴藥物，生病的時間似乎有越來越密集，病程也一次比一次長了。如果只是個小毛病，其實人體是有自癒能力的，你也可以試試古傳的一些食療偏方，既沒有副作用，效果甚至比藥物來得好。
乾咳食療 咳嗽 咳嗽偏方
2015年03月11日 11:01 PM
真是想不到！吃土豆竟是過年後甩肉好幫手
真是想不到！吃土豆竟是過年後甩肉好幫手
剛過完年假，有些人可能又陷入春睏之中，整天提不起勁，好似永遠睡不飽。過年期間肥甘厚味，增寬的體形也會讓人更顯慵懶，何不趁這機會甩肉減脂，相信提振精神並趕走春睏。
卡路里 土豆 減重 熱量 馬鈴薯
2015年03月11日 1:18 AM
2015年「最髒的14種食物」是什麽
2015年「最髒的14種食物」是什麽
美國消費者保護團體EWG(Environmental Working Group)最近公佈2015「最髒的14種蔬果」，依據蔬果所遺留的農藥殘留量多寡做的排序，前12種農產品和往年一樣，其中辣椒和羽衣甘藍是今年新上榜的最髒蔬果。為了健康著想，建議民眾最好還是選購有機農產品。
健康 免疫力 有機農產品
2015年03月05日 10:31 PM
這種便宜的蔬菜 掃光五臟毒素又抗癌
這種便宜的蔬菜 掃光五臟毒素又抗癌
關於大白菜，李時珍在《本草綱目》中言其「通利腸胃，除胸中煩，消食下氣」。曾經有一名老中醫，每看完高血壓和腸胃病患者後，都會要求病人吃一陣子大白菜，據說有奇效。大白菜是名副其實的排毒良藥，但要怎麼吃才有效？
大白菜 抗癌排毒
2015年03月05日 5:22 AM
黑木耳降血脂食療有實效
黑木耳降血脂食療有實效
黑木耳汁是目前很風行的一種養生食品。黑木耳有很多的營養成分，而且有十多種藥物功效。現代研究表明，黑木耳多糖具有提高機體免疫、延緩衰老、抗血栓、降血脂、降血糖、抗突變等作用。
降血脂 食療 黑木耳
2015年03月04日 1:40 AM
三個小秘方讓你遠離酒精肝
在中國，酒是文化、歷史、風俗也是禮儀，飲酒文化，在中國有其獨特的地位。這個文化特色讓中國拿下全球愛喝酒國家亞軍寶座。對於無酒不歡的中國人，有人喝出了肝病，也有人喝掉了性命。所以對於喜歡飲酒的朋友，要格外注意酒精肝的威脅。
脂肪肝 食療
2015年03月03日 12:56 AM
年後體內排毒 首推4大掃毒美食
年後體內排毒 首推4大掃毒美食
過年全家團聚，從年夜飯開始，每天大魚大肉，年後腰圍明顯大了一圈。許多人也開始執行減重計劃了，在減重前先來個體內排毒，將更有助於減重。
排毒食物 養生 養顏美容 體內環保
2015年02月28日 7:58 PM
不生病健康法 一杯神奇生薑茶
不生病健康法 一杯神奇生薑茶
現代人因工作和生活型態的改變，多坐少動，多數有身體疲勞和體溫偏低的傾向，以及經常性的腰酸背痛。薑所含的薑辣素，可促進體內的新陳代謝，改善手腳冰冷、畏寒等循環不良症狀。
抗氧化 生薑 老人斑 自由基 蜂蜜
2015年02月26日 9:51 AM
喝一種蔬果汁 3小時有效降血壓
喝一種蔬果汁 3小時有效降血壓
近幾年由於多項研究發現甜菜的健康功效，讓它逐漸成為火紅養生蔬菜。一篇由倫敦醫學院發表的研究發現，每天飲用甜菜汁250毫升，就能有效降低血壓，飲用約3小時後，就可以讓血壓降低約10毫米／汞柱。
果汁 防癌 高血壓
2015年02月26日 12:12 AM
這6種「垃圾」食物 竟可抗癌防病
現今許多研究結果發現，日常生活當中容易被忽略、丟至垃圾桶的食材，往往都含有豐富的營養成分，像是膳食纖維、抑制癌細胞的物質等等，只要多花些巧思，就能將之合理利用，達到保健養生的作用。
垃圾食物
2015年02月20日 8:01 PM
男韭女藕 兩性養生大不同
民間養生俗諺：「男不離韭，女不離藕。」男人與女人因生理特點的不同，歸結出各自對身體健康有益的養生方式。男多腎陽虛，宜多吃韭菜溫腎補陽；女多陰血虛，宜多食蓮藕增血散瘀，可滋補養生，更能益氣生津，達到溫補清脾的功效。
蓮藕 補腎 韭菜 養生
2015年02月19日 8:26 PM
吃蘋果要知道的3件事
吃蘋果要知道的3件事
「每日一蘋果醫生不找我」。在十種對健康最有利的水果排名，蘋果占第一位。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，非常適合各類人群食用。但你知道3種顏色的蘋果各有甚麼樣的養生功效？此外，吃蘋果還有3件事你必須要知道。
保健 蘋果 防癌 養生
2015年02月19日 8:13 PM
這三種菜 解決你長期便秘問題
這三種菜 解決你長期便秘問題
現代人很多三餐都是在外面解決，高纖蔬果攝取不足，加上飲食過度油膩，不但是肥胖的高危險群，且腸道不健康，毒素就會因滯留體內太久而被重新吸收，導致臉部蠟黃、體力下降、提前老化，因而誘發許多疾病，像是便秘、色斑、胃腸疾病等健康問題。
久坐 便秘 消化系統 飲食養生
2015年02月18日 8:03 PM
這些小病痛 吃水果就能解決
人吃五穀雜糧，難免會有病痛，若置之不理可能引發較大的疾病。其實，有些小病痛可能是生活或飲食習慣造成的，比如長期使用電腦會導致眼睛酸澀，缺乏維生素C容易牙齦出血等等，並不一定要看醫生，只要調整生活習慣或飲食習慣就能輕鬆解決。
健康 疾病 長壽
2015年02月18日 5:03 AM
5種常見的水果 竟有罕見功效
5種常見的水果 竟有罕見功效
水果含有人體三寶：維生素、礦物質（微量元素）、纖維素，不但能夠維持身體機能，還可預防疾病或癌症的發生。任何一種水果都對人體健康有很大的助益，瞭解其營養成分後，可以因應不同的病情挑選合適的水果來食用。
健康養生 水果
2015年02月15日 8:07 PM
最新抗癌防病食材 怎麽吃核桃才能有奇效
最新抗癌防病食材 怎麽吃核桃才能有奇效
近年來，食用堅果已然蔚為流行，核桃享有「養生之寶」、「長壽果」、「萬歲子」的美名，醫學界大力推薦，藥用價值高，是食療的佳品。
健康養生 堅果 抗癌 核桃
2015年02月15日 7:47 PM
立春後養生 要吃這「三春」
立春後養生 要吃這「三春」
春季與人體五臟之一的肝臟相應，春天肝氣生發，容易出現肝火旺盛的情況，從而侵犯脾、胃的消化吸收功能。因此，春季養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，應多吃可溫補陽氣的食物，以順應春夏養陽的原則。
竹筍 韭菜
2015年02月13日 4:57 AM
這種廉價的冬季蔬菜 防癌抗癌僅次大蒜
這種廉價的冬季蔬菜 防癌抗癌僅次大蒜
大白菜是冬季時令蔬菜，是料理紅燒獅子頭、開陽白菜、鍋物的主角，許多家庭還會拿來醃製泡菜，不僅味道鮮美，而且營養豐富。白菜所含蛋白質和維生素多於蘋果和梨，也是人體所需微量元素的寶庫，而有「百菜不如白菜」之說。
抗癌 白菜 防癌
2015年02月11日 10:42 PM
男人快來吃 這種食物堪稱腎之果
男人快來吃 這種食物堪稱腎之果
冬天的街頭，隨處可見賣糖炒栗子的攤販，熱熱的栗子，吃起來香軟滑口，是寒冬幸福的滋味。大部人都將栗子當乾果零嘴來吃，其實，栗子不論在中醫、西醫皆有預防與治療的功效。
補腎 降血壓
2015年02月08日 1:12 AM
小心！這些最髒的食物我們常常吃
小心！這些最髒的食物我們常常吃
生活中大家都很講究衛生，深怕一不小心疾病就會上身。雖然蔬果也會用心清洗，但是，一些我們常吃的食物，比如雞肉、牛肉或是雞蛋、蔥等等，都含有多種細菌，需要有不同的清洗方式，才能徹底將細菌除去。
健康 毒素 蔬果 食物 養生
2015年02月07日 1:30 AM
一種小菜輕鬆為腎臟排毒
一種小菜輕鬆為腎臟排毒
腎是人體最重要的部分，是陰陽的根本，生命的泉源。腎臟通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內環境穩定，使新陳代謝正常進行。若有相關病變發生，可能會引起發育異常、水腫或脫水、免疫系統的破壞，甚至可導致死亡。
健康 排毒 腎臟 養生 香菜
2015年02月06日 5:24 AM
這樣吃大蒜 癌症遠離你
這樣吃大蒜 癌症遠離你
大蒜是廚房必備的香辛料，可以讓菜餚提味增香，又可助消化、健胃、殺菌的功能。近年來，大蒜對人體保健及疾病治療的研究陸續發表，大蒜在防癌、抗氧化、心血管疾病的預防，以及延緩老化方面都有很好的功效。
三高 大蒜 心血管疾病 蒜頭 防癌
2015年02月03日 8:03 PM
這4種吃法 讓紅薯抗癌效果翻倍
這4種吃法 讓紅薯抗癌效果翻倍
紅薯是一種營養均衡的食品，熱量只有大米的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇，既可作主食，又可當蔬菜。據日本國家癌症研究中心研究發現，紅薯的抑癌效應可高達98.7%。要如何吃讓效果更好，還是有講究的。
抗癌 紅薯 長壽 防癌
2015年02月01日 7:34 PM
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