武侠小说把练功练通任督两脉写得很玄很了不起，因为真的很不容易。从练功的低层次——练气说起，就是利用呼吸的吐纳来吸取天地等等之气（这个空间的低能量），这是练一般气功的基本功夫，可以促进身体的气血循环，进而打通比微血管更微观深层的经脉，然后在丹田形成一个丹，是任何剧烈运动所达不到的。在通脉的过程中会有发热和气动的感觉，如果随它带动会造成很强烈的各种肢体动作。
我从十岁开始学气功，主要练吐纳，每天至少练半小时，夏天常练到汗滴地上一片。还做几种动功和泡很热的热水等做为辅助。有时气冲头顶再下来好像醍醐灌顶很舒服，讲话声若洪钟，显示已贯通了经脉，但有时气太强时曾昏倒过几次。长大后又学道家“全真派”气功，只学到站桩和多种外家功法，我就练通了任督两脉。那是很强的通脉经验，全身气动、汗如雨下还气喘呼呼四十分钟。
练武的人如果能练通任督两脉，运气就顺畅多了，也更强了。但是光练手法上的外功，要想练通任督是很难的。而练气的内家功夫可能要练几十年才有可能升华为高能量的功，如铁砂掌、掌风、金钟罩和铁布衫等等。所以有一句谚语：“练拳不练功，到老来两头空。”
我以后又学了较高明的少林“采药练丹吐纳法”，在乡下海边每天练九十分钟，整整练了十年，这样才练通了大周天。那一天正练站桩，也是非常强烈的四十分钟通脉经验，比华陀的“五禽戏大周天功”（会出熊、虎、鹿、鸟、猴等五形和叫声）更强烈，便以为已经练到气功的最高段了。因为对于练功人来说，能练通大周天真是梦寐以求却难能实现的大事！
后来有幸学炼“法轮功”才知道以前那只不过是全身的二十四条经脉打通而已。“法轮功”一开始就要求百脉连通，师父把整套基础下给了修炼者，也因为是超常的性命双修高层次功法，所以很多修炼人都是在很短的时日里就炼通了大小周天。觉得全身轻飘飘的很舒服自在，有时很神奇的就祛病健身了！@*
