更年期保健
最近这几年,有不少研究报告说,多摄取一些豆类的食物,有助于降低血脂以及坏的胆固醇,但一直没说到底要吃多少。
在人类平均寿命不超过五十岁的时代,更年期并不构成问题----很多女性活不到停经就死了!但在女性平均寿命超过七十五岁的今天,更年期的生理、心理变化及调适,就成为女性(以及关心妇女朋友的先生们)必修的课题。
骨质疏松症是更年期女性的一种常见病和多发病,发病率随着年龄的增长而增加,据统计绝经后妇女骨质疏松症的发病率高达40%~50%。女性骨质丢失早于男性,30~40岁就开始,绝经后更明显,尤其在绝经后3年内骨密度下降速度最快。
糖尿病是香港主要的慢性疾病,估计全港约有七十万名糖尿病患者。香港中文大学今天公布一项研究发现,绝经后的妇女罹患糖尿病的风险较高。
什么是更年期呢?更年期可以说是进入老年期的一个过渡阶段,男女都有更年期,只是男性的反应没有那么明显。
台中市一名四十三岁的妇女,从去年开始进入更年期后,烦恼就接踵而至,其中,以阴道干涩造成性生活障碍最是难以启齿,最近这名妇女前往中国医药大学附设医院求诊,经以中药调理体质后,患者的种种不适获得缓解,性生活品质也已改善。
等食品有刺激神经兴奋的提神作用,易使睡眠品质变差。高胆固醇食品,如动物脑、内脏、蛋黄、肥肉等也应避免,以防止心血管疾病的发生。在用药及进补时慎用燥热之品,如肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸等,最好经医师审慎评估后使用。
一名年近五十岁的妇女三年花了新台币一百万元,最后才找对妇女身心科治疗更年期合并焦虑、忧郁症状。有精神科医师保守统计,前来门诊的更年期妇女,近半数都试过民俗疗法,但是没有对症治疗只会白花钱。
女性朋友到了更年期最明显的症状,也是最早出现的是潮热、出汗和心慌。这是血管舒张和收缩失调的一系列表现。更年期综合症中潮热是颇具特性的。患者常不自觉的突然出现强烈的发热感,由躯干上部,特别是颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失,随之出汗,皮肤有刺激或轻度寒冷感。白天、黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等。有的人偶然发作1次;有的人每在活动、进食或...
世界卫生组织(WHO)自2006年起订九月二十八日为妇女关怀日,台湾更年期医学会今天呼吁,更年期停经妇女若有不适状况,应找信任的妇科医师作全方位的健康筛检,在恰当的时机接受正确的诊断与安全有效的治疗。
一位中年大学教授讲课时,常忘记自己讲到的段落,另一位餐厅老板娘,也同样有健忘问题,常忘了客人点的菜,医师表示,早发性失智患者以及女性更年期,都可能有健忘问题,提醒民众记忆力严重异常时,别轻忽警讯,应及早就医,确定病因诊治。
女性激素有助于提升高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量,但到了更年期,随着体内的雌激素的迅速下降,好胆固醇的含量也会随之下降,所以处于更年期的女性应该特别注意补充体内的好胆固醇。
“纽约时报”昨天报导,市面上大量出现各种治疗更年期症状的新型低剂量荷尔蒙疗法,取代过去的荷尔蒙治疗方式,然而各种疗法都有可能的风险。
更年期,简单地说,就是人类从生育成熟期到老年期的过渡期。这一时期,无论男人女人,体内的激素分泌水平明显下降,由此引发体内一系列生理功能和器官系统的剧烈变化。中年妇女90%以上的病都在此间发生,严重威协女性的健康,甚至危及生命,那么延缓及治疗更年期的最佳方法是什么?目前世界上普遍推行的方法有三种,荷尔蒙补充疗法;精神疗法;天然草本补充疗法。
现介绍几种调理更年期综合征的粥类、鲜汁类饮食处方,简便易行,美味可口。
女人四十一枝花,表示四十岁左右的女人应是最美,最富魅力,然而也日趋接近第二个四分之一的人生─“更年期”。
在女性朋友的一生中所扮演的角色最多也最重要,从长大成人到结婚、怀孕生子、为人妻母至年岁渐大约四十五至五十岁左右,已慢慢进入更年期的阶段
所谓妇女更年期是指女性卵巢功能逐渐衰退的时期,通常开始于停经前数年,持续到停经后数年,这段期间妇女从有生育能力过渡到无生育能力,约需二到五年的时间。而停经是指因卵巢卵泡发育不良与雌激素制造变少,造成月经停止超过 12 个月以上后称之,大部分发生于四十五岁到五十五岁之间。
更年期是一个生理过程。女性大约到了50岁左右,都会卵巢功能逐渐衰退,激素分泌减少,不足以刺激子宫内膜,月经由稀少到停止来潮。
近年来女性更年期有所提前,30多岁就出现更年期症状的越来越多。这些女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、月经紊乱。实际上这些都是更年期症状,40岁之前出现,医学上称之为隐性更年期。  
妇女更年期综合症(或称停经症候群),系指女性在自然停经期前后,或因病态性卵巢破坏,因丧失卵巢功能所引起的一群相关症状。本病临床上常见症状有阵发性潮热或伴头面颈胸背皮肤发红及心悸、热 后汗出,甚或畏寒,一天内数发而夜间尤甚;并常有胸闷、昏晕、周身痛、情绪变化大及血压波动高等。
最新研究显示,过度肥胖的停经妇女更容易罹患乳癌;而如果五十岁以后体重继续增加,则更加可能因乳癌致死。
不少更年期妇女因饮食太过油腻,又鲜少运动,造成心脏病,痛风风险较高,让肥胖、代谢问题成为健康一大隐忧,一般观念以为少吃油有助减重,但营养师提醒,单靠低脂肪饮食其实不能有效减重,饮食控制与规律运动才是不二法门。
消委会指出,市面上不少更年期保健食品,其声称功效令人存疑。
几十年来,雌激素替代疗法一直是许多更年期妇女的救星,甚至被众多医生和科学家描述为能永保女性青春的灵丹妙药。可是近来一项由美国联邦政府资助的科学试验发现,雌性激素替代疗法弊大于利,长期服用雌性激素,患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加。这一报告让成千上万正在服用雌性激素的妇女大为震惊和愤怒。
止血原理同青春期患者。孕激素可使子宫内膜呈分泌期改变后脱落止血。出血不多者,每日用黄体酮10~20mg,多能在2~3天内止血。出血时间长,失血多,应延长治疗时间,可口服较大量人工合成孕激素,止血后逐渐减量,方法同前述。
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