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哈佛教授採純肉飲食抗抑鬱降血糖 2類疾病最適合

一般情況下，大家普遍認為動物肉是非常不健康的，因為它含脂肪多、熱量高，並且含有各種炎性物質。但是一些純肉飲食者聲稱，由於采用了這種飲食方式，他們的健康得到了巨大改善。

楊景端純肉飲食 Peterson教授高蛋白飲食

2024年06月07日 1:00 PM

【健康1+1】這種菌致大腸癌喝茶有助降危害

研究顯示，糟糕的口腔衛生會增加大腸癌風險，並且降低患者的存活率。此外，口腔菌與心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相關聯。意外的是，喝茶竟能促進口腔健康。然而，經常用某些物質漱口，可能會對身體造成負面影響。

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2024年06月07日 5:06 AM

【健康1+1】恐致32種健康問題這類食物一定要避免

一項研究綜合了過去三年有關食品與健康風險的調查報告，涉及約980萬名參與者。結果顯示，焦慮和常見精神障礙的風險增加了48%至53%；而心臟病、肥胖、二型糖尿病和睡眠問題等疾病的風險增加了40%至66%。研究指出，「超加工食品」可能導致32種健康問題，並對精神健康產生不利影響。

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2024年06月06日 4:49 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

有的人沒有做什麼特別的運動，只是改變吃飯順序而已，竟然一個月瘦1公斤，一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹部脂肪，不僅關係美觀，更關乎健康！如果消除腹部脂肪、減肥瘦小腹？中醫師教你幾招。

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2024年06月05日 1:49 PM

枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次

枕頭套大約一週不洗，就像躺在馬桶坐墊上面睡覺，聽起來有點恐怖，真的是這樣嗎？有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的秘笈。

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2024年06月05日 10:56 AM

夏季養生重養心 4款茶飲退火、祛濕、消除疲勞

炎炎夏日總是讓人懶洋洋。除了高溫烤人，也可能是體內濕氣太重。中醫強調「夏季養心」是養生的重點之一；每到夏天，先別急著開冷氣、喝冰水消暑，降火氣同時更要兼顧身體除濕，才有助於消除心的疲勞，讓身體更輕盈。

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2024年06月05日 9:53 AM

【健康1+1】魚油5益處這種海鮮DHA含量最高

這種海鮮的DHA含量最高，比鮭魚便宜。每週食用一條有助於維持腦部健康、降低血脂、減少胰島素阻抗，並預防心肌梗塞。鱸魚（開刀魚）在滋補養生方面首屈一指，特別適合病後食用，有顯著的補益效果。為了保護關節，可以選擇這種魚，它富含軟骨素、膠原蛋白和葡萄糖胺，有助於關節健康，避免卡頓。

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2024年06月05日 5:00 AM

【健康1+1】掀美墨貿易爭議基因改造玉米能吃嗎？

基因改造食物在商業市場上已經存在多年，但其安全性問題一直為人詬病，支持跟反對團體爭論至今。究竟食用基因改造食物是否健康？為什麼基因改造粟米會引發美國與墨西哥之間的爭端呢？

健康1+1 基因改造粟米美國墨西哥

2024年06月04日 2:00 PM

為何吃降壓藥仍中風？中醫5策略幫你自然降血壓

許多人認為高血壓是終身疾病，不得不一直依靠藥物來強制降血壓，但又擔心藥物的副作用會影響身體健康。高血壓患者是否一定要服藥？其實在考慮藥物治療前，更重要的是找出血壓高的根本原因，對應原因來破解。本文總結穴位按摩、飲食調整等有效策略幫助你自然降血壓。

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2024年06月04日 1:26 PM

微塑膠威脅心腦健康補充這些營養素幫助排毒

微塑膠的來源是甚麼呢？首先是來自各種各樣的塑膠產品，另外就是護理產品，比如帶有磨砂的皮膚用品、添加塑膠微珠的牙膏。還有服裝裏面的合成纖維，也會產生微塑膠。因此在我們生活中很難避開微塑膠，它存在於空氣、水、食物和我們日常的用品當中。

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2024年06月04日 12:33 AM

老化導致頭髮脫落、變白 7種營養素讓頭髮回春

中年脫髮和白髮的情況相當普遍，這是由遺傳因素、身體老化和生活習慣共同導致的。隨著年齡增長，我們的頭髮會出現頭髮脫落、變白，年齡老化導致的這種脫髮、白髮有辦法逆轉嗎？

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2024年06月03日 7:44 AM

【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐讓肌肉無力，運動過度或習慣性的單邊拿重物，如單肩背包負重，可能會造成肌肉緊繃，也容易導致疼痛。

閃腰背痛健康養成記強化腹背力量長期久坐

2024年06月02日 12:46 AM

【健康1+1】精油２招護髮香藥草這樣用最有效　

有掉髮困擾的人越來越多，有許多天然植物擁有生髮、止癢並兼具改善掉髮因素的多重效果。迷迭香還被發現和生髮藥物minoxidil一樣有效。另外，有些人會因為頭皮容易出油、發癢而天天洗頭，小心這樣會對頭皮造成傷害。

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2024年06月01日 5:44 AM

這種食物是腎之果還強脾胃每天來幾顆渾身有力

中醫將脾腎視作守護生命的兩大根本保障。腎為先天之本，脾為後天之本。兩本健康，則百病不生，當為養生和治病的重中之重。而栗子，一物可護腎脾二本，功莫大焉。神醫皆贊栗子唐代神醫孫思邈稱栗子為「腎之果也，腎病宜食之」。李時珍在《本草綱目》記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸乾，每旦吃十多顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」因此中醫上常講「補藥一堆不如栗子一把」...

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2024年05月31日 8:25 PM

他癌痛痛得要命幸虧醫師薦1碗牛蒡蔬菜湯

牛蒡全身都是寶，研究表明，牛蒡根中的活性成份可以給血液「解毒」，並能促進皮膚表面的血液循環，改善肌膚狀況，治療濕疹等皮膚疾病。研究人員在牛蒡根中亦發現了抗氧化劑和抗糖尿病的化合物。

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2024年05月31日 1:21 PM

【健康1+1】胃食道逆流是致癌前兆？

中醫腹診竟能檢測出腹主動脈瘤，幫助患者及早接受手術治療！胃食道逆流也可以治愈，早日擺脫制酸劑的依賴。中醫治療遵循六大原則，再加上三類養胃食物，有助於緩解胸腹痛，防止胃酸逆流。

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2024年05月31日 5:29 AM

82歲工作仍精力充沛日營養師47年吃1種長壽食物

「無論工作多麽辛苦，我都不會感到疲倦。即使節目拍攝時間超過午夜，我的工作節奏也不會改變，讓身邊30多歲的工作人員都感到非常驚訝。」日本註冊營養師村上祥子今年82歲，仍然保持工作且精力充沛，她表示其力量來源是自己發明的香蕉醋。她已經食用香蕉醋47年。

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2024年05月30日 5:41 AM

【健康1+1】天然染髮劑一定安全？3情況不宜染髮

有人染頭髮後頭皮嚴重過敏，又紅又腫還流出組織液；有人把頭髮染成流行髮色後，結果頭髮禿了一塊。如何防止染髮過敏、掉髮，甚至減少罹癌風險呢？天然染髮劑真的安全嗎？染髮後做這件事，可以降罹癌風險；1個小祕訣，不用每月染髮，白髮也能消失不見。【今日專家】蔡逸姍醫師：京硯皮膚科診所院長 ‧ 皮膚科專科醫師 ‧ Youtube (京硯皮膚科）頻道主每...

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2024年05月30日 4:25 AM

突然手腳發麻？小心是先兆！7食物清血管防中風

中風是常見的心血管疾病，大多突發間發生，因此警惕中風發生的徵兆，並且提早預防格外重要。台灣知名中醫師董延齡在新唐人《談古論今話中醫》節目中介紹了需注意的中風先兆，以及如何透過飲食預防中風。

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2024年05月29日 8:10 PM

【健康1+1】防癌護腸胃高麗菜7大好處

在當今快節奏的生活中，許多人因飲食不規律和腸胃問題而困擾。這種常見的蔬菜對健康有著驚人的好處。高麗菜（捲心菜）富含維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能保護腸胃、改善胃病，還具有強效的抗氧化、防癌、降血糖及調節血脂等功能；而紫甘藍的營養價值更高。

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2024年05月29日 7:09 PM

銀杏葉是大腦功能的強效增強劑

尋找一種提高記憶力和專注力而又適合各年齡層的健康天然方法，是許多人的共同願望。銀杏因其對大腦健康的多種益處而在美國和歐洲廣受青睞，成為最暢銷的保健補充品之一。經過廣泛研究，銀杏被證實對多種大腦疾病有幫助。對於那些希望以自然方式改善大腦功能的人來說，銀杏是一個理想的選擇。

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2024年05月28日 4:56 AM

殺菌除蟎床單該怎麼洗？生物學家教你4技巧

有時候，我們在家裡會突然打噴嚏、咳嗽、感覺眼睛癢，卻不知道原因何在。研究發現，床單、枕頭套、被子等床具可能是家中常見的細菌、蟎蟲的溫床，也是過敏的誘因之一。床單到底該怎麼洗能夠殺菌除蟎？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的技巧。為何床單、枕頭會有異味？通常我們在運動過後，脫下來的衣服放在洗衣籃裡半天可能就會產生難聞的氣味，這是因為身體脫落的皮屑或流下...

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2024年05月28日 3:26 AM

【健康1+1】改善脊椎滑脫 5動作緩解疼痛

千萬別在有下背痛時吊單槓！手術能治療脊椎滑脫嗎？忽略這一點，可能需要再做一次手術。脊椎滑脫是指椎體前移或後移，最常見於腰部。脊椎保健專家教你如何在家中緩解疼痛，改善脊椎滑脫。放鬆、促進循環，原來一個簡單的縮小腹動作，竟然能產生如此大的影響！

脊椎疼痛治療手術滑脫改善脊椎滑脫

2024年05月28日 1:47 AM

桑葚抗癌降血脂還減肥 3類人小心吃

桑葚營養價值高，是一種藥食兼用的水果。研究發現桑葚有抗癌、抗衰老、降血脂等作用。桑葚富含蛋白質、膳食纖維、維他命，以及花青素等多酚類化合物，具有抗氧化、抗癌、降血糖、免疫調節，以及保護腎臟、心臟、肝臟及皮膚等功效。

桑葚抗癌抗衰老降血脂減肥

2024年05月25日 12:15 AM

車禍後患纖維肌痛症兩年劇痛一朝痊癒

一項2020年發表的對逾千名台灣法輪功學員的問卷調查研究也發現，患有心血管疾病、糖尿病、肺部疾病和高血壓等慢性病的法輪功學員，在修煉之後，這些病有70%～89%得到改善或痊癒。@

戴宜葳纖維肌痛症法輪功奇蹟

2024年05月24日 7:33 PM

25%成人處於糖尿病前期？營養師教你4招逆轉

糖尿病早期的症狀很隱蔽，有很多患者並不會感覺到自己患病。全台灣約有25%的人處於糖尿病前期，但許多人自己並不知情。處在糖尿病前期，可以通過飲食和運動讓血糖恢復到正常範圍，預防或者是延緩糖尿病發生。

糖尿病前期糖尿病血糖控制血糖

2024年05月23日 12:19 PM

壓力大長白髮？讓白髮變黑中醫3招必學

頭髮的顏色決定於毛囊裏的色素，如果色素細胞受到損害，色素分泌減少，就會導致白髮出現。除了遺傳、老化，壓力也可能導致白髮，不光中老年人，年輕人也有可能因為壓力導致早生白髮。本文由中醫師分享減少壓力性白髮，讓白髮變回黑色的3個妙招。

白髮白髮變黑減少白髮頭髮營養健康養成記

2024年05月22日 8:25 PM

5招上背伸展活化肩胛骨緩解膏肓痛

頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小肌因為緊縮而造成緊繃。那麼，修正的方式，首先是要先放鬆酸痛的肌肉，再針對無力的肌肉做反向的運動練習。

健康養成記肩胛骨膏肓痛

2024年05月22日 1:25 PM

【健康1+1】動、植物黃油的區別食用4益處

黃油(Butter)在歐美國家及部分亞洲國家廣受歡迎，並且是法國料理中不可或缺的一部分。煎牛排或烤吐司時使用黃油調味，能讓食物更加香濃醇厚。黃油主要分為兩類：動物黃油（天然黃油）和植物黃油（人造黃油）。動物黃油從新鮮牛奶中提取，富含脂肪，有助於生長發育並改善貧血；而植物黃油則含有對健康不利的反式脂肪酸。在選購和儲存黃油時有一些技巧，請觀看視頻了解更多。

黃油 Butter 食用牛奶貧血購買存放健康1+1

2024年05月22日 5:04 AM

失眠就喝小米粥！1茶飲+食療讓你一覺到天亮