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我們在日常生活中總會遇到各種不適，醋的功效不僅僅是幫助消化，還能降血脂降血壓，以及解除各種不適，可謂是不可缺少的天然保健佳品。心醫堂中醫診所院長吳國斌在《健康1+1》節目中分享醋的各種功效，以及如何挑選好醋的3個技巧。醋可急救古書記載醋5功效古代醫書中對醋的記載非常多，醋有以下諸多的藥用功效： 1. 消癰腫（膿瘡）：醋可以用來治療身體上的...

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2024年04月16日 3:10 PM

腦霧讓大腦退化基因療法有望改善中醫薦2招

感染COVID-19病毒之後，患者的腦血管內皮細胞會發炎，從而損害血腦屏障（blood-brain barrier），讓血液中的大分子、白細胞不受控制地流向腦組織。血腦屏障破壞會導致神經炎症和認知障礙，以及多發性硬化症等神經系統疾病。

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2024年04月14日 3:05 PM

【健康1+1】最髒蔬果榜單榜首竟是它

美國非營利組織「環境工作組」3月20日發布了一份超火爆的報告！他們根據最新檢測到的農藥殘留數據，選出了2024年最髒的12種蔬果和最乾淨的15種蔬果。草莓和菠菜位列最髒的12種蔬果的冠亞軍，分別排名在第一和第二位。酪梨、甜玉米、菠蘿是農藥含量最少的傳統種植農產品，在「最乾淨15種蔬果」名單中名列前茅。想要了解你喜愛的蔬果是否榜上有名，本期視頻帶您了解……

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2024年04月13日 10:21 PM

擺脫自體免疫疾病！做3件事徹底修復免疫系統

你正在被自體免疫疾病所困擾嗎？自體免疫疾病指的是人體內本該攻擊外來病毒和細菌的免疫系統錯誤地攻自身組織和器官，繼而造成各種慢性疾病。面對這一挑戰，採取自然醫學整合療法來幫助修復免疫系統變得尤為重要，三個基本的觀念可以幫助大家修復免疫系統。

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2024年04月12日 9:11 AM

鍋子燒焦這樣刷乾淨不費吹灰之力

煎魚或做紅燒肉時如果忘記調整火候，一不小心就會把鍋燒焦，輕則局部燒焦，重則整個鍋底覆蓋上一層硬而厚的黑垢。這時如果用一般清潔劑刷洗，刷很久也不一定乾淨，而且還會刷出刮痕，損傷鍋具。其實，用對配方和做法，可不費吹灰之力將燒焦的鍋子清潔乾淨。

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2024年04月12日 8:56 AM

慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操

良好的睡眠品質，不僅讓人神采奕奕、注意力集中，還能減少精神及各種疾病的發生，這是因為充足的睡眠有如下八大好處：消除疲勞，恢復體力。

睡眠泡腳梳頭睡眠品質睡眠操

2024年04月12日 12:38 AM

【健康養成記】累了就吃B群？吃錯更耗能

許多人購買維生素B群是因為聽說B群具有提神、增加活力與專注力的作用，但這真的有效嗎？台灣明悅中醫診所朱益智醫師表示，B群確實有一定的功效，但需要正確的方法，吃錯了反而更耗能、更疲憊。哪些人不適合吃B群？天然維生素B和化學維生素B有什麼區別？維生素B群屬於水溶性維生素，包含B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆素）、B...

B群提神天然維生素B

2024年04月11日 11:16 PM

自體免疫疾病可逆轉？美國自然醫學「新觀點」

你知道嗎？由於人體可以製造天然的類固醇，自體免疫疾病其實有可能減藥，甚至被根治。今天要分享的是一個關於自體免疫疾病的新觀點，你可能前所未聞。

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2024年04月11日 9:12 AM

【健康1+1】2種常見、天然強效活血食物

心血管疾病一直是全球死亡的主要原因，而心血管健康保健方法中，飲食占了很重要的一部分。預防血栓、心肌梗塞的食物，就存在我們平常吃的食物裡。一碗黑木耳湯，連喝30天改善心肌梗塞，納豆抗血栓，這個時間吃最有效。心醫堂中醫診所院長吳國斌將為我們講解心血管健康保健問題。

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2024年04月10日 2:45 AM

【健康1+1】乾貨更危險 2關鍵防邦克列酸

因邦克列酸造成的台北市寶林茶室食物中毒案，至今已造成2人因器官衰而死亡。產生邦克列酸的細菌竟然是普遍存在於植物和近土壤的細菌，而且沾染邦克列酸的食物竟然沒有顯現異樣，那麼我們要如何防範呢？

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2024年04月09日 4:18 AM

西蘭花中的化合物有助於溶解血栓和預防中風

澳大利亞心臟研究所（Heart Research Institute (HRI) in Australia）的研究人員發現，數百萬人每天食用的一種普通蔬菜可能能夠預防和治療全球的一種主要死因。

西蘭花化合物溶解血栓中風

2024年04月08日 3:09 PM

怎樣觀看日食不傷眼睛？

2024年4月8日，北美地區的人們將有機會目睹罕見的日全食。中國古人視日食為不祥之兆，而現代人則將其稱為「天文奇觀」，無論怎樣，很多人對這次日全食期待已久，錯過這次，就要再等大約20年才能再次遇到。但要親眼觀看這一天文現象，必須事先做好準備，以免給眼睛帶來傷害。

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2024年04月07日 8:38 PM

堵住漏洞很關鍵！骨科名醫3招逆轉骨質疏鬆症

骨質疏鬆可以逆轉嗎？關節炎能避免手術嗎？治療骨質疏鬆怎麼鍛煉、怎樣吃才有效？自然骨科名醫教你增肌增骨力，不開刀不吃藥逆轉骨鬆的自愈密碼。

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2024年04月06日 3:54 PM

所想即所得？研究揭對藥物的相信程度影響療效

信念對我們行為的影響極為深遠，但其背後的神經作用機制卻仍是個謎。最新的一項研究顯示，人們對於藥物的相信程度會影響藥效及其大腦對藥物的反應方式。

藥物相信程度大腦行為

2024年04月05日 8:00 PM

7件事地震後不要做有些你可能不知道

地震這類災害一旦降臨，就是突發的，為了確保地震後安全、減少損失，有些事情需要及時處理，有些就要格外小心。地震後究竟有哪些事情不能做，哪些事情需要做？7件事地震後不要做,應做4件事。

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2024年04月05日 11:30 AM

【健康1+1】五代中醫養髮祕訣：補腎黑髮方

為什麼突然長白髮？白髮還有機會變回黑髮嗎？要補充哪些營養素對頭髮最好？讓你長白髮的最大原因竟然不是年紀，而是這２大原因。當心洗髮精選錯，也會傷頭髮。五代中醫分享保持黑髮的祕訣，必喝家傳養腎黑髮方。

白髮白頭髮頭髮變黑黑髮健康1+1 中醫護髮

2024年04月05日 10:10 AM

腰痛勿輕率手術中醫療法可緩解腰痛

有時儘管接受治療，慢性腰痛仍然持續，也有人經手術治療預後不佳。本文將討論腰痛原因，以及西醫和中醫療法的差異。

腰痛手術治療慢性腰痛

2024年04月05日 5:56 AM

原來這些症狀竟是身體缺鹽熟齡長輩尤其危險

我們生活在“鹽過剩”的聲音中：世界衛生組織、美國疾病控制和预防中心強調說，人們吃了太多鹽，哈佛大學公共衛生學院的網頁上也說，美國人不缺鹽。然而事實是，還有一些人缺鹽卻不自知，甚至一直努力減鹽——這樣做可能同樣是致命的。

缺鹽缺鹽症狀少鹽鹽的作用李路明哈佛

2024年04月04日 3:35 AM

砧板、抽油煙機難纏污垢 2招天然清潔劑輕鬆搞定

廚房的抽油煙機的油漬，以及切菜砧板的異味、黴菌污漬，時間久了，清理乾淨非常不易。如果使用化學清潔劑，散發的味道可能刺激呼吸道，還擔心不小心吃下殘留物。但其實，可以自製無毒天然清潔劑，輕鬆清理掉這些污漬，而且省錢又安全。

清潔排油煙機抽油煙機油污天然清潔劑

2024年04月03日 1:25 PM

【健康1+1】最新研究：1運動可降血壓達到52%以上

今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明，太極拳不但有降血壓的功效，甚至功效達到52%。太極拳還有減肥、減少疼痛的功效。主講醫生是內科醫生鄭元瑜。

太極拳降血壓疼痛減少疼痛健康健康1+1 有氧運動緩解疼痛減重

2024年04月03日 11:18 AM

告別雙下巴 3招天鵝頸養成術

告別雙下巴、重現修長頸脖線條！形成雙下巴兩個不良習慣！三招肩頸拉筋操，練出修長天鵝頸！重現完美下顎線

頸脖天鵝頸雙下巴健康養成記

2024年04月02日 5:00 AM

斷食能減重、保護大腦和心臟但1類人斷食很危險

斷食具有多種促進健康的作用，能有效降低體重、空腹血糖水平，還可以改善認知功能。不過科學家提醒，斷食不適合某些身體狀況不佳的人。

間歇性斷食定期斷食隔日斷食輕斷食

2024年04月01日 2:40 PM

頭疼、疲勞可能是缺水信號專家分享2補水竅門

水分對生命至關重要—不論生物體的大小或形態，水都是其生存的必需品。對於人類來說，通常建議每天攝入2到3升（相當於68至100盎司）的水。

脫水補水怎樣補水

2024年03月31日 3:02 PM

早餐晚餐這樣吃可降低糖尿病、中風風險

現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題，168斷食法和52斷食法區別是什麼？合理的飲食時間是幾點？這時間吃早餐降59％糖尿病風險。晚餐吃太晚有4個害處，最後一個要特別注意！4個吃法讓...

健康1+1 早餐糖尿病中風減肥養生晚餐

2024年03月31日 9:07 AM

膳食纖維並非萬能藥有益與否在於腸道微生物

詹妮弗·斯克里布納（Jennifer Scribner）在16歲時讀了一本關於吃肉如何對地球以及個人健康產生不利影響的書後，開始了素食生活方式。

纖維食物腸道微生物

2024年03月30日 8:58 PM

降血糖、護心血管大西洋飲食所含紅肉有1關鍵

長期以來，地中海飲食因其健康的飲食方式——注重攝入新鮮的蔬菜、水果、魚類和橄欖油——而受到廣泛關注。

大西洋飲食法紅肉健康地中海飲食有機草飼

2024年03月30日 5:03 AM

超級蔬菜球芽甘藍3技巧降苦味這樣冷凍可天天吃

營養豐富的球芽甘藍帶有些微苦味，只要用對方式就能做得超級好吃。通常我們在超市買包新鮮球芽甘藍往往一次煮不完，而冷凍是延長保存期的最好方式，不需要解凍就能直接料理、做點心或下酒菜。球芽甘藍也稱為抱子甘藍，小小顆但營養價值高；富含硫代葡萄糖苷有抗癌功效，還能促進皮膚膠原蛋白生成，有助於抗氧化，抗發炎，增強免疫力。

球芽甘藍養生食材下酒菜抗癌

2024年03月29日 3:42 PM

X病致死是新冠病毒的20倍？專家4招教你自保

新冠病毒（COVID-19）疫情尚未結束，我們又面臨另一個挑戰：X病。這個神秘的X病究竟是什麼疾病？它對健康會造成怎樣的影響？作為個人，我們應該如何保護自己免受其害？

X病新冠病毒

2024年03月29日 3:53 AM

【健康1+1】祖傳中醫治療罕見腸道克隆氏症

健康的人往往有健康的消化系統。現代醫學之父希波克拉底曾說過，「所有疾病都始於腸道」。罕見腸道疾病「克隆氏症」也被稱為綠色癌症，克隆氏症症狀：腹痛、腹瀉、腹脹、胃口差、發燒甚至可能出現結節性紅斑、口腔鵝口瘡、大腸瘻管，引起反覆泌尿道感染，沒有特效藥！生活中哪些事情會影響腸道健康？祖傳中醫真實治療克隆氏症案例，直播現場專家親揭治療方案，源自東漢醫家張仲景...

健康1+1 中醫腸道治療消化克隆氏症

2024年03月29日 3:08 AM

親膚羊毛衣蠶絲觸感抗臭恆溫 4要點洗滌不變形