健康1+1首頁大圖

為何止咳藥有時不管用？專家告訴你咳嗽的真相

咳嗽雖然不是疾病，卻是公認的難以消除的疾病症狀。造成持續不斷咳嗽的原因，究竟是什麼？為何有時止咳藥不管用？本文採訪專家，告訴你咳嗽的真相。

咳嗽止咳潤喉喝水咳嗽治療快速止咳

2024年02月29日 12:20 AM

阿茲海默病有救了？一文看懂首個終結老年痴呆方案

他的治療方法可以讓大腦再次產生並維持神經突觸，而市場上所有藥物都無法做到這一點。他還說明了β-澱粉樣蛋白正面和負面的複雜作用，以及為什麼去除它的療法並不起作用，甚至經常會使病情惡化。以下是你應該馬上著手要做的事情。

認知衰退疾病阿茲海默病阿茲海默症老年痴呆

2024年02月28日 7:35 AM

綠茶降血壓每天喝幾杯最有效？一種茶含10倍多酚

每天攝取半杯量的綠茶，就能預防動脈硬化、腦血栓、心臟病發作及中風。研究發現，綠茶的確在一定程度上具有舒鬆動脈血管和促進血液循環的能力。那麼，綠茶降血壓，每天喝幾杯好？哪種綠茶最有效？優質綠茶該怎麼選？

綠茶降低血壓綠茶好處綠茶種類多酚

2024年02月27日 2:42 PM

番石榴是良藥抗炎抗癌緩解疼痛 3類人要小心吃

番石榴不僅果肉鮮甜，葉片還可泡製成有益健康的茶飲。尤其是番石榴葉片的提取物，具有驚人的治療功效，成為受人們追捧的焦點。番石榴可以稱得上是一味良藥，具有抗炎抗癌、緩解疼痛等功效，但3類人要小心吃。

番石榴疼痛抗癌抗炎抗氧化

2024年02月26日 1:44 PM

好消化、不易脹氣湯圓減少熱量的4個吃法

湯圓包著不同的餡料，甜的、鹹的，好吃誘人，卻可能因高糖高熱量，對身體造成負擔，甚至誘發代謝性併發症，哪些人要小心吃湯圓，怎樣吃好消化又能減少熱量？

湯圓甜湯圓鹹湯圓

2024年02月24日 4:41 AM

減肥瘦不下來？中醫3招讓代謝力翻倍變易瘦體質

對於減肥來說，最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳，不僅容易肥胖，還容易疲勞、體力和免疫力變差，甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦5種能提升代謝力的常見食材，以及有助提升代謝力的茶飲和穴道按摩，這3招長期堅持下來，可以幫助你變成易瘦體質。

減肥代謝力易瘦體質中醫減肥提升代謝力健康養成記

2024年02月23日 3:50 PM

味噌湯提高免疫力抗感冒關鍵配料是這些

人們很難想像，日本的味噌湯，就是一道可以調動人體五行機制的力量，來增強人體免疫力，從而對抗病毒入侵，達到預防感冒和疫病的藥膳。這究竟是怎麼回事呢？它背後的道理非常簡單，我們先從這波疫病談起。

味噌湯免疫力感冒

2024年02月23日 3:33 PM

早餐這時吃易得糖尿病！研究揭秘早晚餐最佳時間

現代都市人工作繁忙，習慣晚睡晚起，經常很晚吃晚餐，早餐沒有時間吃。但最近有研究發現，早餐吃與不吃、什麼時候吃都與身體健康息息相關，吃早餐較晚的人更容易得二型糖尿病，而吃晚餐較晚的人更容易中風。

早餐糖尿病中風斷食

2024年02月22日 10:25 PM

每天半勺！78歲名設計師用了它比年輕人還年輕

橄欖油因其顯著的保健作用引起越來越多人的關注。諸多研究證實，橄欖油不僅能抗癌、保護大腦，還能減輕炎症和疼痛、降血脂、降血糖，促進腸道微生物菌群健康。

橄欖油抗癌抗炎楊景端護大腦降血脂

2024年02月20日 8:03 PM

這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂

編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣，專業健身教練Amber Yang教大家四分鐘的高強度間歇訓練（TABATA），以達到速效燃脂的效果。

健康養成記燃脂減肥代謝力瘦肚子

2024年02月20日 5:13 AM

為何葉綠素受寵？除了抗癌還有這些好處

研究發現，在抗癌領域中，葉綠素——植物中的綠色色素，可能是一個出人意料的好助手。科學家發現，葉綠素（Chlorophylls）不僅能提高免疫力，還能緩解癌症患者放射和化療的副作用。它到底對人體有哪些神奇的好處？哪些食材含葉綠素？

葉綠素癌症葉綠素功效葉綠素作用

2024年02月19日 10:38 AM

水是最好的養生飲料 8個時機喝最好

水被認為是生命的源泉，現代研究已經發現，喝水不僅可以幫助排出體內毒素，預防腎結石、膽結石，還具有一定的減肥功效。一天到底該喝多少水，什麼時候喝水效果最好？

喝水喝多少水什麼時候喝水

2024年02月16日 8:55 PM

白菜生薑火鍋多加一步快速暖身增強免疫力

寒冷季節，善用生薑料理，就能迅速驅寒保暖，預防感冒，是抵抗病毒感染，提高免疫力的最佳途徑。理由很簡單，血液循環良好，百病不生。這道簡易暖身火鍋，食材以白菜和生薑為主，使用時多加一個步驟，就能變成一道調和氣血、預防百病的養生藥膳。

白菜生薑火鍋暖身增強免疫

2024年02月16日 12:10 AM

巧克力護心有7大健康益處 4時間點吃最好

巧克力不僅味道絕佳，並且營養豐富，有顯著的健康益處。適量食用富含可可的黑巧克力，能提供抗氧化物和礦物質，有助於預防心臟疾病。巧克力怎樣吃才健康？

巧克力什麼巧克力好黑巧克力巧克力好處

2024年02月15日 4:48 AM

防血栓遠離中風 4種強大的天然抗凝血劑

每天，數以百萬計的美國人服用血液稀釋劑來防止形成潛在的危險血液凝塊，預防心臟病發作和中風，並治療某些類型的心臟病。心臟病是全球主要死因，一個多世紀以來也一直是美國的主要死因。

抗凝血劑抗血栓辣椒大蒜

2024年02月14日 8:19 PM

蛋白有3妙用搭配1食材祛斑美容最強

蛋白富含優質蛋白質，除了一般食用之外，也可搭配不同食材，用於消腫止痛、保養喉嚨、祛斑美容等。以下是它的3個妙用： 1. 生薑蛋白糊消腫止痛針對跌打損傷、瘀青腫痛等症狀，只要沒有傷口，可用生薑蛋白糊消腫止痛、幫助修復細胞組織損傷。做法：生薑磨泥擠出薑汁，把生薑汁跟蛋白混合，再加入適量麵粉、米酒，調成糊狀，把它抹在棉紙或是棉布上，敷貼在傷處即可...

雞蛋蛋白美容祛斑

2024年02月14日 3:37 AM

自殺是因營養不足？吃對5種營養心情好防抑鬱

近年美國自殺率攀升，令人憂心。不過，加州大學聖地牙哥分校（UC-San Diego）的研究人員有了一個突破性的發現：只需簡單的用服用維生素補充劑，就有可能緩解日益嚴重的抑鬱和自殺的危機。

抑鬱自殺維生素B12 葉酸

2024年02月13日 6:35 PM

不敢吃雞蛋？資深中醫師：吃對反降膽固醇

雞蛋渾身是寶，不但是豐富的蛋白質來源，還富含卵磷質、維生素及多種礦物質。不過，很多人擔心造成高膽固醇而限制吃雞蛋。事實上，哈佛醫學院的報告曾發現，人體內大約八成的膽固醇是由肝臟和腸道產生，只有大約兩成來自食物。其實，吃對雞蛋不僅不會令膽固醇上升，反爾能夠降低膽固醇。

雞蛋膽固醇健康1+1 蛋黃張維鈞

2024年02月11日 10:45 AM

有這3項就是代謝症候群！醫師教你5招改善

現代人忙碌、壓力大、常吃精緻食物、久坐，再加上缺乏運動，容易造成肥胖和代謝功能異常。莊武龍表示，代謝症候群是一連串不良生活型態和飲食習慣所造成的疾病，也是血糖和心血管疾病危險因子的統稱。以台灣為例，目前20至64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於每4人中即有1人。

代謝症候群莊武龍飲食壓力體質

2024年02月09日 8:30 PM

廚房清潔無異味正確使用小蘇打6招必學

過年期間，需要經常招待親朋好友，廚房自然成為清潔的重點，但因為油污太重，清潔起來很讓人頭痛。其實，只要你學會了使用小蘇打，日常清潔就會變得更容易！

廚房清潔小蘇打居家清潔居家打掃

2024年02月09日 6:24 PM

不用開刀！3個簡單動作拯救椎間盤突出

椎間盤突出主要發生在20到35歲的年輕人身上。這是因為年輕人的椎間盤含水分多，所以當我們在做往前彎腰跟往後伸展的時候，裡面的椎間盤會往前往後滑來跑去的，那有時候使力不當就容易造成它破裂或是突出。那有沒有什麼方法可以用把突出的椎間盤推回去嗎？做這組動作，只需3個簡單的步驟，把椎間盤慢慢推回去。

椎間盤椎間盤突出腰椎盤突出腰椎腰痛

2024年02月08日 9:23 AM

為什麼會突然心肌梗塞？如何急救？

心肌梗塞的定義是因為冠狀動脈發生嚴重狹窄或阻塞，以致心肌無法獲得足夠的氧氣及營養，造成心肌缺血缺氧，最後導致心肌壞死。壞死的心肌影響了心臟功能，讓心臟收縮舒張功能變差，造成心輸出量下降，即所謂的「心臟衰竭」。季節的變化會影響急性心肌梗塞的發生率。在溫度日漸下降的秋冬季節，因為低溫的關係，使心臟血管容易產生收縮，會使已經生病狹窄的心臟冠狀動脈受到更大的...

心肌梗塞心肌梗塞症狀心肌梗塞治療心肌梗塞急救

2024年02月08日 12:49 AM

過年大魚大肉吃多會怎樣？醫師告訴你

編者按：過年面對大魚大肉該不該吃？心臟內科主治醫師認為體重過重不好，但體重過輕也不好，即便是過年，也應該力求維持一個合理的體重，對健康才最有利。為何維持合理的體重很重要？保持理想體重是維持健康非常重要的課題。越來越多的證據顯示過度肥胖是一種慢性疾病，特別是對於心血管疾病的負面影響。在美國，肥胖是僅次於吸菸的死亡危險因子，每年約有30萬人死於肥胖相關的...

心臟大魚大肉過年心血管疾病心臟病高血壓

2024年02月06日 12:54 AM

哪些水果對心臟好？中醫推薦4種超級水果

水果不僅好吃，而且富含維他命、礦物質和抗氧化物質，有益健康。本文介紹抗老護心、降低心臟病風險的4種超級水果——藍莓、櫻桃、桑椹和覆盆子，並分享其更多功效及最佳食用方法。

藍莓補腎覆盆子護心超級水果

2024年02月04日 1:00 AM

逆齡20歲？哈佛教授抗老秘訣：NMN營養素

衰老是人類的共同命運，尋找延緩衰老的方法从未停止。辛克萊20多年來進行了一系列實驗室研究，發現了一些重要的跟衰老相關的因素。他將這些研究成果應用在自己和家人的身上，建立了他自己的一套抗衰老方法。這些方法包括特殊的運動方式、飲食的調整、營養素的補充，還包括使用個別的藥物。

NMN營養素衰老抗老秘訣線粒體

2024年02月03日 12:08 AM

別再讓糖傷害你！專家教你戒糖秘訣（下）

為了避免肥胖、糖尿病等各種慢性疾病，你可能已決心要少吃糖甚至戒掉糖。但究竟如何戒糖？看看專家對於戒糖有哪些好方法。（接上文，戒糖第一步：減糖）第二步：戒糖、戒甜想要真正完全戒掉糖，只靠方法還不夠，要探索更深層的讓你想吃糖的原因。「我們所做的選擇，會影響我們的感受；而我們的感受也會影響我們所做的選擇，這是一個循環過程。」美國佛羅裡達大學醫學...

戒糖糖的危害吃糖方法戒甜

2024年02月01日 9:00 PM

睡前簡單6招拉筋操助眠防抽筋

Rocky表示，睡前拉筋是一種放鬆肌肉的拉法，其中就包含搭配呼吸的練習，緩慢的呼吸可以調節自律神經，讓交感神經放鬆，而能否進入睡眠狀態跟放鬆交感神經有關，所以透過拉筋中的呼吸練習，就能穩定情緒，讓身體處在放鬆、容易入眠的狀態。

拉筋助眠健康養成記抽筋失眠

2024年02月01日 1:47 PM

燒焦的鍋不要扔用小蘇打清理煥然一新

不小心燒焦燒糊了鍋，產生的燒焦污漬不僅很難清理乾淨，而且還可能對鍋造成損壞，但只要了解一點化學原理和小竅門，清潔燒焦的鍋就會事半功倍。其實清理燒焦的鍋，可以靈活使用身邊常見的水、鹽、醋、小蘇打等，而且處理方法簡單，只要按照正確的步驟做就可以。 1. 利用小蘇打煮沸水小蘇打天然無傷害，具有良好的清潔除臭功效，對於燒焦的污漬，利...

燒焦糊鍋刷鍋清理糊鍋

2024年01月31日 1:40 AM

別再讓糖傷害你！專家教你這樣有效戒糖（上）