“一二!一二!”天哪!楼上的林阿嬷又再跳绳健身了!年过60的林阿嬷每天清晨都在自家“勤”练跳绳,虽然已经一大把年纪了,但林阿嬷的身材却还是纤细苗条又健美。
以林阿嬷的例子来说,健康的最大宝典应该就是运动了!每天清晨和傍晚时,在公园或社区的健身步道等地方,来个小小的运动是再好不过了。
篮球、跳绳、足球、跑步等都是最棒、最完美的晨间运动。一边欣赏公园里清幽的自然环境,一边流着健康晶莹的汗水,也是人生的一大享受呢。
而那些一天到晚在冷气房里的宅男宅女们,在极短的时间内,就可能变成脸色苍白,一无是处的“肉鸡”啦!除了适度的运动外,正确的饮食以及充足的睡眠也是本人健康又美丽的“魔法秘方”。
还有,还有,不仅要保持身体上的健康,心灵的健康也要兼顾,不时对旁人嫣然一笑,不但留给别人好的印象,也能许给自己一个健康的心灵。健康的秘方有很多种,而且方法也依个人而定,不管是外在的健康,或是内心的健康,相信只要有正确的观念,一定可以拥有一个健康的“身”与“心”。◇