夏季保健
季节进入一年之中最热的节气“大暑”,专家建议调养精神、保持心平气和,饮食清淡多样,健脾养胃,体质寒凉者应戒除冰冷饮食。
气温飙升,医师提醒,上午11时至下午3时是一天最炎热时段,建议避免外出,避免中暑。中暑严重者恐会致命,发现意识混乱等症状应尽速送医。
艳阳、沙滩、比基尼夏日来临,许多人正在烦恼去年的泳衣穿是否还穿得下?因此正在进行减重大作战。根据最新研究报告指出,过去认为每日少吃500卡的食物热量,一周可以减少0.45公斤,但美国学者指出,少吃不但会改变体内的新陈代谢,因此减掉的重量只为预期的三分之一。
水果一般性偏寒,肠胃不好的人吃太多容易腹胀腹泻,但有些水果特别可用于解暑退热,适于炎炎夏日消暑去火…
炎炎夏日热浪袭人,盛夏酷暑正展现其威力。介绍几味消暑的中药,有助于解暑降温!
三伏天是人体的经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,因此宜利用这段时间好好养生,会收到事半功倍的效果。
我们往往只注重单一维生素或植物化学物质对身体的好处,却忽略了不同食物中的不同成分能协同合作,使得健康效益加乘,就像夫妻互相帮助,促使婚姻美满。《今日美国》(USA Today)新闻网报导,单一食物中的不同营养成分协同合作能起加乘效果,相同地,不同食物的不同成分,如番茄与纯橄榄油也能协同摄食,加倍促进健康。而且某些食物搭配同食,味道更鲜美。
夏日高温,彰化县卫生局协调彰化县内的秀传、彰基及署立彰化医院等3家医院,加开预防中暑及热衰竭门诊。卫生局副局长阮顺宁今天说,适时补充水分,可防中暑。
一个星期的高温,终于在最近两天因为午后雷阵雨舒缓! 不过夏天要特别注意自己有没有中暑的迹象! 如果尿液颜色看起来,比啤酒还要黄,或是觉得很渴,拚命的喝水,却没什么尿意,就是中暑的前兆,中暑症状严重,可能休克甚至致命,可以赶紧用冰块擦拭,或是多喝盐水,赶快急救!
近日媒体报导台南因高温热死9个人,经台南卫生局查各就医医院研判,只有官田训练中心的1名新兵因出操上课引发中暑送医不治。不过,卫生局提醒民众,如自觉胸闷、头晕不适、或心跳呼吸过快等疑似中暑症状时,应尽速至阴凉处休息或就医。
晴空下享受阳光,却藏有中暑致命的危险。预防中暑的话题虽属老生常谈,夏季仍时有类似案例的发生。中暑并非偶发,是可以预防的。对此,专家提供一些法宝,教导读者如何轻松安然度过酷夏。
老人气弱,如果在夏天之时以阴弱的腹部接受寒冷肥腻的食物,容易发生腹泻。因此,饮食要温软,喝些粟米类的粥食,减少生冷肥腻之品,且不可吃的太饱。对于瓜果类的食物,须衡量身体的虚实强弱,少许进食。因为如果伤到正气,短时间之内难以调补,所以应当特别注意。
(大纪元记者施芝吟台北报导)每年的7月至8月是民众因中暑等热急症至急诊就医的高峰期,而今年1月至6月因中暑等热急症至急诊人次为362人,虽较去年同期的571人为低,但近日气温飙高,卫生署国民健康局提醒民众,应避免曝晒于高温之下,并牢记预防中暑的要诀:“保持凉爽、补充水分、提高警觉”。
俗话说冬令进补,但夏天能进补吗?中医师说,夏天流汗量大容易体虚,最好能适时的补气,要避免比较燥热的红参类,选择药性比较凉的西洋参,可以清火润肺,生津解渴,达到凉补的效果!
天气已正式进入炎热时节,高温造成人体水分的丧失,若又因为躲在冷气房,享受凉意却忘记补充水分,许多小毛病就会悄悄出现。往往很多人在口很渴才会喝水,尤其年长者常因泌尿道有频尿、漏尿、尿急等症状,为了减少上厕所的次数而刻意不喝水,反而容易造成泌尿道感染。
高雄市卫生局及中医医院今天建议曝露在艳阳下工作者应该要有遮阳衣帽、多喝水且早睡才能调控体温,尤其适时到通风或荫凉地方消暑,并提醒有代谢性疾病者要特别留意昏眩。
中医师今天表示,许多民众夏天喜欢吹冷气、灌冰饮以消暑;但从中医观点来看,整天吹冷气,喝冰茶和咖啡提神,到酷热的户外反而更容易中暑。
夏天气温不断上升,急需解渴补充水分,为了消暑解渴,喝了更多的冷饮,身材也变胖了。很多人误以为喝饮料能解渴,不会增加热量,这是减肥者常犯的错误。他们只注意挑选低热量固体食物,却忽略了控制液体热量(liquid calories)。有些花式咖啡和酒精性饮料热量都超过500卡,更严重的是液体热量无法抑制饥饿感,当你喝了大量高卡路里饮料,却完全不会降低食欲。
全台湾高温居高不下,您有什么样的消暑妙方呢? 提醒您,很多方法其实都是贪凉贪快,很伤身体! 例如吃冰消暑,打赤膊或冲冷水澡冲凉,睡地板,接下来的报导要告诉您为什么不可以,而中医师建议,其实喝温开水才是最快的消暑方法。
夏天,小心掉发危机,根据统计,夏天掉头发的情况,比其他季节还要多一成,有两种情况特别要注意,一个是游泳消暑要注意清洁,因为泳池里面的氯跟细菌会伤害头皮,没做好头皮清洁易掉头发。而机车族,必须常常戴着安全帽,整颗头闷在里头,毛囊容易阻塞,就会容易掉头发!
2012年夏天比预计的还要炎热,从6月开始就有许多温带城市已经超过摄氏30度。而人们也总是在寻找新方法保持凉爽,网上数千篇博客文章就足以证明。
高温不断,晒过头脱水中暑的病患增加2成,而夏季紫外线也不容小觑,很多人都会防晒,不过您知道连眼皮也要防晒吗?就有二名患者因为眼部长期没有做防晒措施,经过切片检查之后发现,眼睑的地方罹患了皮肤癌。
“天气好热没有胃口”,营养师林青怡今天表示,在炎热高温下,民众容易胃口欠佳,建议用餐时选择清凉食材,例如瓜果类,或先以凉拌菜肴开胃,避免选择辛辣与油炸食材。
全台高温飙破36度,许多人喜爱喝冰饮料或茶饮消暑,认为饮品当中应该也能补充水分,然而医师强调,饮料并不能百分之百取代白开水,甚至可能因此摄取过多的糖分或咖啡因。而水分摄取量不足也将增添泌尿道感染的机会。
由于臭氧层变薄,人们更容易受到阳光的辐射线伤害,防晒显得更形重要。尽管父母总是非常认真地帮婴儿做好防晒护理,美国研究发现,一旦进入儿童和青少年时期,亲子间对防晒的意识反而变得薄弱。专家强调若不及早建立习惯,可能导致数十年后罹患危及生命的皮肤癌,特此呼吁严正看待当前曝露的孩童防晒问题。
夏季来临,户外活动增加,而这些受欢迎的夏日户外活动经常隐藏着伤害身体的危险。美国肯德基州急诊室医生斯坦顿(Ryan Stanton)表示,气温上升,急诊室内因夏日狂欢而危及健康的患者也急速增加。健康医疗网symptomfind建议,出门前先准备好如何避开夏季最常发生的危险。
流汗是身体降温的最好方法。夏季气候炎热身上的毛孔处于开泄状态,因此容易出汗。而适度的流汗可以排出身体的代谢废物,调整身体机能,使人不易生病。
古代医家对治疗暑病的方法上有几个重点,如:张凤逵《伤暑全书》的论述提到:“暑病首用辛凉,继用甘寒,终用甘酸敛津,不必用下。”;王孟英《温热经纬》记载:“暑伤气阴,以清暑热而益元气,无不应手取效。”;王纶《明医杂着》也提到:“治暑之法,清心利小便最好。”
中医重视天人相应,夏季是人体血管最扩张的时候,到了夏至,不论身体状态如何,此时补身体的效果最好。
(大纪元记者苏泰安嘉义大林报导)最近台湾受西南强大气流及台风影响,使居家及环境湿湿的,令人很不舒服。若不除湿很容易发霉,大林慈济医院中医师叶家舟为此表示,这几天很多人是因为拉肚子、筋骨酸痛或长疹子而来看诊,这些都是天气潮湿造成身体水分代谢不正常,建议民众运动排汗、避免淋雨,不吃冰凉食物,就能保持身体健康。
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