【大纪元2023年06月28日讯】（大纪元记者张钟元报导）曾在电视剧《绝命毒师》中饰演自助洗衣店经理的迈克·巴塔耶 （Mike Batayeh），是一名美国喜剧演员，因突发心脏病于今年6月1日在密歇根州的家中去世，年仅52 岁。人们在哀悼痛惜之余，也更关注心脏病如何预防。
迈克·巴塔耶（Mike Batayeh）生前出演多部影片，曾在《美国梦》、《底特律无铅》、《毒气》、《美国东部》、《别惹佐汉》等十多部影视剧出演角色。
巴塔耶突发心脏病导致英年早逝，让他的家人和喜爱他的观众非常惋惜。他的家人在一份声明中说，巴塔耶没有心脏病史，他的死非常突然，那些爱他的人会非常想念他，他有能力给这么多人带来欢乐。
如何预防心脏病的发作
2019年，美国心脏协会提出了日常中预防心脏病和中风需要做的一些事情，其中包括：
健康饮食：以蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、植物性蛋白质、瘦肉动物蛋白和鱼为主制定饮食计划；
多运动：运动是保持健康、预防疾病和延年益寿的最佳方式之一，要少坐多动；
关注体重：如果体重超重或肥胖，就需要减重。少吃卡路里，多运动，保持健康的体重；
不吸烟：如果你不吸烟，就不要尝试。如果你吸烟，请戒烟。
吃有益心脏的食物
蔬菜：绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、卷心菜等）、西兰花、胡萝卜、豆类（云豆、扁豆、鹰嘴豆、黑眼豌豆和利马豆）；
水果：如苹果、香蕉、橙子、梨、葡萄、李子、牛油果等；
全谷物：如纯燕麦片、糙米、全麦面包或玉米饼。
无脂或低脂的乳制品：如牛奶、奶酪或酸奶。
富含蛋白质的食物：富含omega-3脂肪酸的鱼类（鲑鱼、金枪鱼和鳟鱼）、瘦肉（猪里脊肉或去皮鸡肉或火鸡）、蛋类、坚果（核桃、杏仁、松籽）、豆制品、
富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的油和食物：如菜籽油、玉米油、橄榄油、红花油、芝麻油、向日葵油和大豆油。
此外，还要控制饮酒：饮酒容易引起高血压或心脏疾病，如心力衰竭等。
心情愉悦可减少心脏病发作
作为中医学理论基础的“五行学说”认为，“木、火、土、金、水”五行对应“肝、心、脾、肺、肾”五脏，又对应“青、赤、黄、白、黑”五色，还对应“酸、苦、甘、辛、咸”五味。另外，中医理论指出，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
日本东大医学博士刘淳对大纪元表示，心在五行中属火，在五色中心对应赤即红色。一年四季中心通夏，夏季，阳气足、温度高、湿气大，容易让人心烦易怒，心绪不宁，睡眠质量变差，从而对心脏压力会大。所以夏季养心尤为重要，不仅要注意饮食，也要保持心情舒畅避免伤心。
夏季吃苦瓜、冬瓜、南瓜、西红柿、丝瓜、黄瓜、菠菜、洋葱、大蒜、山药等有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便，可预防或减少心血管疾病发作。
“养心还要保持好心情，避免伤心，”刘淳说，“人们常说伤心欲绝，肝肠寸断，让人心碎，这绝非夸张说词，过度悲伤可让身体的免疫力迅速下降。传统中医讲，不良情绪会直接伤害内脏，让气血紊乱逆流，属于严重的病因。过劳和熬夜，也会给心脏带来损伤，避免熬夜，每天坚持午睡，放松排除杂念让心安静都很重要。”
刘淳认为，古人讲宽恕，讲善，讲随缘。就是要理解别人，懂得宽恕，这样才会解脱自己的负面思想和情绪，也就不会伤及内脏，从而减低免疫力。@◇
责任编辑：陈玟绮
