青少年心灵的感冒 “忧郁症”

13至18岁的青少年族群中,每5个就有1人罹患重度忧郁;专家建议,平常要有倾诉对象,也要有调适身心压力的管道,从事喜欢的休闲活动,就可纾解身心压力。(摄影:林伯东/大纪元)

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【大纪元2011年02月08日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北专题报导)随着人类的压力与环境的改变,罹患忧郁症的朋友也明显增加。据董氏基金会调查发现,13至18岁的青少年族群中,每5个就有1人罹患重度忧郁;19至24岁大学生每4人中有1人。

忧郁症会造成一个人无法工作,同时造成家庭社会严重的负担。忧郁症常常早发而持续,甚至有些会复发,有15%的忧郁症患者最后会死于自杀,这些都造成了家庭社会的损失与遗憾。

台湾忧郁防治协会指出,青少年忧郁症的症状可分为3部分,情绪上出现低落、自觉没价值、易怒;身体上出现全身不适、没有体力、易疲倦、没有胃口或者多吃、失眠;以及行为上出现不专心、没精神、没活力、失去兴趣、成绩退步、不愿意上学、自伤行为……(增加)等。

另外,国健局调查发现15岁以上民众8.9%有中度以上忧郁,5.2%有重度忧郁,其次15至17岁6.8%达重度忧郁,估计忧郁人口逾百万。忧郁症是一个青春期就会发生的疾病,女性约是男性的2倍,但忧郁症就诊率偏低,只有2.3%。

引发青少年忧郁症的原因包括生物因素、体质遗传因素、生活压力事件与青少年本身的心理因素,即使小小一点的青春痘也会过度在意,此时期常会感到无用与无望感,并常有自杀的念头与行为,人际关系的压力与罪恶感也会让青少年陷入忧郁。

中崙诊所心理师黄杰龙指出,忧郁症常见症状包括没有食欲、睡不好、时常感觉疲惫、动不动想哭、过度自责、注意力减退、思考记忆力变差、兴致缺缺、坐立不安、动作变慢、自杀……(增加)等,且状况持续2周以上。

如何治疗忧郁症?长庚纪念医院精神科助理教授张家铭提到,一个是心理治疗,主要是支持性的,认知改变为取向的心理治疗;支持忧郁患者的自我强度,给予鼓励、肯定、说明、倾听、同理与再保证。

另一方面则是认知心理治疗,在于教导患者辨识并改变不合理认知,发展新的思考模式。另外,忧郁症也可以用药物治疗。

生活调适爱心会前理事长蔡香蘋说:“平常要有倾诉对象,不要躲到自己的小天地里,要有调适身心压力的管道,从事喜欢的休闲活动,可纾解身心压力”。

另外,如果身边有忧郁症朋友,应该要用关爱眼神、专业陪伴,加上用心倾听的方式陪伴走过。◇

診斷憂鬱症的標準如下

憂鬱情緒:快樂不起來、煩躁、鬱悶。

興趣與喜樂減少:提不起興趣。

體重下降(或增加)食慾下降(或增加)。

失眠(或嗜睡):難入睡或整天想睡。

精神運動性遲滯(或激動):思考動作變緩慢。

疲累失去活力:整天想躺床、體力變差。

無價值感或罪惡感:覺得活著沒意思、自責難過,都是負面的想法。

無法專注、無法決斷:腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心。

反覆想到死亡,甚至有自殺意念、企圖或計畫。

備註:至少符合4個症狀以上,持續超過2,大部分的時間皆是如此,就要小心可能是得了憂鬱症。

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