美食佳肴 | 第9页

美食佳肴

野餐食物准备什么？创意主食饮品甜点一次学

野餐头号主角“食物”别老是吃乏善可陈的冷冻炸物和包装饼干，推荐4款值得准备的沙拉、主食、甜点和饮品：翠绿女神酱沙拉、焗烤花椰菜起司通心面、番茄芒果馅饼、老式柠檬水。

野餐创意料理沙拉甜点通心面

2021年08月09日 1:55 PM

摩洛哥名菜变瘦身料理？蔬菜塔吉锅作法

谈起摩洛哥美食，首屈一指的就是“塔吉锅”了，如果要请正在减重的饕客放弃这一道名菜是多么困难的事！Pinch of Nom 社群的创办人听到众多人的心声，依据专业料理的经验进行研究食谱，转换烹饪食材或设计香料调味来保有原来菜肴的美味，但是却降低菜肴本身的热量，有些还适合茹素者，或是无麸质饮食者，真的是很贴心！

瘦身美食名菜减重

2021年08月08日 9:05 PM

低卡料理不好吃？摩洛哥式香料鲑鱼就不一样

“会游泳，就会瘦”，鱼肉俨然成为想要瘦身者的最轻盈主食。这一道“摩洛哥香料鲑鱼”不仅富含蛋白质，还能带来充足的饱足感，聪明地融合了摩洛哥和鱼肉的精致风味。

美食瘦身低卡料理瘦身美食瘦身料理

2021年08月05日 8:53 AM

瘦身也能吃美食“沙嗲鸡”低卡料理轻松上手

这一道“沙嗲鸡”来自于点击量破百万的美食瘦身社群Pinch of Nom。创办人研发菜肴是为了健康和控制，因为无法放弃美食，只好开始研发各种低卡、简便易做、美味、有饱足感和多种类的菜肴。这些食谱在社群中经过很多人试做，并且依循此方式饮食，结果减重成功的人不在少数。

低卡瘦身美食低卡料理控制体重

2021年08月04日 10:46 PM

在家也能做希腊菜 3道经典家常菜作法

尽管都是地中海饮食，但每个国家的烹煮方式仍有些许不同。这里介绍在家也能做的希腊最有名的家常菜：慕莎卡Mousaka（茄子肉酱千层派）、黄瓜优格酱Tzatziki和希腊烤肉串（Souvlaki）的作法。

慕莎卡希腊菜黄瓜优格酱烤肉串地中海饮食

2021年08月02日 2:04 PM

抗暑祛热小黄瓜不同切法做出不一样料理

小黄瓜是极富变化的蔬菜！不论生食炒食都有不同味道，而且烹调出来的精致度和料理的前置作业及切法有很大关系。介绍6种切法，并说明可以运用在哪些菜肴上。

小黄瓜腌渍凉拌菜

2021年07月18日 9:17 PM

冰淇淋也有保鲜期手作冰淇淋安全消暑又舒压

疫情期间冰淇淋的销售量巨幅增加，消费者待在家里最常想到的食物就是冰淇淋，因为冰淇淋能为消费者带来片刻的喜悦和快乐。既然待在家里，不妨考虑自己手作冰淇淋，随时想吃就有的吃。作法简单方便，还可用各种配料调制成创新口味的冰淇淋。防疫期间，大家可能会买很多冰淋储存起来，也要考虑冰淇淋的保存问题。一盒陈年冷冻的冰淇淋，表面出现冰晶，还能吃吗？

冰淇淋创新口味手作冰淇淋冰淇淋保存冻烧

2021年07月11日 6:31 PM

减糖也能吃油炸？酥炸咖喱面包吃了不胖

如果谈到减肥这一件事，很多人都会说要多运动、控制饮食，尤其不要吃高糖食物，面包、饼干、零食和油炸类都是拒绝往来户，但是现在真的要颠覆你的想像了，因为油炸面包是没问题的。下面这一款咖喱面包采用低糖食材制作，吃了不怕负担。

减糖咖喱面包

2021年07月07日 5:12 PM

【美食天堂】盐焗鸡做法～这样做最香！

盐焗鸡做法～这样做最香～肉多汁滑嫩！

美食天堂盐焗鸡

2021年07月03日 3:34 PM

异国美食轻松做 “安茹白乳酪蛋糕”超好吃

远赴至法国蓝带学习糕点的高石纪子，运用法式烘培的温暖手感，制作出温润丝滑、入口即化的美味“安茹白乳酪蛋糕”。现在，在家防疫的你也可以自己做异国美食，而且非常简单，只要大略地搅拌食材就会完成！别忘了，要享用前淋上自己喜爱的果酱，酸酸甜甜融合著松软蛋糕，一口接一口，很难停下来！

乳酪蛋糕蛋糕法式甜点异国美食

2021年07月01日 10:52 PM

营养师推荐：饱食又不发胖的英式早午餐

美好的一天从早晨开始，“早餐”吃得好让身体充分吸收营养，还能补足活力。下面推荐的这一道食谱由营养师专业编制，兼顾全方位的营养，让你饱食又不发胖。

减糖早午餐早餐午餐不发胖营养师英式早午餐

2021年06月29日 10:04 PM

精准复制法式甜点的滋味：巴斯克风乳酪蛋糕

西班牙巴斯克地区某家居酒屋的人气料理，在日本，以“巴斯克风乳酪蛋糕”之名而广受欢迎。特征是黑漆漆的表面和分量十足的蛋糕体。以大量的蛋和鲜奶油制作出浓厚的味道。贴附着烘焙纸直接盛盘，就能营造出特殊的氛围。

乳酪蛋糕蓝带甜点巴斯克风乳酪蛋糕

2021年06月28日 7:09 PM

面粉放一边学日本人吃豆渣甜甜圈

想要减肥却很难不吃淀粉？事实上，营养均衡才会瘦得苗条又健康。那么怎么做到减一点糖质，多一点轻盈呢？运用小技巧，食材使用黄豆粉、小麦麸皮粉取代面粉，提高膳食纤维亦保有香醇口感；或是用天然甜味剂替代砂糖，就可以达到减糖作用。本次推荐的食谱是经过日本专业内科医师监修，用心配方吃得不负担，让体态美之外，又多一道煮食选择。

减糖豆渣甜甜圈

2021年06月28日 4:19 PM

美食健康吃 2款低卡青酱海鲜意大利面作法

过于煎熬的节食、吃饼干、吃菜瘦身真的退时了，现在讲究“健康吃营养瘦”，只要把握好正确饮食，不知不觉就会无痛的瘦下去，下面这一道菜肴是西式家常意大利面，30分钟就可以上桌，让料理新手、厨房老手都可以省时省心！

意大利面生菜沙拉正确饮食营养师不节食瘦身

2021年06月27日 9:07 AM

道地的鹰嘴豆泥作法～口感滑顺最好吃

中东基本款鹰嘴豆泥食谱超级滑顺且富含芝麻酱，正是我们喜爱的口味，它能保存冰箱长达三天，简单抹在盘上淋上橄榄油，就能和口袋饼或面包一起享用。

中东鹰嘴豆泥鹰嘴豆芝麻糊口袋饼

2021年06月25日 11:02 PM

料理新手下厨 “炸蔬菜鸡肉卷”百吃不腻

这一道“炸蔬菜鸡肉卷”食谱是来自国民妈妈宜手作的贴心设计，专为新手设计的零厨艺无痛料理，而且快速简易、吃不腻，就算是油炸料理也有顾及健康。

鸡肉卷鸡胸肉零厨艺料理新手新手下厨

2021年06月24日 8:31 AM

减肥好食兼顾营养焗烤鸡柳食谱大公开

在家也能做出好吃即时的西餐，只要30分钟就完成的“焗烤番茄鸡柳”，不需要开火，就放心交给烤箱工作就行了！而且，不用怀疑，一边吃还在一边施行减肥计划，因为这里推荐的就是一道低脂高蛋白的食谱，营养和美味同时兼顾。

焗烤鸡柳减肥瘦身西餐食谱营养

2021年06月23日 9:38 AM

防疫在家懒得煮？优格咖喱烤鸡轻松上桌

真的很懒得煮，但是总不能饿肚子吧！这时候“咖喱”料理就非常贴心，只要混合好调味咖喱酱，准备好鸡肉或蔬菜，就可以轻松上桌了。煮的人不累、吃的人也开心，一举两得。

咖喱优格懒人料理烤鸡

2021年06月19日 8:38 AM

3道鸡绞肉料理沙拉炒饭凉拌菜一次学

“今天要吃什么？”孩子和家人可能三不五时会问一下今天的菜色，但是身为掌厨的人都知道，有时候真的煮到山穷水尽，连自己也不知道要煮什么才可以让家人有食欲。尤其是肉类，总是不能一直电锅炖肉、炒肉片的。在此为您推荐3道“鸡绞肉”变化料理，一次买入大量鸡绞肉可以分次煮出不同菜肴，很值得学！

鸡绞肉地瓜沙拉凉拌炒饭

2021年06月18日 9:14 AM

道地台湾味羊内脏料理烘烤技巧一点灵

内脏料理真的很考验人。在台湾有“下水汤”之称的内脏汤品则是用葱、姜来调和肉质的味道，对于要清爽口感，快速烘烤也可以，佐以适合的调味料就很美味；重点是烹煮时要掌握料理时间（快速！快速！），才可以保留其鲜甜味道，但是不敢生食的人建议快速料理也是要煮熟。

羊内脏羊肝羊心内脏料理烘烤

2021年06月13日 4:01 PM

手作法式肝酱加香草调味入口即化不干涩

小编语：法式料理著名的肝酱（Pâté）实际上就是肉酱，传统作法以猪绞肉、猪肝为食材，并添加上份量不少的油脂，这样肉酱才有丝滑柔顺的口感，入口即化、不干涩。肉馅的混合必须加入香草、香料调味，以免肉类浓厚味道影响品尝食欲，在手工堆叠肉馅的过程可以加入开心果仁、松露等素材，当成品切开断面时就会有惊喜，肉饼颜值高！

法式肝酱熟成肉法式肝酱香草

2021年06月13日 8:54 AM

蔬食烘焙DIY 充满南国风情的佛罗伦丁脆饼

“佛罗伦丁脆饼”是一款经典的欧洲饼干，与厚底的派塔皮相比它的塔皮相对薄而且有变化，有些厨师会添加橘皮或是巧克力来创造不同风味，下面介绍的这2款脆饼，取用蔬食的材料，无奶蛋、有过敏体质的人不用担心，使用植物油茹素者也可以享用，坚果香加上天然蔬食食材，健康美味，口感多层次！

佛罗伦丁脆饼白芝麻黑芝麻椰子丝米饴蔬食烘焙防疫点心

2021年06月12日 10:46 PM

享用海味餐点 3种海鲜拼盘好吃秘诀在酱汁

在家的时间待久了也会怀念“海味”餐点，还好宅配通路很方便，购买冷冻海鲜不是大问题，但是要怎么料理海鲜却是很多人头痛的问题。螃蟹、牡蛎或贝类可以很简单的料理，就是用海鲜拼盘的方式上桌，一次就可以享有3种以上的海鲜，再佐以辛香辣的鸡尾酒酱，好不痛快！

海鲜拼盘澄清奶油松叶蟹牡蛎鸡尾酒酱汁酱汁

2021年06月12日 10:33 PM

祛暑抗疫午茶特选：苹果生姜磅蛋糕

吃姜能散寒祛暑，老一辈人家还有夏季吃姜的说法，而生姜有独特的气味，带一点辛辣，入菜或做成甜点会让滋味独特。介绍这一款“苹果生姜磅蛋糕”在高温难耐的午后搭配冰咖啡或是清凉茶饮也很享受，而且茹素者也可以食用，原料上没有使用牛奶，而是用植物奶、豆浆来取代。

磅蛋糕生姜苹果核桃

2021年06月09日 1:32 PM

开心果可可磅蛋糕堆叠口感甜而不腻

一口咬下是层层堆叠的磅蛋糕，而非厚实一大块的口感，咀嚼中有多层次的风味散出，真的是太好吃了！香甜坚果加上浓醇可可甜而不腻，多吃一口都是幸福。

磅蛋糕甘栗开心果可可

2021年06月08日 8:44 PM

日式食堂下酒菜炙烤糯米猪佐橘皮果酱

炙烤烧肉是以炭火烘烤肉片，这样肉质会带一点烧烤的香气，撒上一些调味料如盐巴、黑胡椒就能把肉品或蔬菜提味出来，这也就是为什么很多人趋之若鹜的原因了！但是千万不要忽视酱汁的存在，这是让炙烤食物更美味之处，如果想要重口味可以搭配烧肉酱，若是要清爽口感就搭配果酱。

糯米猪炭火烧肉橘皮果酱炙烤马铃薯泥下酒菜

2021年06月07日 9:16 AM

炙烤小羊排佐龙蒿酱汁添香气又能去羊膻味

羊肉本身带有腥味，用烧烤方式会有烟熏味、油脂香气，佐以适合的酱汁会相当美味。我们推荐“龙蒿酱汁”，不困难，酱汁加入巴萨米可醋、红酒醋能提点出羊排的风味。这是一道不用花费太多心力就可以完成的排餐！防疫期间，在家里煮饭煮累了，不想花费太多时间烹煮的你，但是又想要饱餐美食一顿，相信这一道食谱就很适合你和家人。

小羊排龙蒿排餐羊肉

2021年06月06日 9:08 PM

孩子最爱的经典汉堡肉排、酱汁食谱大公开

现在新冠肺炎蔓延全球，很多孩子都防疫在家、线上上课，这样妈妈就很忙碌，除了要催促孩子念书，还要管理秩序、煮饭，这时候如果能让下厨简单化又有美味餐点上桌就太好了！这一款“经典汉堡”食谱肯定是小孩的最爱，而且份量十足，吃得饱饱孩子就不会乱哭闹了。

汉堡午餐牛肩里肌肉芥末籽酱牛肉经典汉堡大汉堡食谱

2021年06月05日 7:11 PM

蔬食烘培的甜点小松菜抹茶蛋糕素食也适合

蔬食烘培无奶蛋、茹素者、过敏体质者都适用的饮食，看似食材被缩减范围，事实不然。各种蔬果的相遇反而可以烘培出迷人、特别又美味的甜点，这一款“小松菜抹茶蛋糕”就是如此！食材添加了芝麻奶香，天然坚果香气和甜度与小松菜的融合洽当，而且制作过程不繁杂，很好上手。

小松菜芝麻奶酥蔬食烘培抹茶蛋糕素食

2021年06月05日 8:45 AM

9款抗发炎食谱从冷饮到热食全面提升免疫力

近年来，抗炎饮食（anti-inflammatory diet）越来越受到重视，同时带动抗炎食材的普及，如我们经常用来爆香的姜和大蒜就是每日必备的抗炎食材。中国传统医学对于治病防病的观念，并非一开始就用药来医治，而是先考虑使用饮食调理的方式。本文介绍从冷饮到热食，包含抗炎食材的食谱，希望帮助读者利用每日膳食降低发炎、增强免疫力。

抗炎防疫食谱鲑鱼姜黄番茄樱桃

2021年06月03日 6:42 PM